லட்சியத்தின் மறைந்த விலை

நீங்கள் அந்த எண்ணை அடைந்துவிட்டீர்கள். பதவி உயர்வு வந்துவிட்டது, முதலீட்டுச் சுற்று முடிந்துவிட்டது, இரண்டு ஆண்டுகளாக நீங்கள் துரத்திய அந்த விஷயம் இறுதியில் கைவசமாகிறது. ஆனால் நீங்கள் உணர வேண்டியதை உணர காத்திருக்கும் ஒரு வினோதமான, தட்டையான அரை வினாடி இருக்கிறது, அது சரியாக வந்து சேரவில்லை. அடுத்த நாள் காலைக்குள் நீங்கள் ஏற்கனவே அடுத்த இலக்கின் மீது கண் வைத்துவிட்டீர்கள்.

நீங்கள் அந்தத் தருணத்தை வாழ்ந்திருந்தால், நீங்கள் கெட்டுப்போனவர் அல்ல, நன்றியில்லாதவரும் அல்ல. கிட்டத்தட்ட யாரும் உங்களை எச்சரிக்காத, முயற்சி எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதன் ஒரு பண்பை நீங்கள் சந்தித்திருக்கிறீர்கள். ஒரு மனிதனுக்கு இருக்கக்கூடிய சிறந்த இயந்திரங்களில் லட்சியம் ஒன்று. அது ஒரு கணக்கையும் நடத்துகிறது, அந்தக் கணக்கு நீங்கள் கவனிக்காத இடங்களில் வந்து சேர்கிறது.

இது குறைவாக அக்கறை காட்டுவதற்கான வாதம் அல்ல. உந்துதல் நீங்கள் யார் என்பதன் ஒரு பகுதி, அது உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான நன்மை செய்திருக்கிறது. இயந்திரத்தை வைத்துக்கொண்டு, அதற்காக அதிகம் செலுத்துவதை நிறுத்த, முழு விலைப்பட்டியலையும் பார்ப்பதே நோக்கம்.

முடிவுக் கோடு ஏன் தொடர்ந்து நகர்கிறது

நேர்மறை உளவியலாளர் டால் பென்-ஷஹார் அந்தத் தட்டையான அரை வினாடிக்கு ஒரு பெயர் கொடுத்தார். அவர் அதை வருகைப் பொய்மை என்று அழைக்கிறார்: ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைவது உங்களுக்கு நீடித்த நிறைவை வழங்கும் என்ற அமைதியான நம்பிக்கை, ஆனால் அந்த உணர்வு வந்த வேகத்திலேயே மறைந்துவிடுவதைக் காணுவது. அதை அவர் முதலில் தன்னிடமே கவனித்தார், வெற்றியே இறுதியில் தன்னை மகிழ்ச்சியாக்கும் என்று உறுதியாக நம்பிய ஒரு இளம் போட்டி ஸ்குவாஷ் வீரராக. அவர் வென்றார். மகிழ்ச்சி சுமார் ஒரு நாள் நீடித்தது.

இதற்கு அடியில் ஒரு வழிமுறை உள்ளது. உங்கள் மனம் புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு அபாரமான வேகத்தில் தழுவிக்கொள்கிறது, மாற்றம் நல்லதோ கெட்டதோ, உங்கள் அன்றாட மனநிலையை அதன் பழைய அடித்தளத்தை நோக்கி இழுத்துவருகிறது. உளவியலாளர்கள் அதை இன்பப் பழக்கம் என்று அழைக்கிறார்கள். மூலையிலுள்ள அலுவலகம் வெறும் உங்கள் அலுவலகமாகிறது. ஒருகாலத்தில் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றிய சம்பளம் உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது எதை மையமாகக் கட்டப்பட்டதோ அந்த எண்ணாகிறது. தழுவல் உங்களில் உள்ள ஒரு குறை அல்ல. கடினமான இழப்புகளிலிருந்து மக்கள் மீள அதே இயந்திரம்தான் அனுமதிக்கிறது. ஆனால் சாதனையை நோக்கி திருப்பப்படும்போது, ஏதோ ஒன்றை நிரப்பும் என்று நீங்கள் நம்பிய வெற்றி, பெரும்பாலும் அளவுகோலை மீண்டும் உயர்த்தி வைப்பதாகவே அமையும்.

எனவே துரத்தல் இலக்கில் முடிவதில்லை. நீங்கள் அனுமதித்தால், நீங்கள் தொடங்கிய இடத்தை விட சற்று உயர்ந்த ஒரு நிலையில், ஏற்கனவே அடுத்த விஷயத்தைத் தேடிக்கொண்டு அது முடிகிறது.

ஒப்பீடு இதற்கு எரிபொருள் ஊற்றுகிறது. அவசரமாகத் தோன்றும் இலக்குகள் பெரும்பாலும் உங்களுடையவை அல்லவே அல்ல. நீங்கள் யாருடன் உங்களை ஒப்பிட்டுக்கொள்கிறீர்களோ அவரிடமிருந்து அவை கடன் வாங்கப்பட்டவை, நீங்கள் மேலே ஏறும்போது அந்த ஒப்பீட்டுக் குழுவும் தொடர்ந்து உயர்ந்துகொண்டே செல்கிறது. நீங்கள் நுழைய முயன்ற அறையை அடைந்தவுடன், அதற்குள்ளேயே இன்னும் முன்னால் இருப்பவர்களை உடனே கவனிக்கிறீர்கள். அளவுகோல் நீங்கள் நடந்து செல்லும் ஒரு நிலையான கோடு அல்ல. அது உங்கள் வேகத்திலேயே பின்வாங்கும் ஒரு அடிவானம். இதை அறிவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் ஒரு வெற்றிக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரும் அமைதியின்மை பொதுவாக அந்த வெற்றியின் மீதான தீர்ப்பு அல்ல. அது அடிவானம் அடிவானங்கள் செய்வதைச் செய்வது மட்டுமே.

உங்கள் உடல் அமைதியாகச் செலுத்தும் கணக்கு

இங்கேதான் விலை தத்துவமாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது.

பல ஆண்டுகளாக, "வேலை முடிந்ததும் தூங்கிக்கொள்கிறேன்" என்பது ஒரு ஆபத்தாக அல்ல, ஒரு குணமாகவே உணரப்பட்டது. தரவுகளைப் புறந்தள்ளுவது கடினமாகிவிட்டது. 2021ல் உலக சுகாதார அமைப்பும் சர்வதேசத் தொழிலாளர் அமைப்பும் நூறாயிரக்கணக்கான மக்களை உள்ளடக்கிய ஆய்வுகளை ஒன்றிணைத்து, வாரத்திற்கு 55 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட மணிநேரங்கள் வேலை செய்வது, வழக்கமான 35 முதல் 40 மணிநேர வாரத்துடன் ஒப்பிடுகையில், பக்கவாத ஆபத்தில் 35 சதவீதம் அதிகம், இதய நோயால் இறக்கும் ஆபத்தில் 17 சதவீதம் அதிகம் என்பதுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்தன. நீண்ட மணிநேரங்கள் ஒரே ஆண்டில் சுமார் 745,000 இறப்புகளுடன் தொடர்புடையது என்று அவர்கள் மதிப்பிட்டனர்.

அந்த எண் உங்களை அச்சுறுத்த அங்கே இல்லை. லட்சியம் தனது உடல்ரீதியான விலையை ஒரு வேக உணர்வுக்குப் பின்னால் மறைப்பதில் மிகவும் திறமையானது என்பதால் அது அங்கே இருக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் உடலை ஒரு தாழ்ந்த, நிலையான எச்சரிக்கை நிலையில் வைத்திருக்கிறது. முதலில் தூக்கம் வர்த்தகம் செய்யப்படுகிறது, பிறகு உடல் அசைவு, பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து ஒத்திவைக்கும் மருத்துவர் சந்திப்பு. இவை எதுவும் ஒரு காலாண்டு மதிப்பாய்வில் தோன்றுவதில்லை. அவை பிறகு, ஏதோ ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தில் தோன்றுகின்றன, அப்போது பழக்கங்கள் பல ஆண்டுகள் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கும்.

இந்த கொள்கை பொருந்த நீங்கள் வாரத்திற்கு 55 மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை. புள்ளிவிவரத்தின் அடியில் உள்ள பாடம் இன்னும் எளிது: உங்கள் நாட்காட்டி மதிப்பெண் வைக்காதபோதும் உங்கள் உடல் மதிப்பெண் வைத்துக்கொண்டே இருக்கிறது.

உந்துதல் கொண்டவர்கள் இதை இவ்வளவு காலம் தவறவிடுவதற்கு ஒரு தந்திரமான காரணம் உண்டு. மிதமான அளவில் மன அழுத்தம் நன்றாக உணரப்படுகிறது. ஒரு காலக்கெடுவின் நெருக்கம் உங்களைக் கூர்மையாக்குகிறது, அந்தக் கூர்மை உண்மையிலேயே இனிமையானது. சவால் விடப்படுவதன் உற்பத்திகரமான கூர்மைக்கும், ஒருபோதும் இறங்காத அரிக்கும் அரைப்புக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைச் சொல்வது கடினமாக இருக்கலாம். அந்தத் தருணத்தில் அவை ஒரே மாதிரி உணரப்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளில் அவை ஒன்றல்ல. முதலாவது உயர்ந்து பின்வாங்குகிறது. இரண்டாவது ஒருபோதும் முழுமையாக விலகுவதில்லை, தப்பிக்க முடியாத ஒரு அழுத்தத்தை உடல் ஒரு தாழ்ந்த, தொடர்ச்சியான அவசரநிலையாகக் கருதுகிறது. அடையாளம் ஒரு வாரம் எவ்வளவு கடினம் என்பதல்ல. கடினமான வாரங்களுக்கு இடையே நீங்கள் உண்மையில் ஓய்வுக்குத் திரும்புகிறீர்களா, அல்லது "இயங்கும் நிலை" அமைதியாக உங்கள் ஒரே அமைப்பாகிவிட்டதா என்பதுதான்.

எது ஒதுக்கித் தள்ளப்படுகிறது

இரண்டாவது விலை அளவிட கடினமானது, அது அநேகமாக அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

ஹார்வர்ட் வயது வளர்ச்சி ஆய்வு எண்பது ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அதே குழுவினரைப் பின்தொடர்ந்து, அவர்களின் வேலை, உடல்நலம், உறவுகளை முழு வாழ்நாள் முழுவதும் கண்காணித்திருக்கிறது. இதுபோன்ற வகைகளில் இதுவரை நடத்தப்பட்ட மிக நீண்ட ஆய்வுகளில் இதுவும் ஒன்று. அத்தனை தரவுகளுக்குப் பிறகும், முதுமையில் யார் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தார்கள் என்பதை மிக வலுவாகக் கணித்தது செல்வமோ, புகழோ, தொழில் வெற்றியோ அல்ல. அது அவர்களின் நெருங்கிய உறவுகளின் தரம். ஐம்பது வயதில் தங்கள் தொடர்புகளில் மிகவும் திருப்தி அடைந்தவர்கள் எண்பது வயதில் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்ததாக மாறியது, இது அவர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை விட அவர்களின் எதிர்காலத்தின் சிறந்த முன்னறிவிப்பு.

லட்சியம் உறவுகளை நேரடியாகத் தாக்குவது அரிது. அது அவற்றிடமிருந்து கடன் வாங்குகிறது மட்டுமே. இங்கே தவறவிட்ட ஒரு இரவு உணவு, அங்கே பாதி மட்டும் இருந்த ஒரு வார இறுதி, நீங்கள் தொடர்ந்து அழைக்க நினைக்கும் நண்பர். ஒவ்வொரு பரிமாற்றமும் சிறியதாகவும் தற்காலிகமாகவும் உணரப்படுகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை அப்படித்தான். விலை என்பது குவிதலில் இருக்கிறது, "இந்தக் காலாண்டுக்குப் பிறகு" என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் நிரந்தர நிலையாக மாறும் மெதுவான வழியில் இருக்கிறது. உங்களுக்கு முக்கியமான மக்கள் உங்களுக்கு ஒரு நாட்காட்டி விலைப்பட்டியல் அனுப்புவதில்லை. அவர்கள் மெல்ல மெல்ல, உங்களை எதிர்பார்ப்பதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள்.

இதை வெளிப்படையாகச் சொல்வது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் இது உள்ளிருந்து பார்க்கும்போது மிகவும் கண்ணுக்குத் தெரியாத விலையாகும். தொழில் உங்களுக்குத் தொடர்ந்து பின்னூட்டம் தருகிறது. உறவுகள் பெரும்பாலும் தங்கள் இல்லாமையை மட்டுமே தருகின்றன, அதுவும் மிகவும் பிற்பாடு.

இதற்கு உன்னதமாக ஒலிக்கும், கேள்விக்குரிய ஒரு பதிப்பு உண்டு. "இதையெல்லாம் நான் அவர்களுக்காகச் செய்கிறேன்." சில சமயங்களில் அது உண்மை. பெரும்பாலும் அது இந்தப் பரிமாற்றத்தைத் தொடரவிடும் ஒரு கதை, ஏனெனில் இது யாருக்காகச் செய்யப்படுகிறதோ அவர்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட வீட்டை ஒரு அவசரமில்லாத மாலைப் பொழுதுக்காக பெரும்பாலும் பரிமாறிக்கொள்வார்கள். நீங்கள் யாருக்காக வேலை செய்கிறீர்களோ அவர்களிடம், நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கும் விஷயத்தை அவர்கள் பெறுகிறார்களா என்று அவ்வப்போது கேட்பது மதிப்புக்குரியது. நேர்மையான பதில், உங்கள் சொந்த சிந்தனையின் எந்த அளவையும் விட வேகமாக உங்கள் முன்னுரிமைகளை மீட்டமைக்கும்.

உந்துதல் வேறு ஏதோ ஒன்றாக உறையும்போது

அறிய வேண்டிய ஒரு கோடு உண்டு, ஏனெனில் அதைக் கடப்பது கணக்கை மாற்றுகிறது.

ஜார்ஜியா பல்கலைக்கழகத்தில் அதிகப்படியான வேலையை ஆய்வு செய்யும் மலிசா கிளார்க், உங்கள் வேலையில் ஈடுபடுவதற்கும் ஒரு வேலைப்பித்தராக இருப்பதற்கும் இடையே ஒரு பயனுள்ள வேறுபாட்டை வரைகிறார். வித்தியாசம் மணிநேரங்கள் அல்ல. உந்துதல் கொண்ட ஏராளமான மக்கள் நிறைய வேலை செய்கிறார்கள், உண்மையிலேயே நன்றாக இருக்கிறார்கள். வேலைப்பித்து என்பது நீங்கள் நிறுத்த முடியுமா என்பதைப் பற்றியது, துண்டித்துக்கொள்ள முடியாத நிர்பந்தம், நீங்கள் உற்பத்தி செய்யாதபோது வரும் தாழ்ந்த குற்ற உணர்வின் ரீங்காரம், இரகசியமாக மின்னஞ்சலைச் சரிபார்த்துச் செலவழிக்கப்படும் விடுமுறை. ஈடுபட்டவர்கள் கடினமாக வேலை செய்து பிறகு வீட்டுக்கு வருகிறார்கள். வேலைப்பித்தர்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக வெளியேறுவதில்லை.

லட்சிய மக்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் வழியில் அது பலனளிப்பதே இல்லை. வேலைப்பித்து அதிகம் உற்பத்தி செய்வதை ஆராய்ச்சி காட்டவில்லை, பெரும்பாலும் அது குறைவாக உற்பத்தி செய்வதைக் காட்டுகிறது என்று கிளார்க் சுட்டிக்காட்டுகிறார். ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளிக்கு அப்பால், அந்த அத்தனை கூடுதல் முயற்சியால் நீங்கள் முடிவுகளை வாங்குவதில்லை. நீங்கள் சோர்வை மட்டுமே வாங்குகிறீர்கள், அதை அர்ப்பணிப்பு என்று அழைக்கிறீர்கள், ஏனெனில் மாற்று வழி அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பதைக் குறிக்கும்.

அந்த விளக்கம் சற்று மிகவும் சரியாகப் பொருந்தினால், அதை ஒரு தீர்ப்பாக அல்ல, தகவலாகக் கருதுங்கள். அது நீங்கள் மாற்றக்கூடிய ஒன்று.

அதை கீழே வைப்பது ஏன் இவ்வளவு கடினம்

இதையெல்லாம் செய்வதை விட படிப்பது ஏன் எளிது என்பதற்கு ஒரு காரணம் உண்டு, அது பலவீனம் அல்ல. நிறைய உயர்சாதனையாளர்களுக்கு, லட்சியம் அவர்கள் செய்யும் ஒன்றாக இருப்பதை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நிறுத்திவிட்டு, அவர்கள் யார் என்பதாக மாறிவிட்டது. வெளியீடு பாரம் தாங்கும் தூண். மதிப்புள்ளவராக இருக்கும் உணர்வு எங்கே சேமிக்கப்பட்டதோ அதுதான் அது. மெதுவாகச் செல்வது வெறும் ஓய்வெடுப்பது போல் உணரப்படுவதில்லை. அது உங்கள் முழு அடையாளத்தையும் பணயம் வைப்பது போல் உணரப்படுகிறது, நீங்கள் உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தினால், உங்கள் கடைசி முடிவின் அளவுக்கு மட்டுமே நீங்கள் மதிப்புள்ளவராக இருந்தீர்கள் என்று கண்டுபிடித்துவிடுவீர்கள் என்று ஏதோ ஒரு அமைதியான குரல் வலியுறுத்துகிறது.

அந்தக் குரல் பொய் சொல்கிறது, ஆனால் அது வற்புறுத்துகிறது, அது பொதுவாக ஆரம்பத்திலேயே பதிக்கப்பட்டது. ஒருவேளை உங்கள் வீட்டில் அங்கீகாரம் என்பது உங்களிடம் இருந்த ஒன்றாக அல்லாமல் நீங்கள் சம்பாதித்த ஒன்றாக இருந்திருக்கலாம். ஒருவேளை சாதனையே உங்களைத் தவறாமல் கவனிக்க வைத்த ஒரே வழியாக இருந்திருக்கலாம். மூலம் எதுவாக இருந்தாலும், அந்தக் கம்பியிணைப்பு உண்மையானது, குறைவாக அக்கறை காட்ட வேண்டும் என்று வெறுமனே தீர்மானிப்பதன் மூலம் அதை நீங்கள் ஒழுக்கத்தால் மீற முடியாது. உதவுவது என்னவென்றால், நீங்கள் எதையும் உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நாளிலும் நீங்கள் இன்னும் நீங்களே என்பதற்கான சான்றை மெதுவாகக் கட்டமைப்பது. நீங்கள் ஒரு உண்மையான விடுமுறை எடுத்து உலகம் முடிவடையாமல், நீங்களும் கரைந்து போகாமல் இருக்கும் முதல் முறை, அந்தக் குரல் சற்று அமைதியாகும். அதற்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்வது தேவை. நிறுத்துவதைப் பற்றி பயப்படாத ஒருவர் இறுதியில் எப்போது கடினமாக உழைப்பது என்று தேர்ந்தெடுக்கச் சுதந்திரமாக இருப்பதால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் விடுதலையளிக்கும் வேலையும் இதுவே.

இயந்திரத்தை வைத்துக்கொண்டு, விலையைக் குறைத்தல்

இதற்கு அர்த்தம் உங்கள் லட்சியத்தைப் பூஜ்ஜியத்திற்குக் குறைப்பது என்பதல்ல. நீங்கள் அதை எப்படிப் பிடித்திருக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதுதான். உண்மையிலேயே உதவும் சில மாற்றங்கள்:

• தொடங்குவதற்கு முன்பே "போதும்" என்பது எப்படி இருக்கும் என்று தீர்மானியுங்கள். வரையறுக்கப்பட்ட முடிவுக் கோடு இல்லாத லட்சியம், நீங்கள் பின்தங்கியிருக்கிறீர்கள் என்று எப்போதும் சொல்லும். உண்மையான இலக்கை முன்கூட்டியே பெயரிடுங்கள், அதனால் வெற்றி வரும்போது அதை உடனே மாற்றுவதற்குப் பதிலாக அடையாளம் காண முடியும்.
• பேரம் பேச முடியாத சில விஷயங்களைப் பாதுகாக்கவும். தூக்கம், நீங்கள் நேசிக்கும் மக்களுடன் ஒரு உண்மையான உணவு, உங்கள் உடலை அசைக்கும் ஏதோ ஒரு வடிவம். ஒரு கூட்டத்திற்கு நீங்கள் தரும் அதே தீவிரத்துடன் அவற்றை நாட்காட்டியில் வைக்கவும், ஏனெனில் அவை எந்த ஒரு வேலையையும் விட நீண்ட காலம் நீடிக்க வேண்டிய உங்கள் பகுதி.
• ஒரு சாதனையல்லாத, வீட்டுக்கு வர ஏதாவது ஒன்றைக் கட்டமைக்கவும். ஒரு உறவு, ஒரு கைவினை, ஒரு இடம். மதிப்பெண் வைக்காத பொருள்மிக்க மூலங்கள், தொழில் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு மோசமான வருடத்தைச் சந்திக்கும்போது நிற்க உங்களுக்கு ஒரு இடம் தருகின்றன.
• நீங்கள் தொடர விரும்பாதபோது மட்டுமல்ல, நிறுத்த முடியாதபோதும் கவனியுங்கள். தொடர்ந்து வேலை செய்ய விரும்புவது பரவாயில்லை. அதை கீழே வைக்க முடியாமல் இருப்பதுதான் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அறிகுறி.
• அவ்வப்போது இந்தச் சோதனையை நேர்மையாக நடத்துங்கள். உங்களுக்கு மிக நெருக்கமானவர்களிடம், அவர்களுக்கு நீங்கள் கிடைக்கிறீர்களா, அல்லது எஞ்சிய பதிப்பு மட்டும்தானா என்று கேளுங்கள். அவர்களின் பதில் உங்களுடையதை விட துல்லியமானது.

துரத்தலுடன் ஒரு மென்மையான உறவு

இதில் ஏதேனும் மனதைத் தொட்டால், அது நீங்கள் வாழ்க்கையில் தோல்வியடைந்ததற்கான அறிகுறி அல்ல. நீங்கள் நீண்ட காலமாகக் கடினமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதற்கும், அந்தப் பரிமாற்றம் இன்னும் மதிப்புக்குரியதா என்று உங்களின் ஒரு பகுதி கேட்கிறது என்பதற்குமான அறிகுறி. அது ஒரு நல்ல கேள்வி, அது உண்மையான கவனத்திற்கு உரியது.

விலை சோர்வை விட கனமான ஒன்றாக, தொடர்ச்சியான தாழ்ந்த மனநிலையாக, நீங்கள் அணைக்க முடியாத கவலையாக, முன்பு முக்கியமாக இருந்த விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பாக, விலகாத தூக்கச் சிக்கலாக வெளிப்பட்டால், அது ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் பேசி தீர்க்க மதிப்புக்குரியது. சோர்வும் மனச்சோர்வும் உள்ளிருந்து பார்க்கும்போது மிகவும் ஒரே மாதிரி தோன்றக்கூடும், ஒரு நிபுணர் அவற்றை வேறுபடுத்திக் காணவும், மீண்டும் நீங்கள் தரையில் நிற்கவும் உதவ முடியும். உதவி கேட்பது உந்துதலுடன் இருப்பதிலிருந்து ஒரு வழிமாறல் அல்ல. உந்துதலுக்கு அர்த்தம் இருக்கும் அளவுக்கு நீண்ட காலம் விளையாட்டில் நீங்கள் இருப்பது எப்படி என்பதுதான் அது.

நோக்கம் ஒருபோதும் குறைவாக விரும்புவது அல்ல. நீங்கள் இவ்வளவு கடினமாகக் கட்டிக்கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கை, நீங்கள் உண்மையில் வாழ இருக்கும் ஒன்றாக இருப்பதை உறுதிசெய்வதுதான்.

ஆதாரங்கள்

• World Health Organization, Long working hours increasing deaths from heart disease and stroke
• Harvard Business Review, A Workaholic's Guide to Reclaiming Your Life (Malissa Clark)
• Harvard Gazette, Good genes are nice, but joy is better
• Psychology Today, The Overlooked and Misunderstood Arrival Fallacy