Filipino
Hidwaan at pagaayos
Paano muling itayo ang tiwala matapos itong masira
Mabilis masira ang tiwala at mabagal gumaling. Ikaw man ang nasaktan o ikaw ang nanakit, eto ang tunay na nakakapaglipat sa isang relasyon mula sa hinala pabalik sa kaligtasan, at kung paano malalaman kung kailan na oras para sa tulong.
Paano makipag-disagree sa taong mahal mo at manatiling malapit
Ang away sa taong mahal mo ay puwedeng maramdaman parang patunay na may sira. Kadalasan, kabaligtaran ito. Heto kung paano makipagtalo sa paraang nag-iingat sa bono sa halip na unti-unti itong sirain, at paano hanapin ang daan pabalik kapag lumampas ang isa sa inyo.
Ang pagkakaiba ng nareresolba at walang-katapusang problema
May mga awayang puwedeng matapos at maitabi nang tuluyan. May iba namang bumabalik kada ilang buwan sa loob ng mga taon, at normal 'yon, hindi tanda na sira ang relasyon ninyo. Ang malaman kung aling klase ang kinakaharap mo ang magbabago ng lahat sa kung paano mo ito haharapin.
Paano humingi ng tawad sa paraang talagang dadating
Karamihan sa paghingi ng tawad ay nabibigo hindi dahil hindi sinasadya ng tao, kundi dahil mali ang sinasabi nila. Heto kung ano talaga ang kailangan ng isang pag-aayos, kung bakit kadalasang bumibigwas ang mga salitang unang inaabot mo, at kung paano gawing isang paghingi ng tawad na maaaramdaman ng kabilang tao.
Paano mag-away nang patas: makipagtalo nang hindi nagsasaktan
Hindi ang sigalot ang sumisira ng relasyon. Ang paano mo ito hinahawakan ang sumisira. Heto kung paano hindi magkasundo nang husto, manatili sa parehong panig, at hanapin ang daan pabalik kapag lumihis ang usapan.
Paano magsabi ng reklamo nang hindi pinipintasan ang tao
May tunay na pagkakaiba sa pagitan ng "hindi gumagana sa akin ang bagay na ito" at ng "ikaw ang problema." Ang isa ay nagbubukas ng pinto. Ang isa naman ay isinasara ito nang malakas. Narito kung paano mailalabas ang nakakaabala sa'yo nang sa gayon ay tunay itong maririnig ng kabilang tao.
Paano magkaayos pagkatapos ng away
Tapos na ang away pero mabigat pa rin ang hangin. Ang gagawin mo sa susunod na oras ay mas mahalaga kaysa sa anumang sinabi ninyong dalawa sa init ng pag-aaway. Narito kung paano makakabalik kayo sa isa't isa.
Paano manatiling kalmado kapag uminit ang usapan
Sa kalagitnaan ng isang mahirap na usapan, nagdedesisyon ang katawan mo na inaatake ito at tumatahimik ang mabuti mong pagpapasiya. Narito kung ano ang nangyayari, at ilang bagay na talagang tumutulong sa'yong manatiling sapat na matatag para patuloy na makinig.
Ang apat na gawing humuhula ng breakup, at ang dapat gawin sa halip
Ilang dekadang panonood sa totoong magkasintahan na nag-aaway ang nagpalitaw ng isang pattern: hindi kung gaano kayo kadalas mag-away ang sumisira sa relasyon, kundi kung paano. Narito ang apat na paraan ng pag-aaway na nakakasira, kung paano ito makilala sa sarili, at kung ano ang mas mabuti.
Ano ang gagawin kapag pareho na lang ang pinag-aawayan niyo
Pera, gawaing bahay, ang mga biyenan, kung sino ang nagre-reply sa kanino. Kung parang stuck kayo sa parehong away na paulit-ulit, hindi ka sira at malamang ay hindi rin ang relasyon niyo. Narito ang totoong nangyayari sa ilalim, at kung ano ang nakakatulong.
Kapag ang isang argumento ay talagang tungkol sa ibang bagay
Hindi naman talaga tungkol sa pinggan ang tungkol sa pinggan. Karamihan ng away ay tumatakbo sa isang nakatagong agos sa ilalim ng mga salita, at kapag kaya mo na itong damhin, tumitigil sa pag-loop ang parehong lumang argumento. Narito kung paano hanapin kung ano talaga ang pinag-aawayan ninyo, at kung ano ang gagawin kapag nahanap mo na.
Pagdedepensa: paano ito mapansin at lumabas dito
Naglahad ng alalahanin ang isang mahal mo, at bago pa nila matapos ang pangungusap ay binubuo mo na ang kaso mo. May pangalan ang reflex na iyon, at may labasan ito. Narito kung paano mahuli nang maaga ang pagdedepensa at pumili ng mas magandang galaw.
Pagpapatawad: ano ito, ano ang hindi, at paano marating
Ibinebenta ang pagpapatawad bilang isang bagay na utang mo sa ibang tao, o bilang isang bagay na nangangahulugang hindi mahalaga ang sakit. Hindi ito alinman doon. Eto ang mas malinaw at mas mabait na paraan para pag-isipan ito, at isang landas na aktwal mong kayang lakaran.
Paano mag-time-out sa isang away nang tama
May masamang dating ang paglayo sa gitna ng away, madalas dahil mali ang pagkakagawa. Kapag tama ang gawa, ang time-out ay hindi pag-quit sa usapan. Ito ang nagpapahintulot sa'yong tapusin ito nang hindi nagsasabi ng bagay na hindi mo na mababawi.
Bitawan ang sama ng loob bago ito tumigas
Nagsisimula ang sama ng loob bilang patas na reaksiyon sa pananakit. Iwanang mag-isa, tumitigas itong parang semento at tahimik na pinapatakbo ang relasyon. Eto kung paano ito luwagan habang malambot pa — nang hindi nagkukunwaring hindi nangyari ang sakit.
Stonewalling: bakit nagsasara ang mga tao, at paano muling buksan ang pinto
Kapag nananahimik ang isang tao sa gitna ng away, puwede itong pakiramdam ng isang pader na biglang isinara. Madalas, kabaligtaran ito ng malamig. Heto kung ano talaga ang nangyayari sa isang katawang nagsasara, at paano ibabalik ang usapan nang hindi pinipilit.
Kapag ikaw ang nag-o-overreact: pagtatrabaho sa isang maikling pasensiya
Kung nakasungit ka na sa isang tao dahil sa isang maliit na bagay at nasuka ka tungkol dito makalipas ang sampung minuto, para sa'yo ito. Hindi depekto sa karakter ang maikling pasensiya. Isa itong katawan na mabilis tumunog ng alarma, at may mga paraan para pagtrabahuhan ito.
