Sɛnea Wobɛboa Obi a Ɔrebrɛ

Obi a wodɔ no nni yiye. Ebia ɔka kyerɛɛ wo. Ebia wuhuu ara kwa. Ɔyɛɛ komm, ofi kuw no nkitaho mu, ogyaee mmuae, anaa ofii ase bo fuw nneɛma nketenkete ho. Na afei woagyina ɔhaw koro no ara a nkurɔfo dodow no ara gyina mu no so: dɛn na menka koraa?

Eyi ne fã a ɛma wo ho de wo. Ade a ɛboa no taa nyɛ kasamu a ɛyɛ pɛ koraa. Ɛyɛ sɛ wuhui na woanyi wʼani amfi so. Wubetumi ayɛ basaa nanso woayɛ nea obi hia pɛɛ. Nkurɔfo kae nea ɔkaa dan no mu, ɛnyɛ nea na ɔwɔ afotusɛm a anidua wɔ mu sen biara.

Enti momma yɛnyɛ eyi adwumadi. Ɛnyɛ asɛm a wɔakyerɛw ato hɔ, na mmom ɔkwan a wobɛfa so aba a ɛkɔ mu ankasa.

Fa kasamu nokware koro fi ase

Fã a ɛyɛ den paa ne mfiase no, enti ma ɛnyɛ ketewa na ɛnyɛ ankasa. Ɛnsɛ sɛ wobɔ yare bi din anaa wosiesie biribiara. Ɛsɛ sɛ woma wohu sɛ wuhu wɔn na wonkɔ baabiara.

Mfiase pa te sɛ:

• "Ayɛ sɛ wo ho nyɛ wo dɛ nnansa yi. Memmpɛ sɛ mehwehwɛ wʼasɛm mu. Mepɛ sɛ mehwɛ wo so kɛkɛ."
• "Madwen wo ho. Wo ho te dɛn ankasa?"
• "Ɛnsɛ sɛ wokasa sɛ wompɛ a. Nanso mewɔ ha, na mewɔ bere."

Yi bere a nnipa nni hɔ na bere nnhyɛ wo so. Akwantu pa yɛ adwuma, efisɛ mokɔ wɔn ho wɔn ho nkyɛn sen sɛ mubehwɛ mo ho wɔ pon bi atifi, na abɔnten a ɛyɛ komm yi nhyɛso a ɛwɔ ani a wobɛhwɛ mu no so. Sɛ ɔpia wo to nkyɛn a, ɛyɛ. Woaduagu biribi. Mpɛn pii no nkurɔfo san ba ho nna kakra akyi, bere a wɔayɛ krado.

Tie te sɛ ɛyɛ adwuma no nyinaa, efisɛ mpɛn pii no saa na ɛte

Bere a obi de ne ho ma awiei no, nea ɛyɛ wo pɛ ne sɛ wubesiesie. Yɛtene yɛn nsa kɔfa afotusɛm, dwiratam mu hann, asɛm a ɛfa yɛn nuabarima a ɔfaa ade koro no ara mu ho. Sɔre tia eyi. Mpɛn dodow no ara, onipa no nhia ahyɛnsodeɛ a efi wo nkyɛn. Wohia sɛ wɔbɛte sɛ woate wɔn nka.

Mayo Clinic akwankyerɛ a ɛfa adamfo a ɔrebrɛ boa ho no tɔ asɛm koro no ara a ayaresafo san ba ho daa no so: pɛ sɛ wotie, na mpere nkɔ adwene anaa atemmu mu. Tie no ankasa ne aduru no.

Sɛnea ɛte wɔ adeyɛ mu:

1. Ma kommyɛ mmra. Nhyɛ kwan biara mu mma. Gyae kakra ma wɔn kwan ma wɔahu ade a emu yɛ den, a ɛyɛ nokware kɛse, a na wɔrepɛ aka ankasa.
2. San ka nea wote kyerɛ wɔn. "Ayɛ sɛ wabrɛ na wuntumi nhu sɛ ɛrekɔ yiye." Saa adeyɛ baako no ka kyerɛ wɔn sɛ woredi wɔn akyi, ɛnyɛ sɛ woretwɛn wo bere kɛkɛ.
3. Fa wo ho to wɔn mmirikatu so. Sɛ wɔrekasa brɛoo na emu yɛ duru a, fa wo ho brɛ wɔn ho. Ɛnsɛ sɛ wo ho yɛ hare na wʼani gye kyerɛ obi a ɔreto akyim.
4. Bisa, na ɛnsusuw nkrumam. "Dɛn na ayɛ den paa?" sen "Ɛno ara mpo wo da so wɔ wʼadwuma."

Hwɛ nea ennim wɔ saa nhyehyɛe no mu: nhyehyɛe, ɔkasa a ɛhyɛ den, ne nea ɛfa wʼankasa wʼabrabɔ ho toto. Eyinom betumi aba akyiri, sɛ ɛbɛba koraa a. Nkɔmmɔdie a edi kan no yɛ ntease ho, ɛnyɛ siesie ho.

Twa nsɛm a ɛto nkurɔfo mu no gu

Kasamu kakraa bi a botae pa wɔ mu yɛ ɔhaw ankasa, efisɛ ɛka kyerɛ onipa a ɔrebrɛ no sɛ ne yaw yɛ ɔhaw. Nea wɔtaa ka: "Da ahonyam adi kɛkɛ." "Afoforo de boro saa." "Woasɔ ahɔ kɔ apɔwmuden dan mu pɛn?" "Pue mu." "Biribiara ba wɔ ntease bi nti" mpo betumi awɔ obi bere a ɔwɔ emu den mu.

Ɛto sɛ ɔpon a wɔato mu. Onipa no te sɛ: eyi yɛ den ma wo, enti boa ano. Sesa no fa biribi a ɛma ɔpon no kɔ so bue si anan mu. "Ɛno yɛ adesoa duru ampa." "Mʼani agye sɛ woaka akyerɛ me." "Mente sɛnea eyi te no nyinaa ase, nanso mepɛ sɛ mete ase." Sɛ woka saa nsɛm no a, wonnnye nea enni anidaso no nto mu. Worempɛ sɛ wode akyinnyegye yi obi fi nʼankasa nkate mu, a ɛnyɛ adwuma da koraa.

Fa biribi a ɛyɛ pefee ma

"Ma minhu sɛ wuhia biribi" yɛ adɔeyɛ, na wɔntaa mfa nni dwuma da. Onipa a watwa no rentumi nhyehyɛ nea ɛsɛ sɛ wɔyɛ ho nhwehwɛmu ma ne gye. Gyinaesi no yɛ ade foforo a onni ho ahoɔden.

Enti ma ɛnyɛ pefee na ɛnyɛ mmerɛw sɛ wɔbɛkae sɛ aane. "Mede aduan reba Yawoada, dɔn asia yɛ?" "Memmua Memeneda anɔpa sɛ wopɛ akompanya wɔ akwantu mu a." "Wopɛ sɛ mete wo nkyɛn bere a worefrɛ saa telefon a wode suro no?" Ketewa, ankasa, pefee. Wuyi nhyehyɛe no fi wɔn so na wode biribi a wobetumi agye ara kwa ma wɔn.

Na sɛ wɔregye ayaresa dedaw a, dwuma a mfaso wɔ mu no ne logistics a ɛyɛ komm. Akwantu a wode kɔ apɔintment. Nkaedi a wɔahyehyɛ no sɛ ɔhwɛ, ɛnyɛ haw. Sɛ wobɛyɛ obi a ɔgyina pintinn wɔ da bɔne mu ara kwa. Wonyɛ wɔn ayaresafo. Woyɛ onipa a ɔma anammɔn pa a edi hɔ no yɛ mmerɛw kakra ma wɔdi.

Bere a ɛboro mmere bɔne bi so

Ɛtɔ da bi a, bere a emu yɛ den no yɛ bere a emu yɛ den kɛkɛ, na wo nkyɛn dɔɔso ma obi betumi afa mu. Ɛtɔ da bi a, ɛboro saa, na adeɛ a ɛyɛ adɔeyɛ ne sɛ wobɛboa wɔn ma wɔanya nimdefoɔ mmoa. Fa brɛoo kyerɛ wɔn kwan kɔ dɔkota, ayaresafo, anaa afotufo nkyɛn, na ma wo nsa boa wɔ fã a ɛyɛ sɛ wontumi nyɛ (sɛ wobenya din bi, frɛ telefon no, kɔ ka ho wɔ nsra a edi kan).

Hwɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ eyi aboro nea adamfo betumi asoa nko ara: aperedie no akɔ so nnawɔtwe pii, wɔatwe wɔn ho afi obiara ho ahodwo, wonnnidi anaa wonnnda, wɔde nsa anaa nnuru di dwuma de bua wɔn ho ano, anaa adesoa duru no nntwa mu. Eyinom mu biara nkyerɛ sɛ woadi wɔn huammɔ. Ɛkyerɛ sɛ wɔfata nea ɛboro onipa baako tumi, na sɛ wobɛboa wɔn ma wɔanya saa no, ɛyɛ nneɛma a ɔdɔ wɔ mu kɛse a wubetumi ayɛ no mu baako.

Sɛ woreha wo ho fa wɔn ahobammɔ ho a

Sɛ wote nka sɛ ebia obi redwen ne ho kum ho a, anammɔn a akokoduru ne mmoa wɔ mu paa ne sɛ wobɛbisa no tee. "Wodwen sɛ wode wo nkwa bɛto awiei anaa?" Ɛyɛ kɛse sɛ woka no de fi wʼanom. Nanso adanseɛ no da adi pefee na ɛkyekye werɛ: bisa no nnyɛ adwene no ntena anaa nyɛ no bɔne. Mpɛn pii no, ɛyɛ nea ɛ ne no abɔ abira. Ɛka kyerɛ onipa no sɛ wobetumi aka ne yaw, na sɛ obi betumi ate a ne ho rensuru.

NIMH kyerɛ anammɔn a ɛyɛ mmerɛw a ɛsɛ sɛ wodi wɔ saa mmere yi mu. Bisa asɛmmisa tee no. Tena hɔ na tie a wunni atemmu. Boa ma wɔnnya banbɔ denam akwantam a wode bɛto wɔn ne ade biara a asiane wɔ mu ntam so. Boa wɔn ma wɔ ne mmoa a ɛkɔ so abom, a ɛyɛ 988 Suicide and Crisis Lifeline, a obiara a ɔwɔ U.S. betumi afrɛ anaa akyerɛw mfa, awia anaa anadwo, a wo nso ka ho, sɛ wopɛ sɛ wo ne obi kasa fa sɛnea wobɛboa ho a. Na afei di akyi. Nkitaho nkrasɛm nna kakra akyi nyɛ ade ketewa. Nkitaho a ɛkɔ so yɛ nea ɛbɔ nkurɔfo ho ban no fã.

Sɛ wugye di sɛ obi wɔ asiane mu ntɛm ara a, mmɔ mmɔden sɛ wo nko bedi ho dwuma. Wo ne no ntena na nya prɛko mmoa.

Mma wo werɛ mfi sɛ wo nso woyɛ onipa

Sɛ wode obi fa esum kwan mu yɛ adwuma ankasa, na ebetumi abrɛ wo ase komm. Wowɔ ho kwan sɛ wobɛnya anohyeto. Wowɔ ho kwan sɛ wubehu hu anaa wobedi awerɛhow anaa wo bo refuw. Sɛ wobɛhwɛ wʼankasa nan a egyina hɔ so, wo nna, wʼankasa nkurɔfo, wʼankasa ahomegye kwan no nyɛ pɛsɛmenkominya wɔ ha. Ɛyɛ nea ɛma wokɔ so ba a wo ho nnyɛ den anaa woanmem ne wɔn.

Wɔanyɛ wo da sɛ wobɛyɛ obi mmoa nhyehyɛe no nyinaa. Woyɛ onipa baako a ogyina pintinn wɔ nea ɛsɛ sɛ ɛyɛ asaawa a ɛtrɛw mu. Yɛ saa, hwɛ wo ho so, na boa wɔn ma wonya nkae no. Ɛno nyɛ ade kɛkɛ a wubetumi ayɛ. Wɔ da a emu yɛ den mu, ma obi a ɔte nka sɛ ɔyɛ ne nko, ebetumi ayɛ biribiara.

Nea efi

• National Institute of Mental Health, 5 Action Steps to Help Someone Having Thoughts of Suicide
• Mayo Clinic, Depression: Supporting a family member or friend
• 988 Suicide & Crisis Lifeline, Help Someone Else