Français
Le lien
Les appels au lien : ces petits instants qui font tenir une relation
Une relation ne se construit pas surtout dans les grandes discussions. Elle se construit dans les petites, celles que vous remarquez à peine. Voici ce qu'est un « appel au lien », pourquoi votre réponse compte plus que vous ne le croiriez, et comment rattraper ceux que vous laissiez passer.
Comment vraiment écouter pour que l'autre se sente entendu
La plupart d'entre nous croient écouter alors qu'en réalité nous attendons juste de parler. Voici à quoi ressemble de près une véritable écoute, pourquoi elle transforme une relation, et une poignée de gestes à utiliser dans votre prochaine conversation difficile.
Comment demander ce dont vous avez besoin sans déclencher une dispute
Il existe une façon de dire la chose difficile qui fait baisser la température au lieu de la faire monter. Tout commence par la manière dont vous ouvrez la bouche, et c'est une compétence qui se travaille.
Comment mieux écouter sans chercher à tout résoudre
La plupart d'entre nous cherchent une solution dès que quelqu'un partage un problème. Cela tombe généralement plus mal qu'on ne l'espère. Voici comment vraiment entendre une personne, et pourquoi retenir la solution est la chose la plus utile que vous puissiez faire.
Comment avoir la conversation que vous évitez
Il y a une discussion que vous comptez toujours avoir et que vous remettez toujours à plus tard. Voici pourquoi elle paraît si énorme dans votre tête, pourquoi elle est en général plus petite dans la vraie vie, et une façon posée de la commencer pour de bon.
Comment recevoir un retour difficile sans se refermer
Au moment où quelqu'un se met à vous critiquer, votre corps réagit souvent avant que votre esprit ait son mot à dire. Voici pourquoi un retour difficile peut ressembler à une menace, et comment rester assez ouvert pour réellement l'entendre.
Comment parler pour qu'une personne sur la défensive puisse vous entendre
Certaines personnes dressent un mur dès qu'une conversation devient sincère. On ne peut pas les en faire sortir à coups d'arguments. Mais il existe des façons d'apporter une vérité difficile qui empêchent le mur de se dresser dès le départ — et tout commence avant même d'avoir prononcé le moindre mot.
Des messages en « je » qui ne sonnent pas comme un script
Vous avez appris la formule : « Je me sens ___ quand tu ___. » Puis vous l'avez essayée sur une personne que vous aimez et c'est sorti rigide, ou pire, comme une façon polie de continuer à l'accuser. Voici comment utiliser les messages en « je » pour qu'ils touchent vraiment, comme une parole sincère et non comme un exercice à compléter.
Des banalités aux vraies conversations : aller plus loin avec ceux qu'on aime
On peut passer des années auprès de quelqu'un sans vraiment le connaître. Voici ce que dit la recherche sur la façon dont les conversations de surface deviennent intimes, et quelques pistes honnêtes pour s'y mettre.
Le démarrage en douceur : aborder un sujet délicat sans mettre l'autre sur la défensive
La façon dont vous ouvrez une conversation difficile décide de l'essentiel de ce qui suit. Voici une manière plus calme de dire la chose dure, pour que l'autre puisse réellement l'entendre au lieu de se préparer au combat.
Comment renouer après vous être éloignés
L'éloignement se produit rarement en un seul instant. Il arrive en une centaine de petits moments que vous remarquez à peine. La bonne nouvelle, c'est que la proximité revient comme elle est partie : par petits moments, à dessein.
Comment parler de ses émotions quand on n'a pas été élevé ainsi
Si votre famille gérait les choses difficiles en se taisant, parler d'émotions peut donner l'impression de parler une langue qu'on ne vous a jamais enseignée. Vous pouvez l'apprendre maintenant. Voici par où commencer, à petits pas faisables.
Les langages de l'amour, revisités : ce qui aide vraiment quelqu'un à se sentir aimé
Vous connaissez sans doute votre langage de l'amour. Celui de votre partenaire aussi, peut-être. Voici ce que la recherche a réellement trouvé quand des scientifiques ont mis l'idée à l'épreuve, et une façon plus honnête de penser le fait d'aider quelqu'un à se sentir aimé.
Le point hebdomadaire : rester proches quand la vie s'emballe
La proximité finit rarement dans un éclat. Elle s'effiloche en silence, une conversation sautée à la fois. Un point régulier et court, c'est ainsi qu'on empêche une relation de dériver pendant que vous avez tous les deux la tête dans le guidon, à simplement traverser la semaine.
Quand vous vous sentez incompris : atteindre quelqu'un qui ne veut pas écouter
Vous avez dit la même chose de cinq façons différentes et ça n'est toujours pas passé. Se sentir incompris use les gens en silence. Voici ce qui se passe vraiment quand quelqu'un refuse d'écouter, et quelques pistes honnêtes pour parvenir à l'atteindre.
Parler de sexe avec son partenaire sans la gêne
La plupart des couples trouvent cette conversation plus difficile que presque toute autre, puis l'évitent pendant des années. Voici comment l'aborder en douceur, dire la chose vraie, et rester proches en le faisant.
Comment exprimer sa reconnaissance sans que cela paraisse routinier
« Merci, tu es le meilleur » ne fait plus d'effet après la centième fois. Voici comment rendre la reconnaissance assez précise pour que l'autre se sente vraiment vu — et pourquoi ce petit changement fait tant de bien à une relation.
