Skip to main content
நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களையே காயப்படுத்திக் கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. உதவி எண்ணைத் தேடுங்கள் →

மற்றவர்களை வழிநடத்துதல் · பதவி இல்லாமல் வழிநடத்துதல்

தலைமை என்பது ஒரு நடத்தை, ஒரு பதவி அல்ல

யாராவது உங்களிடம் ஒரு குழுவைக் கையளிப்பதற்கு நீண்ட காலம் முன்பே, மற்றவர்கள் நம்பியிருக்கும் நபராக நீங்கள் இருக்க முடியும். தலைமை என்பது நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களின் தொகுப்பு, ஒரு நிறுவன அமைப்புப் படத்தில் உள்ள ஒரு வரி அல்ல. அந்த நடத்தைகள் என்ன, அவை ஏன் உண்மையான செல்வாக்கைக் கட்டுகின்றன, நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும் இடத்திலேயே எப்படித் தொடங்குவது என்பது இதோ.

A group of people sitting around a wooden table

Photo by CoWomen on Unsplash

விரைவு குறிப்புகள்

  • Follow through on the boring thing you promised.
  • Ask the question the room is avoiding.
  • Name who actually did the work.

பெரும்பாலான குழுக்களில் எல்லோரும் அமைதியாக நம்பியிருக்கும் ஒரு நபர் இருக்கிறார். அவர்கள் நிறுவன அமைப்புப் படத்தில் மூன்று படி கீழே இருக்கலாம். அவர்களுக்குக் கீழ் யாரும் அறிக்கை செய்வதில்லை. ஆனால் ஒரு திட்டம் தள்ளாடத் தொடங்கும்போது, மக்கள் அவர்களின் மேசையை நோக்கி நகர்கிறார்கள். கூட்டத்தில் வேறு யாரும் கேட்காத கேள்வியை அவர்கள் கேட்கிறார்கள். மூழ்கியது போல் தெரிந்த புதிய ஆளைப் பார்த்துக்கொள்ள நினைவில் வைக்கிறார்கள். செய்வதாகச் சொன்ன சலிப்பான விஷயத்தை ஒவ்வொரு முறையும் நிறைவேற்றுகிறார்கள், அதனால் மக்கள் இரண்டுமுறை சரிபார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டார்கள்.

அந்த நபர் வழிநடத்துகிறார். பதவி இன்னும் பிடிக்கவில்லை, ஒருபோதும் தேவைப்படாமலும் போகலாம்.

ஒரு தலைவராக நடந்துகொள்வதற்கு முன், தலைவராக்கப்படக் காத்திருக்கும் எவருக்காகவும் இதை எழுதுகிறோம். நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. காத்திருப்புதான் உண்மையில் அந்த வலை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு ஒரு நாள் எப்படிச் செல்கிறது என்பதை மாற்றும் அர்த்தத்தில், தலைமை என்பது ஒரு நடத்தை. அது நீங்கள் ஒரு செவ்வாய்க்கிழமை செய்யும் ஒரு விஷயம். செல்வாக்கு உண்மையில் எப்படி உருவாகிறது என்பது பற்றிய ஆய்வு, பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்பார்ப்பதைவிடத் தெளிவாக இதை ஆதரிக்கிறது.

பதவி என்பது அந்த விஷயம் அல்ல

இங்கே துல்லியமாக இருப்பது மதிப்புடையது, ஏனெனில் இந்த இரண்டும் எப்போதும் சிக்கிக்கொள்கின்றன. ஒரு பதவி உங்களுக்கு அதிகாரத்தைத் தருகிறது, அதாவது வேலையை ஒதுக்கவும், ஒரு பட்ஜெட்டை அங்கீகரிக்கவும், ஒரு பணியமர்த்தலுக்கு ஒப்புதல் அளிக்கவும் உள்ள முறையான உரிமை. தலைமை என்பது வேறு ஒன்று. அது மக்களை நகர்த்தும், ஒரு குழுவை சிறப்பாகச் செயல்பட வைக்கும், ஒரு கடினமான தருணம் கொஞ்சம் மோசமாக அல்லாமல் கொஞ்சம் சிறப்பாகச் செல்வதற்குக் காரணமாக இருக்கும் திறன். ஹார்வர்ட் அறிஞர்கள் ரான் ஹைஃபெட்ஸும் மார்ட்டி லின்ஸ்கியும் இதை வெளிப்படையாகச் சொல்கிறார்கள்: தலைமை என்பது அதிகாரத்திற்குச் சமமல்ல. உங்களிடம் ஒன்று மிக அதிகமாகவும் மற்றொன்று மிகக் குறைவாகவும் இருக்கலாம்.

எல்லா அதிகாரமும் இருந்து எந்தத் தலைமையும் இல்லாத மேலாளரை நாம் அனைவரும் சந்தித்திருக்கிறோம். அவர்களால் பணிகளைக் கொடுக்க முடியும், ஆனால் மக்கள் குறைந்தபட்சத்தையே செய்து அவர்களைச் சுற்றி வழிவிட்டுச் செல்கிறார்கள். எதிர்மறையையும் நம்மில் பெரும்பாலோர் சந்தித்திருக்கிறோம், எந்த முறையான அதிகாரமும் இல்லாமல் எப்படியோ குழுவை ஒன்றாகப் பிடித்து வைக்கும் சகா. அதிகாரம் உங்களுக்குக் கொடுக்கப்படுகிறது. தலைமையை நீங்கள் சம்பாதிக்கிறீர்கள், ஒரு நடத்தையாக ஒவ்வொன்றாக, உங்களை என்ன செய்வதைப் பார்க்கிறார்களோ அதன் அடிப்படையில் அதை வழங்குவதா என்று மக்கள் முடிவு செய்கிறார்கள்.

உங்களிடம் எந்தப் பதவியும் இல்லாதபோதுதான் அந்த வேறுபாடு மிக முக்கியம். நீங்கள் இளையவராகவோ, புதியவராகவோ, அல்லது வெறுமனே பொறுப்பில் இல்லாமலோ இருந்தால், யாராவது உங்களைப் பதவி உயர்த்தும்வரை தலைமை உங்களுக்குப் பூட்டப்பட்ட ஒன்று போல் உணரலாம். அது இல்லை. மக்கள் நினைப்பதைவிட அடிக்கடி வழி எதிர்திசையில் ஓடுகிறது. தொடரத் தகுதியான ஒருவராக நீங்கள் நடந்துகொள்கிறீர்கள், செல்வாக்கு முதலில் வருகிறது. பதவி, வந்தால், ஏற்கனவே உண்மையாக இருப்பதின் விவரணமாக இருக்க முனைகிறது.

மக்கள் உண்மையில் எதைப் படிக்கிறார்கள்

எனவே மக்கள் எதைக் கவனித்துப் பார்க்கிறார்கள்? பெரும்பாலும் இரண்டு விஷயங்கள், இரண்டுக்கும் ஒரு பட்ஜெட்டோ ஒரு மூலை அறையோ தேவையில்லை.

முதலாவது, நீங்கள் திறமையானவரா, தயாராக இருக்கிறீர்களா என்பது. அதிகாரமில்லாத செல்வாக்கு நம்பகத்தன்மையின் மீது கடுமையாகச் சாய்கிறது. நீங்கள் வேலையைச் செய்திருப்பதை, உண்மைகளை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை, உங்கள் மதிப்பீடு முன்பு நன்றாக இருந்ததை மக்கள் பார்க்க முடியும்போது, ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் மதிப்பீட்டை நம்பத் தொடங்குகிறார்கள். அந்த நம்பிக்கைதான் செல்வாக்கின் மூலப்பொருள். அறையில் மிகப் புத்திசாலியான நபராக நீங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. வீட்டுப்பாடத்தை தெளிவாகச் செய்தவராகவும், நடிக்காதவராகவும் நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது, எளிய, அன்றாட அர்த்தத்தில் நீங்கள் நம்பகமானவரா என்பது. நீங்கள் செய்வதாகச் சொன்னதைச் செய்கிறீர்களா? நிறைவேற்றுகிறீர்களா, கருணையுடன் நேர்மையான கருத்தைத் தருகிறீர்களா, உங்களுக்கு அதில் எதுவும் இல்லாதபோதும் மக்களை ஒழுக்கமாக நடத்துகிறீர்களா? Harvard Business Review இல் எழுதிய தலைமை ஆய்வாளர் ரான் கருச்சி, ஒரு தலைவர் வெளிப்படையான எல்லா அடையாளங்களையும் தொட்டு, வாக்குறுதிகளைக் காப்பாற்றி, முடிவுகளை வழங்கியும், இன்னும் குறைவாகவே வரலாம், ஏனெனில் மக்கள் உங்களால் காணப்பட்டு மதிக்கப்படுவதாக உணர்கிறார்களா என்பதையும் உள்ளடக்கும் வகையில் நம்பிக்கை அமைதியாக விரிந்திருக்கிறது என்று விவரிக்கிறார். நிலைத்தன்மைதான் இதன் அமைதியான இயந்திரம். மக்கள் தாங்கள் ஊகிக்கக்கூடியவர்களுக்குச் செல்வாக்கை நீட்டுகிறார்கள்.

இதோ தவறவிடுவதற்கு எளிதான பகுதி. அந்த இரண்டும், திறமையும் நம்பகத்தன்மையும், அறிவிக்கப்படுவதில்லை, சிறிய தருணங்களில் நிரூபிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் நம்பகமானவர் என்று மக்களிடம் நீங்கள் சொல்வதில்லை. நீங்கள் ஒரு சில வாரங்கள் நம்பகமாக இருப்பதை அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள். இது நல்ல செய்தி, ஏனெனில் உங்களிடம் ஏற்கனவே இருக்கும் எந்தப் பங்குடனும், இன்றே செல்வாக்கைக் கட்டத் தொடங்கலாம் என்று அர்த்தம்.

ஒரு சிறிய காட்சி, இரண்டு வழிகளில்

அமைதியாகக் கோணல் போகும் ஒரு நிலைமைக் கூட்டத்தைக் கற்பனை செய்யுங்கள். எல்லோரும் தனிப்பட்ட முறையில் சாத்தியமில்லை என்று அறிந்த ஒரு வெளியீட்டுத் தேதி அட்டவணையில் அமர்ந்திருக்கிறது, அதைச் சொல்பவராக யாரும் இருக்க விரும்பவில்லை. மூத்த மேலாளர் விஷயங்கள் சரியான பாதையில் உள்ளனவா என்று கேட்டுக்கொண்டேயிருக்கிறார். மக்கள் தலையாட்டிக்கொண்டேயிருக்கிறார்கள்.

முதல் வடிவத்தில், ஒரு இளையவர் பிரச்சினையைக் கவனிக்கிறார், பேச வேண்டும் என்ற உந்துதலை உணர்கிறார், அதை விழுங்குகிறார். இது என் இடமல்ல. எனக்கு அந்த நிலை இல்லை. கூட்டம் முடிகிறது, தேதி தங்குகிறது, மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு எல்லோரும் தனிப்பட்ட முறையில் இது வருவதைப் பார்த்தேன் என்று சொல்லும்போது, அது மிக மோசமான, மிக விலையுயர்ந்த வழியில் சிதைந்து விழுகிறது.

இரண்டாவது வடிவத்தில், அதே இளையவர் எளிமையான, நிலையான ஒன்றைச் சொல்கிறார். "நான் பார்ப்பதைப் பகிரலாமா? இந்தக் காலவரிசை இன்னும் நடக்காத சில விஷயங்களைக் கருதுவதாக நான் நினைக்கிறேன். அவற்றை நாம் ஒன்றாகப் பார்க்கலாமா?" எந்த நாடகமும் இல்லை. எந்தக் குற்றச்சாட்டும் இல்லை. அறையின் மீதான மரியாதையுடன் வழங்கப்பட்ட ஒரு நேர்மையான மதிப்பீடு மட்டும்தான். ஒருவேளை அது ஒரு வினாடிக்கு சங்கடமாக இறங்கலாம். ஆனால் அது அமைதியை உடைக்கிறது, வேறு யாரோ "உண்மையில், நானும் அதே விஷயத்தைப் பற்றிக் கவலைப்பட்டுக்கொண்டிருந்தேன்" என்று சொல்கிறார்கள், இப்போது குழு ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை நடித்துக் காட்டுவதற்குப் பதிலாக ஒரு உண்மையான பிரச்சினையைத் தீர்க்கிறது.

அந்த இரண்டாவது நபருக்கு முதலாமவரை விட எந்த அதிகாரமும் இல்லை. அதே பதவி, அதே மேசை, அதே முறையான அதிகார இன்மை. அவர்களைப் பிரித்தது ஒரு நடத்தை, மூன்று வினாடி சாளரத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. அங்கேதான் தலைமை உண்மையில் வாழ்கிறது. நியமனத்தில் அல்ல, தேர்வில்.

தலைமை வழங்கப்படுகிறது, உரிமை கோரப்படுவதில்லை

இதன் அடியில் ஒரு தாழ்மையான உண்மை உள்ளது. நீங்கள் ஒரு தலைவர் என்று நீங்கள் முடிவு செய்ய முடியாது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள், தொடர்வதா என்று தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதை முடிவு செய்கிறார்கள். நீங்கள் எல்லா சரியான விஷயத்தையும் செய்து, இன்னும் அதைச் சம்பாதிப்பதன் ஆரம்ப சுற்றுகளில் இருக்கலாம். அதாவது, வேலை செய்யும் நிலைப்பாடு "நான் இங்கே பொறுப்பில் இருக்கிறேன்" என்பதைவிட "நான் பயனுள்ளவன், நான் நிலையானவன், நான் கேட்கத் தகுந்தவன்" என்பதுதான், மக்கள் தாங்களாகவே அதை முடிவு செய்யும்வரை நிரூபிக்கப்படுகிறது.

இது ஒருவகையில் விடுதலை தருவது. உங்களை அறிவித்துக்கொள்ள வேண்டிய அல்லது ஒரு பெயருக்காகப் போட்டியிட வேண்டிய அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. வேலை வெறுமனே, அறையில் இருப்பதற்கு மக்கள் மகிழும் வகையான சகாவாக இருப்பதுதான். அதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள், செல்வாக்கு அமைதியாக, கிட்டத்தட்ட ஒரு துணைப்பொருளாக உங்களுக்குச் சேர்கிறது. ஆடம்பரம் காட்டுவதன் அல்லது சுய-விளம்பரத்தின் மூலம் அதை நேரடியாகப் பிடிக்க முயற்சியுங்கள், மக்கள் அந்தப் பிடியை உணர்ந்து பின்வாங்க முனைகிறார்கள். மெதுவாகச் சம்பாதிக்கப்பட்டால், அது நீடிக்கிறது. சத்தமாகக் கோரப்பட்டால், அது அரிதாகவே வருகிறது.

பேசுவதற்குப் பாதுகாப்பாக மக்களை உணர வையுங்கள்

மிக அதிக வேலையைச் செய்யும் ஒரு நடத்தை இருந்தால், அது இதுதான், அது கவனமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் பேராசிரியர் ஆமி எட்மண்ட்சன், தண்டிக்கப்படாமலோ அவமானப்படுத்தப்படாமலோ நீங்கள் பேச, ஒரு தவறை ஒப்புக்கொள்ள, ஒரு முட்டாள்தனமான கேள்வி கேட்க, அல்லது பாதி உருவான ஒரு யோசனையை முன்வைக்க முடியும் என்ற பொதுவான உணர்வுக்கு உளவியல் பாதுகாப்பு என்ற சொல்லை உருவாக்கினார். அது உள்ள குழுக்கள் வேகமாகக் கற்றுக்கொள்கின்றன, பிரச்சினைகளை முன்பே பிடிக்கின்றன, ஏனெனில் மக்கள் தாங்கள் பார்ப்பதை உண்மையிலேயே சொல்கிறார்கள்.

அவரது வேலையைப் பற்றிய குறிப்பிடத்தக்க விஷயம், பதவி இல்லாமல் வழிநடத்துவது பற்றிய ஒரு கட்டுரையில் இது ஏன் இடம்பெறுகிறது என்பதற்கான காரணம், உளவியல் பாதுகாப்பு ஒரு பதவியால் அல்ல, நடத்தையால் கட்டப்படுகிறது என்பதுதான். அறையில் இருக்கும் எவரும் அதை உயர்த்தலாம் அல்லது தாழ்த்தலாம். "எனக்கு நிச்சயமில்லை, நான் எதைத் தவறவிடுகிறேன்?" என்று சொல்லி, நிச்சயமின்மையை இயல்பானதாகக் காட்டும்போது நீங்கள் அதை உயர்த்துகிறீர்கள். ஒரு சகா ஒரு நிலையற்ற யோசனையை முன்வைக்கும்போது, ஒரு கிண்டல் புன்னகைக்குப் பதிலாக ஆர்வத்துடன் பதிலளிக்கும்போது நீங்கள் அதை உயர்த்துகிறீர்கள். நீங்கள் ஒருவரைப் பேசியதற்காக வருந்த வைக்கும் கணத்தில் அதைத் தாழ்த்துகிறீர்கள்.

பரவலான குழுக்களில் இதைக் கட்டுவது பற்றிய Harvard Business Review இன் ஒரு கட்டுரையில், எட்மண்ட்சனும் அவரது இணை ஆசிரியர்களும் நகர்வுகளை வெளிப்படையாக விவரிக்கிறார்கள்: வேலையை நீங்கள் அனைவரும் ஒன்றாகக் கண்டுபிடித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒன்றாக அமைத்துக்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்கள் பின்பற்ற பாதுகாப்பாக உணரும்படி உங்கள் சொந்த நேர்மையுடன் முதலில் செல்லுங்கள், பேசுபவர்களுக்குக் குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக பாராட்டுடன் பதிலளியுங்கள். அதில் எதற்கும் ஒரு பதவி தேவையில்லை. ஒரு சக ஊழியரின் அபாயகரமான கேள்விக்கு "நல்லது, நீங்கள் அதை எழுப்பியதில் மகிழ்ச்சி" என்று பதிலளிக்கும் ஒரு புதிய ஆள், அங்கேயே தலைமையைச் செய்துகொண்டிருக்கிறார்.

இந்த வாரம் நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய நடத்தைகள்

இதை நீங்கள் ஒரு பட்டறையில் கட்டுவதில்லை. சாதாரண பரிமாற்றங்களில் கட்டுகிறீர்கள். உண்மையிலேயே ஊசியை நகர்த்தும் சில:

  • நீங்கள் வாக்குறுதி அளித்த கவர்ச்சியற்ற விஷயத்தைச் செய்யுங்கள். நம்பகத்தன்மை குறைவாக மதிக்கப்படுவது, அரிதானது. சிறிய விஷயங்களில் சொல் காப்பாற்றும் நபராக இருங்கள், மக்கள் பெரியவற்றை உங்களை நம்பி ஒப்படைப்பார்கள்.
  • அறை தவிர்க்கும் கேள்வியைக் கேளுங்கள். கருணையுடன், ஆடம்பரம் இல்லாமல். "இங்குள்ள அபாயத்தை நான் புரிந்துகொள்கிறேனா என்று உறுதிசெய்யலாமா?" என்பது ஒரு தலைமைச் செயல். மற்ற எல்லோருக்கும் சத்தமாக யோசிக்க அது அனுமதி தருகிறது.
  • தாராளமாகவும் பகிரங்கமாகவும் புகழ் கொடுங்கள். உண்மையில் யார் வேலையைச் செய்தார் என்று பெயரிடுவது உங்களுக்கு எதுவும் செலவாகாது, உங்களைச் சுற்றி நல்ல வேலை செய்வது பாதுகாப்பானது என்று மக்களுக்குச் சொல்கிறது.
  • ஏதாவது கடினமாக இருக்கும்போது முதலில் செல்லுங்கள். தவறை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், குழப்பத்தைப் பெயரிடுங்கள், சங்கடமான விஷயத்தை முதலில் சொல்லுங்கள். மற்றவர்கள் வெளிப்படுவதற்கு முன், கொஞ்சம் வெளிப்படத் தயாராக இருப்பவரை மக்கள் பின்பற்றுகிறார்கள்.
  • யார் சிரமப்படுகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். அமைதியாகிப்போன நபருக்கு ஒரு அமைதியான "நீங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறீர்கள்" என்பது மிக நீடித்த வகையான செல்வாக்கு.
  • பதற்றமாகும்போது நிலையாக இருங்கள். ஒரு கடினமான தருணத்தில் அமைதியான நபர்தான், யாரும் முடிவு செய்யாமலேயே கிட்டத்தட்ட, மற்றவர்கள் திசைப்படுத்திக்கொள்ளும் நபராக ஆகிறார்.

இவற்றில் எதற்கும் அனுமதி தேவையில்லை என்பதைக் கவனியுங்கள். அதுதான் முழுக் கருத்தும். காகிதத்தில் நீங்கள் சரியாக யாரையும் வழிநடத்தாத ஒரு பங்கிலும் இவை ஒவ்வொன்றையும் செய்யலாம்.

பதவி உள்ள ஒருவர் எதிர்த்துச் சொல்லும்போது

அதிகாரம் இல்லாமல் வழிநடத்துவது ஊகிக்கக்கூடிய ஒரு தடங்கலைச் சந்திக்கிறது. சில சமயங்களில் பதவி வைத்திருக்கும் நபர், பதவி இல்லாத ஒருவரைச் சுற்றி செல்வாக்கு கூடுவதைப் பார்ப்பதை விரும்புவதில்லை. அவர்கள் மங்கிப்போனதாகவோ, அச்சுறுத்தப்பட்டதாகவோ, அல்லது வெறுமனே எல்லைப் பாதுகாப்பு உணர்வுடனோ உணரலாம். அதற்குத் தயாராக இருப்பது மதிப்புடையது, ஏனெனில் அது பொதுவானது, நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியும் அல்ல.

வேலை செய்யும் நகர்வு அரிதாகவே இன்னும் கடினமாகத் தள்ளுவதோ ஒளிவட்டத்திற்காகப் போட்டியிடுவதோ. உங்கள் செல்வாக்கை உங்கள் சொந்த நிலைக்குப் பதிலாக பகிரப்பட்ட குறிக்கோளுக்கு வெளிப்படையாகச் சேவை செய்யச் செய்வதுதான். முடியும்போது, உங்கள் மதிப்பீட்டை முதலில் அதிகாரம் உள்ள நபரிடம் தனிப்பட்ட முறையில் கொண்டுசெல்லுங்கள், அதனால் மற்றவர்கள் முன் அவர்கள் ஆச்சரியப்படமாட்டார்கள். நீங்கள் பார்ப்பதை விமர்சனமாக அல்ல, உதவியாக அமைத்துக்கொள்ளுங்கள். புகழையும் முடிவையும் அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். வேலையைச் சிறப்பாக்க முயற்சிக்கிறீர்களே தவிர அவர்களின் இருக்கையை எடுக்க முயற்சிக்கவில்லை என்று உறுதியானவுடன் பெரும்பாலான மக்கள் கணிசமாக நிதானமடைகிறார்கள்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே அதைப் பாதுகாப்பாக்க முடியாவிட்டால், மென்மையாக வழிநடத்தினாலும் திரும்பத் திரும்ப அடித்து விழுத்தப்பட்டால், அது நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பற்றி உண்மையான ஒன்றைச் சொல்கிறது, உங்கள் மதிப்பைப் பற்றி அல்ல. சில சூழல்கள் முன்முயற்சியை, அது எப்படி வழங்கப்பட்டாலும் தண்டிக்கின்றன. நீங்கள் சூடேற்றக்கூடிய ஒரு கடினமான அறைக்கும், உங்களை அனுமதிக்காத ஒரு பண்பாட்டுக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை அறிவது அதன் சொந்த வகையான மதிப்பீடு. அந்தத் தகவலை எடுத்து அதைக் கொண்டு என்ன செய்வது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, அந்த அறை உங்களால் மட்டும் சரிசெய்யப்பட வேண்டியதல்ல என்று முடிவு செய்வதும் அடங்கும்.

ஒரு மென்மையான, நேர்மையான எச்சரிக்கை

இதை முயற்சியற்றது போல் நாங்கள் தோன்றச் செய்தால் உங்களுக்குத் தீங்கு செய்வோம். அதிகாரம் இல்லாமல் வழிநடத்துவது உண்மையான வேலை, நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் அது உங்களைத் தேய்த்துவிடலாம். பொருந்தும் முறையான அதிகாரமோ அங்கீகாரமோ இல்லாமல் பொறுப்பைச் சுமப்பதிலிருந்து வரும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட அழுத்தம் உண்டு, எல்லோரும் சாய்ந்துகொள்ளும் சகா அமைதியாக எரிந்து சாம்பலாகிறார். எனவே அதை வேகக் கட்டுப்படுத்துங்கள். எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் மட்டும் அந்த ஒருவராக இல்லாமல் நிலையான நபராக இருக்க முடியும், தொடரத் தகுதியானவராக இருக்க எல்லாவற்றையும் உள்வாங்க வேண்டியதில்லை.

வேலையில் முன்னின்று வழிநடத்துவது உங்களைப் பதற்றமாக, மனக்கசப்புடன், அல்லது காலியாக ஓடச் செய்வதை நீங்கள் கவனித்தால், அது தகவல், ஒரு குணக் குறைபாடு அல்ல. அது சுமை உண்மையிலேயே அநியாயமானது, அதை மாற்றக்கூடிய ஒருவருடன் ஒரு உண்மையான உரையாடலுக்குத் தகுதியானது என்று அர்த்தமாக இருக்கலாம். நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதைவிட அதிகம் ஊற்றுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமாக இருக்கலாம். அதை ஒரு நம்பகமான வழிகாட்டியுடன் பேசிப் பார்ப்பது, அந்த எடை உங்கள் தூக்கத்தை, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை, அல்லது உங்களைப் பற்றிய உணர்வைப் பாதித்தால் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவருடன் பேசுவது, தலைமையிலிருந்து ஒரு வழிமாற்றம் அல்ல. உங்கள் சொந்த எல்லைகளை அறிந்து அவற்றைப் பாதுகாப்பது அதன் மிக முதிர்ச்சியான வடிவங்களில் ஒன்று.

இதன் அடியில் உள்ள அமைதியான உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் பதவி குறிப்பிடுவதைவிட அதிக செல்வாக்கு உங்களுக்கு இப்போதே கிடைக்கிறது. மக்கள் ஏற்கனவே, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரா என்று முடிவு செய்துகொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த வாரம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து அதை முடிவு செய்கிறார்கள். அந்தக் கேள்விக்கு நீங்கள் வேண்டுமென்றே பதிலளிக்கலாம்.

ஆதாரங்கள்

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், பராமரிப்பு பற்றிய ஒரு குறிப்பு

KEEP CALM சுய உதவிக்கான இலவச கல்விக் கருவிகளை வழங்குகிறது. இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல, மேலும் இது தொழில்முறை பராமரிப்புக்கு மாற்றாகாது. இங்கே ஏதேனும் வழக்கமான மன அழுத்தத்தை விட அதிகமாக ஒலித்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது வலிமையான, சரியான படியாகும்.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.