Nā ʻōlelo aʻo wikiwiki
- E pani i ka ʻōlelo-ʻoe me ka mea āu i ʻike ai.
- E heluhelu hou: pehea koʻu manaʻo i ka loaʻa ʻana o kēia.
- E nīnau maoli, ʻaʻole he ʻōlelo hoʻoholo.
Ua ʻike paha ʻoe i kēia mea mai nā ʻaoʻao ʻelua. Hāʻawi mai kekahi i manaʻo hoʻoponopono pololei a pono nō hoʻi, a noho ʻoe i ka hola aʻe e pale ana iā ʻoe iho ma kahi o ka hana ma luna o ia mea. A i ʻole, haʻi aku ʻoe i kekahi mea ʻoiaʻiʻo a kūpono i kou hoa hana, a hāmau ʻo ia a anuanu, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kumu. Ua maikaʻi nō ka ʻike. Ua hāʻule hewa nō naʻe ka memo.
Ua aʻo ʻia ka hapanui o mākou ʻo ke kamaʻilio he mea ia o ka ʻike. E hoʻopololei i nā ʻoiaʻiʻo, e hoʻomaʻemaʻe i ka noʻonoʻo, a mālama ke koena iā ia iho. ʻAʻole pēlā e hana ai. ʻAʻole lohe wale ka poʻe i kāu mea e ʻōlelo nei. Lohe lākou i ka palekana o ka noho ʻana ma ka ʻaoʻao loaʻa o kou ʻano. A hoʻonoho ʻia ia manaʻo, ma ka hapanui, e ka leo a me ka huaʻōlelo, nā mea ʻelua a mākou e waiho pinepine ai ma luna o ka hoʻokele ʻakomi i ka manawa pono loa.
Ke haʻi pololei nei ka papahana hoʻomohala ʻoihana a Harvard ma kāna alakaʻi e pili ana i nā mākau kamaʻilio: hiki i ka pehea o kāu ʻōlelo ke koʻikoʻi like me ka mea āu e ʻōlelo nei. Hiki i ka leo ke hoʻonui i ka mana o kāu memo a i ʻole e wāwahi mālie iā ia. Hiki i ka ʻōlelo hoʻokahi ke wehe i ka puka a i ʻole e pani ikaika iā ia, e pili ana i ke mele ma lalo o nā huaʻōlelo.
No ke aha e nui ai ka hana a kahi loli huaʻōlelo liʻiliʻi
E hoʻomaka me ka huaʻōlelo, no ka mea ʻo ia ka mea maʻalahi loa e hoʻoponopono ai a he nui ka hopena.
Aia kekahi ʻokoʻa i aʻo nui ʻia ma waena o ka mea a ka poʻe noiʻi e kapa ai he "ʻōlelo-ʻoe" a me ka "ʻōlelo-au." Hoʻonoho ka ʻōlelo-ʻoe i kekahi i mua o ka ʻaha hoʻokolokolo. "Ua hoʻohāʻule ʻoe i ka pōpō." "Ke pale nei ʻoe iā ʻoe iho." "ʻAʻole loa ʻoe e haʻi mai iaʻu." Wehewehe ka ʻōlelo-au i kou ʻike ponoʻī ma kahi o kēlā. "ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka mea aʻu e pono ai e hoʻopau i kaʻu hana." "Ke hopohopo nei au ʻaʻole mākou e kūlike."
Ua hoʻāʻo kekahi noiʻi i ka makahiki 2018 i paʻi ʻia ma ka puke pai PeerJ i ka pane ʻana o ka poʻe i kēia mau ʻano ʻelua i ka wā paio. Ua helu ʻia nā ʻōlelo i kūkulu ʻia ma ka ʻōlelo-au he ʻemi nui ka mea e hoʻoulu ai i ka pane pale ma mua o nā ʻōhumu like i kūkulu ʻia ma ka ʻōlelo-ʻoe. ʻO ka mana i hana maikaʻi loa, ua hele ʻo ia i kahi ʻanuʻu hou aʻe: ua hui ʻo ia i ka ʻōlelo-au me ka ʻae ʻana i ka manaʻo o kekahi ma mua. He mea e like me kēia, "Maopopo iaʻu ke kumu o kou ʻike ʻana pēlā, a eia ke ʻano e ʻike ʻia ai mai koʻu wahi."
ʻAʻole kēlā he palupalu no ka palupalu wale nō. He mea ia e mālama ai i ka noʻonoʻo o kekahi ma ka pili. I ka manawa e manaʻo ai kekahi ua hoʻopiʻi ʻia ʻo ia, lawe ka ʻāpana o ka lolo e mālama ana i ka weliweli i ka mana, a hāmau aʻe ka ʻāpana e hoʻolohe a noʻonoʻo ai. Hiki iā ʻoe ke pololei loa a hoʻomaka mau nō naʻe i kēlā hoʻololi. I ka huli ʻana, pau ke koʻikoʻi o kou pololei, no ka mea ʻaʻohe mea e hoʻolohe maoli nei.
He mau hoʻololi hou aʻe e hoʻoemi ai i ka wela me ka hoʻopalupalu ʻole i ke kumu:
- E pani i ka "mau" a me ka "ʻaʻole loa" me ka mea i hana maoli. "ʻAʻole loa ʻoe e pane mai i kaʻu mau memo" e koi i kahi hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka manawa hoʻokahi i pane ai. "ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka pane i nā mea hope ʻelua" he paʻakikī ke hoʻopaʻapaʻa a maʻalahi ke hoʻoponopono.
- E nīnau ma mua o kou manaʻo wale. ʻOi aku ke kōkua o ka "He aha ka mea i hana ma kou ʻaoʻao?" ma mua o ka "No ke aha ʻoe i hana ʻole ai i kēia?"
- E kapa i ka pilikia, ʻaʻole i ke kanaka. ʻO ka "ʻAʻole i hiki kēia kaha mua" he pilikia hiki iā ʻolua ke hoʻoponopono pū. ʻO ka "He pohō ʻoe" he ʻōlelo hoʻoholo, ʻaʻole hana like ka poʻe ma luna o ko lākou hoʻāhewa ponoʻī.
Ka haʻi ʻana i ka mea paʻakikī me ka hoʻoluku ʻole i ke kanaka
ʻAʻole like ka huaʻōlelo akahai me ka pale ʻana i ka ʻoiaʻiʻo. ʻO kekahi o nā mea lokomaikaʻi loa āu e hana ai no kekahi, ʻo ia nō hoʻi nā mea pololei loa. ʻO ke akamai, ʻo ia ka hāʻawi ʻana i ka ʻoiaʻiʻo ma ke ʻano e hiki ai iā lākou ke hoʻohana maoli.
Ua aʻo ka poʻe noiʻi i kēia mea pono. Ua nānā kekahi pūʻulu hoʻokolohua i alakaʻi ʻia e David Yeager lāua ʻo Geoffrey Cohen, i paʻi ʻia ma ka Journal of Experimental Psychology, i ka hāʻawi ʻana i ka poʻe i ka manaʻo hoʻoponopono e hana lākou ma kahi o ka huhū. ʻO ke ʻano i hana maikaʻi, kapa ʻia kekahi manawa he "manaʻo hoʻoponopono naʻauao," a he ʻelua ʻāpana maʻalahi. Hōʻike ʻoe ʻo ka ʻōlelo hoʻoponopono he mea ia o nā kūlana kiʻekiʻe, a hōʻike ʻoe ke manaʻoʻiʻo nei ʻoe hiki i ke kanaka ke hoʻokō iā lākou.
Ma nā noiʻi, ʻo nā haumāna i loaʻa nā memo hoʻoponopono like me kēlā wehewehe pōkole, ʻoi nui aʻe ko lākou hoʻoponopono a hoʻomaikaʻi i kā lākou hana. ʻAʻole i loli ka ʻōlelo hoʻoponopono. Ua loli ka moʻolelo a puni. Ma kahi o ka heluhelu ʻana "he ʻino kēia," heluhelu lākou "he koʻikoʻi kēia a pēlā nō hoʻi ʻoe."
Hiki iā ʻoe ke ʻaiʻē i kēia ma kahi ʻōlelo hoʻokahi. Ma mua o ka ʻāpana paʻakikī, e haʻi i ka mea āu e hoʻopaʻa ai i ke kanaka a me ke kumu o kāu hana. "Ke hāʻawi nei au iā ʻoe i nā memo kikoʻī no ka mea he kiʻekiʻe ke kūlana ma ʻaneʻi a ʻaʻohe oʻu kānalua hiki iā ʻoe ke hoʻokō." A laila e kikoʻī i ka mea pono e loli. Hiki i ka poʻe ke ʻae i ka nui o ka ʻoiaʻiʻo ke hilinaʻi lākou ʻaʻole ia he ʻōlelo hoʻoholo hūnā ma luna o ko lākou waiwai.
Ka wela āu e lawe mai ai
ʻO ka huaʻōlelo nā huaʻōlelo. ʻO ka leo nā mea a pau ma lalo o lākou, ʻo kou nui leo, ʻo kou wikiwiki, ʻo ka helehelena ma kou maka, ʻo ka ʻoi paha o kou leo. Heluhelu ka poʻe i ka leo ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ko lākou hoʻomaopopo ʻana i ka ʻike, a hilinaʻi nui aku lākou iā ia. Inā ʻōlelo kāu mau huaʻōlelo "ʻaʻohe pilikia" akā paʻa kou ā a pōkole kāu pane, e manaʻoʻiʻo lākou i ka ā.
No kēia mea, ʻo kou hoʻoponopono ponoʻī he mākau kamaʻilio ia, ʻaʻole he mea ʻokoʻa āu e mālama ai ma ka ʻaoʻao. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi memo kūpaʻa mai kahi kino kūpaʻa ʻole. I kou piha ʻana, hōʻike kou leo iā ia, a ʻohi kekahi i ka leo hōʻeha ma mua o ko lākou lohe ʻana i kou manaʻo.
ʻO ka hana kūpono, ʻo ia ke kūʻai iā ʻoe iho i kahi puʻupuʻu ma mua o kāu pane ʻana, ʻoiai ma ke kākau, kahi ʻaʻohe mahana ma nā huaʻōlelo e hoʻopalupalu ai i kahi ʻoi. E heluhelu hou i ka memo a nīnau i kahi nīnau wikiwiki: inā hoʻouna kekahi i kēia memo pololei iaʻu, pehea koʻu manaʻo i ka heluhelu ʻana? He pinepine e hopu ʻoe i kahi huaʻōlelo e hana ana i ka pōʻino ʻaʻole ʻoe i manaʻo, a ʻaʻohe kumukūʻai o ka hoʻololi ʻana iā ia.
E hoʻopalekana i ka pane ʻana mai
ʻO ka ʻāpana hope, ʻo ia ke ʻano o ka lumi āu e hana ai i ka wā lōʻihi. Ua hoʻopau ka mea noiʻi alakaʻi ʻo Amy Edmondson i nā ʻumi makahiki e aʻo ana i ka mea āna e kapa ai he palekana noʻonoʻo, ʻo ia ka manaʻo like e hiki iā ʻoe ke ʻōlelo aʻe, ke kūʻē, a i ʻole ke ʻae i ka hewa me ka hoʻopaʻi ʻole ʻia. ʻO kekahi o kāna mau ʻike maopopo loa, ʻo ia ke ʻano o ka nīnau ʻana o nā alakaʻi.
Aia kahi ʻokoʻa ma waena o kahi nīnau maoli a me kahi ʻōlelo e ʻaʻahu ana i kahi māka nīnau. ʻO ka "ʻAʻole anei ʻoe e manaʻo e hele kāua me ke koho A?" ʻaʻole ia he kono. He ʻōlelo hoʻoholo e noi ana i ka ʻae, a hiki i ka poʻe ke ʻike. ʻO kahi nīnau maoli, ʻo ia kahi ʻike ʻole ʻoe i ka pane: "He aha kā mākou e nalo nei ma ʻaneʻi?" "He aha ka mea e hopohopo ai ʻoe no kēia hoʻolālā?" Haʻi kēlā mau nīnau i ka poʻe ua makemake maoli ʻia ko lākou manaʻo, a i ka wā lōʻihi ʻo ia ka mea e makemake ai kahi hui e haʻi iā ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo ma mua o ka lohi loa.
ʻAʻohe o kēia e koi iā ʻoe e lilo i kanaka ʻē aʻe. ʻAʻole pono ʻoe e maʻalahi a hoihoi ma ke ʻano maoli. Pono wale ʻoe e hele lohi a hiki ke koho, me ka manaʻo, i nā huaʻōlelo a me ka leo e hiki ai i kekahi ke noho me ʻoe i ke kamaʻilio.
Me ia mau ʻōlelo, he koʻikoʻi maoli ke kamaʻilio i ko mākou ola, a i kona hewa mau ʻana hiki iā ia ke hoʻomāʻeʻele iā ʻoe. Inā ke waiho nei ka paio ma ka home a i ka hana iā ʻoe me ka hopohopo, me ka hiamoe ʻole, a i ʻole ka makaʻu i ka poʻe āu i hauʻoli mua ai, a i ʻole inā e pau like ana kēlā me kēia kamaʻilio paʻakikī ma ke ʻano ʻeha hoʻokahi me kāu hana ʻana, he mea pono ke kamaʻilio me kahi loea olakino noʻonoʻo a i ʻole kahi kākāʻōlelo. I kekahi manawa ʻaʻole pili ke ʻano i ke koho huaʻōlelo, a hiki i kahi loea maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka mea ma lalo.
Nā kumu
- PeerJ (ma o PubMed Central), I understand you feel that way, but I feel this way: the benefits of I-language and communicating perspective during conflict
- Journal of Experimental Psychology: General (ma o PubMed), Breaking the cycle of mistrust: wise interventions to provide critical feedback across the racial divide
- Harvard Division of Continuing Education, 8 Ways You Can Improve Your Communication Skills
- Harvard Business School Working Knowledge, Four Steps to Build the Psychological Safety That High-Performing Teams Need Today