Skip to main content
正处于危机中,或有伤害自己的念头吗?你并不孤单。 查找求助热线 →

带人穿过 · 不确定

在不确定中带着大家走下去

当没人知道接下来会发生什么时,你的任务不是手握答案,而是在地面还在晃动的时候,让大家稳得住、诚实,并且还能思考。这里告诉你怎么把这件事做好。

一位女子在日落时分站在田野里

照片由 Hosein Sediqi 拍摄,来自 Unsplash

小贴士

  • 说清你知道什么,又不知道什么。
  • 按节奏去关心,而不只在有消息时。
  • 给每个人一项清楚、做得到的任务。

一次重组要来了,你能感觉到整个办公室的空气变了。会上人们更安静了。你手下最好的两个人,忽然在打磨自己的简历。有人半开玩笑地问你,他们是不是该担心了,而你其实还不知道答案。你很想说点什么安慰人、又含含糊糊的话,你也很想干脆什么都别说。

这就是在不确定中带人时,那段难熬的中间地带。你没法保证一切都会好,因为你不知道。你也没法假装什么都没发生,因为人人都已经感觉到了。那么,在大家想从你这儿得到的,和你能诚实给出的之间,那道缝隙,你要怎么办?

这里大多数糟糕的建议,都在把你往虚假的自信上推。摆出笃定的样子。当那块稳如磐石的石头。麻烦在于,人们通常分得出你在不在演戏,而这会让你付出此刻你最需要的那样东西——他们的信任。要站在“不知道”里,有一个更好的办法,而它始于看清楚一件事:你身边那些人的内心,正在发生什么。

不确定对一个人意味着什么

不确定本身就是一种压力,和坏消息是两回事。很多人能接住一记沉重而明确的打击,并扛过去。真正把人磨垮的,是不知道。头脑面对一片空白,会用各种最坏的情况把它填满,循环往复。

心理学家谈到一种叫“对不确定的不耐受”的东西,美国心理学会(APA)指出它一个朴素的后果:那些更难应对未知的人,往往更容易陷入低落和焦虑。你团队里有些人能从容地经受住模糊,另一些人则会在其中悄悄崩解,而从外表你并不总能分辨出谁是谁。

这在实际中意味着:在一段不确定的时期里,你有相当一部分人,光是为了照常出现,就已经把自己的神经系统开得比平常更费力了。他们累的程度,超过了工作本身能解释的。做决定更慢了。更容易把一条中性的消息读成坏兆头。这些都不是品性上的缺陷,这是一个开放式威胁对人造成的影响,也是你正试图带领的那些人,真实的状态。

当你记起这一点,很多领导动作就不再是关于策略,而开始变成:把那股背景里的恐惧的嗡鸣,压低到足以让人重新能够思考。

把“不知道”说出口

压力之下,本能是把你不知道的东西藏起来。抵抗这个本能。说一句“这是我知道的,这是我不知道的,这是我预计什么时候会知道更多”,会做成一件悄悄有力的事:它给了那段沉默一个框架。“不知道”不再是某样东西正被瞒着他们的信号,而变成了一个你们都站在其中、共同面对的处境。

这里值得听一听关于心理安全感的研究。研究团队在压力下如何表现的 Amy Edmondson 发现,心理安全感——那种你可以开口、可以提问、可以承认自己在担心,而不会因此受罚的感觉——在不确定更高时,是更重要、而不是更不重要。处境越是混沌,一个团队就越需要有人提出顾虑、抛出想法,好找到一条穿过去的路。而领导者营造那种氛围,靠的一部分正是自己先把不确定说出来,这样其他每个人也就敢去谈它了。

实际操作的版本,又小又能反复用。在紧张的时候,先说那句没人敢说的话。“这件事我自己也还没完全看清。”“那是个合理的担心,我也有过。”你每这么做一次,就给了人们一份许可,让他们不必再假装——而那恰恰是他们开始告诉你真实情况的时刻。

说真话,哪怕只是一部分

“没有答案”和“不坦白”是两回事。人们能与前者共处,后者才是把他们击垮的东西。

当你为了保护大家而含糊其辞,他们通常会感觉到那份含糊,并认定真相比实际更糟。他们的想象,几乎总比现实更阴暗。所以,把真实的、不完整的那幅图景给他们。哪些定了,哪些还没定。哪些你确实还不能说,以及为什么。“我没法透露时间表,因为它还没定,而我不会去猜、然后猜错”——这是一句能建立信任的话。一个欢欢喜喜、却答非所问的回答,则会把它毁掉。

这需要点胆量,因为诚实的不确定,在当下感觉像是软弱。它不是。那些在艰难时期被人一路追随的领导者,很少是那种把一切都想通了的人,而是那种在本可以不坦白时、依然对他们坦白的人。

别在缝隙里沉默

每一段不确定的处境里,都会有那么一阵,你没有任何新的可汇报。决定在你上头被做着,或者市场还没转向,或者你就只是在等。这时的诱惑,是一直沉默到你有点扎实的东西可说为止。这份沉默,是领导者在这里最常犯的错误之一。

当领导者沉默下来,人们不会得出“什么都没发生”的结论。他们得出的结论是:有事正在发生,而他们被排除在外。流言会填满那道缝隙,而流言跑得比你本可以给出的任何更新都更阴暗、更快。所以,按一个节奏去沟通,而不只在有消息时才沟通。“从上周到现在没有任何变化,一有变化我会第一时间告诉你们”——这就是一条真实的更新,值得发出去。

有几件事能让这件事更容易坚持下去:

  • 立一个大家可以依靠的预期。告诉他们下一次什么时候会听到你的消息,然后哪怕你手上只有“仍然没消息”,也要踩准那个点。可靠本身,就是一种安抚。
  • 把同一句真话,说不止一遍。压力下的人第一次听不进去,而重复你自己并不是把人当傻子,那是这条消息真正传到的方式。
  • 给提问留出空间,能答的就答。坦坦荡荡地说一句“我不知道”,胜过一个你日后还得收回的自信答案。

目标很简单。不该有人需要去猜,你是不是把他们忘了,或者这份沉默是不是意味着坏消息。一条稳定的、哪怕很细的联系的鼓点,能不让恐惧在黑暗里越滚越大。

给人一样可以握住的东西

在这里,你能真正派上用场。那些被自己控制不了的事淹没的人,当你帮他们找到自己能控制的,会明显地平静下来。

APA 针对不确定带来的压力,给出的核心建议正是这一条:把注意力放在你控制范围之内的事上,哪怕是小事。作为领导者,你能为一整个团队做到这件事。当大局不在任何人手里时,把画框缩小到这一周里真正属于他们的那部分。

  • 指向那些无论事情怎么落地、都依然要紧的工作。“不管楼上发生什么,这个项目还是得漂亮地交付,而这是我们的事。”
  • 有意地护住几样稳定的常规。一个不会被取消的例行碰头,每次会议结束时一个清楚的下一步。当其他一切都在变动时,可预测,本身就是一种善意。
  • 在你能做主的地方,以正常的节奏做决定,而不是把一切都冻在“等我们知道更多再说”里。看得见的向前移动,哪怕是小事,也在告诉身体:这处境是能应付的。
  • 把你眼下需要每个人做什么,说具体。一项清楚、可做的任务,是你能递给一个脑子正在打转的人的、最能让他踏实下来的东西之一。

这些都不是粉饰。你不是在告诉大家这场风暴不是真的,你是在递给他们一支桨。

给希望,但不撒谎

有个陷阱会绊住那些好心的领导者。为了把士气提起来,他们去够一些并不归他们给的宽慰。“这一切都会没事的。”“没有人会走。”“我保证它会顺利解决。”用意是善良的。可一旦后来证明那不是真的,效果就是:人们不再相信你说的任何话。

有一种希望,不需要撒谎,而且它更结实。它听起来是对人的信心,而不是对结果的笃定。“我不知道这件事会怎么收场,但我看着这个团队挺过过更糟的,而要面对它,我宁愿和你们一起,也不愿和别的任何人。”这是诚实的,也能把一屋子的人托起来。你不是在许诺未来,你是在为那些将去迎接未来的人作担保。

这个区别要紧,因为那个艰难的消息,如果会来,终究会来。它来的时候,那些从不夸大其词的领导者,是依然站在坚实地面上的人。那些许下了整个世界的人,早在最需要之前,就把自己的可信度花光了。把你的承诺许得小,把你对人的信心放得大,你就能成为一份真正希望的来源,而永远不必说出一句你日后会后悔的话。

留意你自己的天气

你身边的人,正比平常更仔细地在读你,而情绪在一个群体里流动,就像天气。如果你绷着下巴、说话又短又冲地走进来,那会传开。如果你是稳的,那同样会传开。

这不是叫你假装平静。假装的平静会漏出来。这是一个理由,让你真正去照看自己的状态,因为在一段不确定的时期里,不管你愿不愿意,你都是这屋里被盯得最紧的那只温度计。给自己找到支持。找到那个你可以不设防的人,这样你就不必把这一切都背进工作里。一次艰难的谈话之前,一次长长的、慢慢的呼气,作用比你以为的大。你没法给一个团队你自己也一点没有的那份稳定。

并且,把你正给他们的那份诚实,也给你自己。在一个谁都没有完整信息的处境里,你不会每个判断都做对。目标不是一场零失误的表演,而是成为一个可靠、诚实的存在,让人们在事情尘埃落定之前,有一个可以定向的方向。

当有人的挣扎,超出了眼下这件事能解释的程度

有时候一个人需要的帮助,比任何一位管理者该去提供的都更大。如果有人崩解的程度,远超出这处境本身所应有的,那就要留意。重重地把自己缩了回去。一连几个星期都没法集中。谈起自己时带着一种让你觉得不对劲的绝望。工作上的不确定,会压到一些和组织架构图毫无关系的悲伤和恐惧上,并把人拉进需要真正照护的地带。

你不必去诊断什么,也不该去试。你能做的,是注意到,像一个人那样去关心一句(“你最近不太像你自己,你到底过得怎么样”),并确保他们知道真正的资源是存在的——员工援助计划、一位心理咨询师、他们的医生。如果有谁的痛苦让你感到害怕,就把它当成紧急的事,立刻帮他们够到专业或危机方面的支持,而不是自己一个人去处理。

好好地带人穿过不确定,不意味着你独自把每个人的重量都背起来。它意味着你足够稳、也足够诚实,让没有谁不得不在沉默里背着自己的那一份。你没法告诉他们结局如何,但你能确保他们在等着揭晓的那段路上,并不孤单。

来源

在你离开前,关于照顾自己的一点叮咛

KEEP CALM 提供免费的自助科普工具。这不是医疗建议、诊断或治疗,也不能替代专业护理。如果你觉得这里说的,已经超出了日常压力的范围,去找专业人士聊聊,是坚定而明智的一步。

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.