He aha kāu e hana ai i ka wā pilikia o ke olakino noʻonoʻo

Malia paha ʻo ʻoe. Malia paha ʻo ke kolu o ka hola o ke aumoe a ʻaʻole e pau nā manaʻo, a makaʻu kekahi ʻāpana ou i kahi e neʻe nei lākou. A i ʻole he kanaka ʻē aʻe paha. Hiki mai ka leka a kekahi hoaaloha me ke ʻano hewa. Ua noho mālie kekahi lālā ʻohana ma ke ʻano ʻaʻole i like me ka hoʻomaha. Ke heluhelu nei ʻoe i kēia no ka mea ua hala kekahi mea mai ke paʻakikī a i ke kaumaha loa, a makemake ʻoe e hana i ka mea pono me ka hoʻopilikia ʻole.

Ma mua, he ʻoiaʻiʻo hoʻokūpaʻa. ʻAʻole pono ʻoe e ʻike i ke ʻano o kēia pilikia i mea e hana pono ai i loko. ʻAʻole pono iā ʻoe nā huaʻōlelo kūpono. ʻAʻole ʻo ka pahuhopu o ka hola e hiki mai ana ka hoʻoponopono i ke ola holoʻokoʻa o kekahi. He mea liʻiliʻi a maʻalahi aku ma mua o kēlā: e mālama palekana i ke kanaka, e hoʻoemi i ka ikaika, a e kāhea i kekahi kanaka aʻo ʻia. ʻO ia wale nō. ʻO nā mea a pau ma lalo iho nei, no kēlā mau mea ʻekolu.

ʻAʻole ʻo ka pilikia koʻikoʻi ka hihia ʻino loa wale nō a nā kānaka e noʻonoʻo ai. ʻO ia kēlā me kēia manawa e pau ai kāu mau ala maʻamau e hoʻomanawanui ai. Hiki ke ʻike ʻia ma ke ʻano he hopohopo ʻino ʻole e pau, he wā ʻai ʻole a moe ʻole paha, he nalu o ka manaʻolana ʻole me he mea lā ʻaʻohe lalo, a i ʻole nā manaʻo no ka makemake ʻole e noho ma ʻaneʻi. Helu ʻia nā mea a pau. ʻAe ʻia ʻoe e kiʻi i ke kōkua ma mua loa o ka hiki ʻana o nā mea i kahi pilikia ulia pōpilikia.

Inā paha aia ʻoe i loko o ka pōʻino i kēia manawa

Inā ua hana ʻoe i mau ʻanuʻu e hōʻeha iā ʻoe iho, a i ʻole ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke mālama palekana iā ʻoe iho i kēia wā pōkole, e mālama i kēia me he pilikia ulia maoli. E kāhea i ka 911 a i ʻole kāu helu pilikia ulia kūloko, a i ʻole e hele i kahi keʻena pilikia ulia. ʻAʻole kēia he pane hoʻonui ʻino. ʻO ia ka mea like āu e hana ai no kekahi pōʻino kū hikiwawe i kou kino, no ka mea ʻo ia pono nō kēia.

Inā ke ʻeha nei ʻoe akā ʻaʻole i loko o ka pōʻino koke, aia kekahi puka māmā aʻe a ʻoluʻolu aʻe. Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, hiki iā ʻoe ke kāhea a kelepona kikokiko paha i ka 988 e launa ai me ka 988 Suicide and Crisis Lifeline, a i ʻole e kūkākūkā ma 988lifeline.org. He manuahi, he huna, a holo ia i kēlā me kēia hola o kēlā me kēia lā. Hoʻokahi mea pono e ʻike ai, no ka mea kāohi kēia i nā kānaka he nui mai ke kelepona ʻana: ʻaʻole pono ʻoe e manaʻo pepehi iā ʻoe iho e hoʻohana ai. Kāhea nā kānaka no ka hopohopo, ke kaumaha nui, ka hoʻohana lāʻau hoʻohuihui, kahi pilina e hāʻule ana, a i ʻole no ka hiki ʻole ke hāpai i ka lā. E hoʻolohe kekahi kākāʻōlelo aʻo ʻia, e kōkua e hoʻomaha iā ʻoe, a e noho pū me ʻoe i kou ʻimi ʻana i ka ʻanuʻu liʻiliʻi aʻe.

ʻOiai ʻoe e kali nei e launa, hiki iā ʻoe ke hoʻopalekana hou aʻe i ka lumi. E neʻe aku mai kēlā me kēia mea hiki iā ʻoe ke hōʻeha iā ʻoe iho, a i ʻole e noi i kekahi e mālama ia mea nāu. E hoʻokaʻawale iki iā ʻoe a me nā mea hōʻeha, ʻoiai no kahi manawa pōkole wale nō. Ke kūʻai aku kēlā hana hoʻokahi i ka manawa, a i ka wā pilikia, aia ka manawa ma kou ʻaoʻao. ʻAʻole pinepine ka paʻa o nā manaʻo ʻino loa i ko lākou ikaika piha no ka manawa lōʻihi.

Inā hopohopo ʻoe no kekahi kanaka ʻē aʻe

Ke pili kēia i kekahi kanaka āu e aloha ai, hiki i ka makaʻu ke hoʻokū iā ʻoe, a hoʻowikiwiki paha, a kamaʻilio nui loa paha. Eia kekahi ala maluhia aʻe. Ke hōʻike nei ka National Institute of Mental Health i ʻelima mau ʻanuʻu maopopo no ke kōkua ʻana i kekahi e noʻonoʻo ana paha no ka pepehi iā ia iho, a holo lākou ma ke ʻano he papa no kekahi pilikia koʻikoʻi a pau kahi āu e komo ai.

1. E nīnau pololei. He mea nui ke ʻōlelo i nā huaʻōlelo, no laila hulilua nā kānaka. Mai hana pēlā. E nīnau maopopo: "Ke noʻonoʻo nei anei ʻoe no ka pepehi iā ʻoe iho?" a i ʻole "Pehea ka ʻino o kēia i kēia manawa?" Aia kekahi moʻolelo hoʻopunipuni paʻa e ʻōlelo ana e kanu ka nīnau ʻana i ka manaʻo. ʻAʻole pēlā. Ua maopopo ka noiʻi ʻaʻole hoʻonui ka nīnau pololei ʻana i kekahi i kona pilikia, a he mea hoʻoluʻolu pinepine. Ua hoʻolilo ʻoe i ka mea ʻōlelo ʻole ʻia i mea hiki ke ʻōlelo ʻia.
2. E noho ma laila, a e hoʻolohe ʻoi aku ma mua o ke kamaʻilio. ʻAʻole pono iā ʻoe nā pane. Pono ʻoe e noho, e nānā maka, a e hoʻokuʻu iā ia e ʻōlelo i ka mea paʻakikī me kou haʻalulu ʻole a hoʻoponopono ʻole. E hoʻihoʻi i ka mea āu e lohe ai. "Me he mea lā ua māluhiluhi ʻoe a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi ala e puka ai." ʻO ka lohe ʻia, ma ona iho, hiki ke hoʻoemi i ka wela.
3. E kōkua e mālama palekana iā ia. E nīnau mālie inā ua noʻonoʻo ʻo ia i ke ʻano e hōʻeha ai iā ia iho, a inā aia kona mau mea pono kokoke. Inā loaʻa, e kōkua e hoʻokaʻawale iā ia a me ia mea. ʻAʻole ʻoe e hoʻokolokolo. Ke hana mālie nei ʻoe i ka manawa pōʻino i mea paʻakikī aʻe ke hana ʻia.
4. E kōkua iā ia e launa. He alahaka ʻoe, ʻaʻole ʻo ka hoʻopakele holoʻokoʻa. E noho me ia ʻoiai ʻo ia e kāhea a kelepona kikokiko paha i ka 988, a i ʻole e kōkua iā ia e launa me kona kauka, kahuna hoʻōla noʻonoʻo, a i ʻole he kanaka hilinaʻi. E hāʻawi e kāhea pū. ʻO ka pahuhopu, ʻo ia ka hoʻokomo ʻana i kekahi kanaka aʻo ʻia i loko o ka hihia, ʻaʻole e hāpai hoʻokahi.
5. E hahai aku. ʻAʻole pinepine e pau ka pilikia koʻikoʻi me ke kamaʻilio hoʻokahi. E nīnau hou i ka lā ʻapōpō, a i kēia pule aʻe. He waiwai maoli ka launa kākoʻo ma hope o ka manawa paʻakikī, a ʻo kahi "ke noʻonoʻo nei au iā ʻoe, pehea kēia lā" maʻalahi, ke haʻi aku ia iā ia ʻaʻole ʻo ia he kaumaha no ka pono ʻana i ke kōkua.

Hoʻokahi laina paʻa: inā haʻi mai kekahi iā ʻoe aia ʻo ia i loko o ka pōʻino a noi iā ʻoe e mālama huna, ʻo ia ka hoʻohiki hoʻokahi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana. ʻO ke aloha iā ia, manawa ʻē e koi ana ka uhaʻi ʻana i kahi mea huna i mea e ola ai ʻo ia. E ʻōlelo pēlā me ke aloha, a e lawe mai i ke kōkua i kēlā me kēia manawa.

Ka ʻike ʻana i ka wā koʻikoʻi

ʻAʻole hōʻike mau nā pilikia koʻikoʻi iā lākou iho. He pinepine, hōʻike lākou ma ke ʻano he hoʻololi. Kuhikuhi ka NIMH i nā hōʻailona aʻo pono e lawe koʻikoʻi, ʻoi loa ke hou a piʻi aʻe ka ʻino: ke kamaʻilio no ka makemake e make a i ka manaʻo he kaumaha, ka huki ʻana mai nā kānaka, ka hāʻawi ʻana i nā mea waiwai, ka hiamoe a ʻai ʻoi aku a emi loa ma mua o ka maʻamau, ka loli ʻano koke, a i ʻole ka piʻi ʻana i ka inu a hoʻohana lāʻau hoʻohuihui. Hiki i kahi puʻiwa o ka hoʻomaha a maluhia ma hope o kahi wā pōʻeleʻele lōʻihi ke lilo i hōʻailona pū, ʻaʻole ia he hoʻōla i nā manawa a pau.

ʻAʻole hōʻike kēlā me kēia o kēia mau mea, ma ona iho, i ka ʻino loa. Ke hui pū ʻia, a i ʻole me ka manaʻo naʻau he mea hewa, he kumu ia e nīnau pololei ai ma mua o ke kali a manaʻolana.

Kekahi mau mea e kōkua ai i waena o ka pilikia

Ke noho ka kino i loko o ka leo pōʻino piha, ʻaneʻane hiki ʻole ke noʻonoʻo maopopo, no laila e hoʻomaka me ke kino. E hoʻolōʻihi i kou hanu i waho, e hoʻokuʻu ia e lōʻihi aʻe ma mua o ka hanu i loko, a e hana pēlā i kekahi mau manawa. E hoʻokūpaʻa i kou mau wāwae. E haʻi i ʻelima mau mea hiki iā ʻoe ke ʻike i loko o ka lumi. ʻAʻole e hoʻoponopono kēia mau mea i ka hihia, ʻaʻole hoʻi ia ke kuleana. Ke hoʻoemi lākou i ka leo a lawa e hiki ai ka manaʻo aʻe.

Helu ʻia kahi leka kikokiko pōkole a ʻoiaʻiʻo ma ke ʻano he kiʻi kōkua. Pēlā nō ka hele ʻana e noho kokoke i kekahi kanaka ʻē. Pēlā nō ke kāhea i kahi laina a me ka ʻōlelo wale ʻana "ʻaʻole au maikaʻi." ʻAʻole ʻoe e ʻaiʻē i kekahi i kahi wehewehe lōʻihi. ʻO ka neʻe liʻiliʻi loa i kekahi kanaka ʻē ka mea pono.

Ma hope o ka hala ʻana o ka ʻino

ʻO ka holo ʻana ma waho o ka manawa koʻikoʻi ka lanakila. ʻO ia hoʻi ka hoʻomaka, ʻaʻole ka hopena. Ke kūpaʻa ʻoi aku nā mea, ʻo ka mea waiwai loa āu e hana ai, ʻo ia ka hoʻoemi ʻana i ka hiki ke ala mai o ka pilikia hou a me ka maʻalahi o ka hāpai ʻana, me ke kōkua o kekahi loea inā hiki.

Hoʻokahi mea pono, ʻo ia kahi hoʻolālā palekana, i kākau ʻia i kou wā maluhia, no kou wā maluhia ʻole. He papa inoa pōkole a pilikino: nā hōʻailona aʻo e haʻi iā ʻoe e paheʻe ana ʻoe, kekahi mau mea i kōkua ma mua, nā kānaka hiki iā ʻoe ke kāhea, a me nā helu pilikia koʻikoʻi, ma kahi hoʻokahi i ʻole ʻoe e hoʻāʻo ai e haku i kahi hoʻolālā i kou wā e piholo nei. Hiki i kahi kauka a kahuna hoʻōla noʻonoʻo ke kūkulu i kekahi me ʻoe. Pēlā nō kahi kākāʻōlelo o ka 988.

ʻAʻole ʻo ke kiʻi ʻana i ka mālama mau he ʻae ʻana ua hāʻule ʻoe i ka hoʻomanawanui. He ʻike nā pilikia koʻikoʻi. Haʻi mai lākou ua kaumaha aku ka ukana ma mua o ka mea hiki i kāu mau kākoʻo o kēia manawa ke hāpai, a he mea pono ia e hoʻoponopono me kekahi i aʻo ʻia e kōkua, ʻaʻole ka hāpai hoʻokahi me ka ʻuʻumi a hiki i ka mea aʻe. Inā ua hala kahi manawa paʻakikī a ke haʻalulu nei nō ʻoe, a i ʻole ke hana hou nei ia, he kumu lawa ia e hana ai i ka hālāwai.

ʻAʻole pono iā ʻoe e manaʻolana e lawe i ka ʻanuʻu aʻe. Pono wale ʻoe e lawe iā ia. E mālama palekana i kēia lā, e hoʻokomo i kekahi kanaka aʻo ʻia, a e hoʻokuʻu iā lākou e kōkua e hāpai i ka mea āu i hāpai hoʻokahi ai.

Nā Kumu

• National Institute of Mental Health, 5 Action Steps to Help Someone Having Thoughts of Suicide
• National Institute of Mental Health, Warning Signs of Suicide
• 988 Suicide & Crisis Lifeline, Talk to Someone Now
• 988 Suicide & Crisis Lifeline, How to Help Someone Else