Nā ʻōlelo aʻo wikiwiki
- E paʻa i ka hoʻoponopono, e hoʻolohe mua wale.
- E nīnau i hoʻokahi nīnau hāmama, a laila hoʻomaha.
- E ʻae i ka mālie e noho iki.
Ke haʻi nei kekahi āu e aloha ai iā ʻoe no kahi lā paʻakikī. I ka hapalua o ke ala, ua loaʻa mua iā ʻoe ka pane. Ua hoʻāʻo anei ʻoe e kamaʻilio me kāu luna? Hoʻonoho paha i kahi palena. Pono maoli ʻoe e ʻike i kekahi no kēlā. Puka nā huaʻōlelo ma mua o kou noʻonoʻo ʻana iā lākou, a nānā ʻoe i ke kanaka ʻē aʻe e pohu iki ana. Makemake lākou e maopopo iā ʻoe. Hāʻawi ʻoe iā lākou i kahi papa hana.
Hiki kēia i ʻaneʻane nā mea a pau, a puka maʻa mau ia mai ke aloha. Ke ʻeha kekahi kanaka a kākou e mālama ai, manaʻo pū kākou i ke ʻano ʻino, a ʻo ka hoʻoponopono iā ia ko kākou ala e hoʻāʻo ai e hoʻōki i ke ʻano ʻino. ʻO ka pilikia, haʻi pinepine kahi hoʻoponopono wikiwiki i ke kanaka ʻē aʻe ʻo ko lākou mau ʻano he pilikia e hoʻoponopono ma kahi o kahi mea kūpono e noho pū ai. No laila hoʻōki lākou i ka hāʻawi. ʻAʻole no kou hāʻawi hewa ʻana i ka ʻōlelo aʻo. No ka mea ʻaʻole lākou i hiki ke hoʻopau i ka lohe ʻia.
He mākau ka hoʻolohe maikaʻi, a e like me ka nui o nā mākau, kūkulu nui ʻia ia mai nā maʻa liʻiliʻi āu e hiki ai ke hoʻomaʻamaʻa. Eia ka mea e hoʻololi maoli ai i nā mea.
No ke aha e huli hewa ai ka hoʻoponopono
Aia kahi manaʻo mālie ma lalo o ka hāʻawi ʻōlelo aʻo: ʻo ke kumu o ke kamaʻilio ʻo ka hiki ʻana i kahi hopena. I kekahi manawa pēlā nō. Pinepine ʻaʻole. I ka nui o ka manawa, maopopo mua i ke kanaka ka mea āna e pono e hana ai. ʻO ka mea i nele iā lākou, ʻo ia ka manaʻo e maopopo i kekahi i ke kumu o kona paʻakikī.
Ke lele ʻoe i kahi hoʻoponopono, hewa kekahi mau mea i ka manawa hoʻokahi. Hōʻailona ʻoe ua hoʻōki ʻoe i ka hoʻolohe a hoʻomaka i ka hoʻomākaukau i kou hoʻoholo. Kuhi ʻoe ʻoi aku ka maʻalahi o ka pilikia ma mua o kona kani iā lākou. A kau ʻoe iā ʻoe iho i hoʻokahi pae ma luna o lākou, ka loea mālie i ko lākou haunaele, ka mea ʻaʻole pinepine he ʻano a kekahi e makemake ai e manaʻo i ka waena o ka paʻakikī.
Wehewehe nā kauka e aʻo ana i kēia i ka hoʻolohe ikaika ma ke ʻano he kaʻina hana ʻelua-ala, a he ʻāpana nui ona ʻo ka hoʻomaha ʻana i ka hoʻoholo, ka lohe ʻana i ka memo holoʻokoʻa ma mua o kou pane. Koʻikoʻi kēlā ʻāpana hope ma mua o kona kani. Hoʻomaka ka nui o kākou e haku i kā kākou pane ʻoiai ke kamaʻilio nei ke kanaka ʻē aʻe, ka mea e hōʻike ai ʻaʻole kākou e hoʻolohe maoli ana hou. Ke kakali wale nei kākou.
ʻOi aku ka ikaika o ka hoʻolohe ma mua o kona kani
Aia kahi kiʻi kahiko o ka mea hoʻolohe maikaʻi he kanaka e noho mālie, kūnou, a noho ma waho o ke ala. Hoʻopaʻakikī ka noiʻi i kēlā. Ma kahi noiʻi o nā kaukani kānaka, ua ʻike nā mea noiʻi alakaʻi ʻo Jack Zenger lāua ʻo Joseph Folkman ʻaʻole ka poʻe hoʻolohe i koho ʻia he maikaʻi loa nā ʻūpī mālie e omo ana i kēlā me kēia huaʻōlelo. Ua like lākou me he pahu lele lā: lawe lākou i ka mea i ʻōlelo ʻia a hāʻawi i kekahi mea e hoʻonui i ka ikaika o ke kamaʻilio. ʻO ka poʻe i manaʻo ʻia he poʻe hoʻolohe ikaika loa, nīnau lākou i nā nīnau e wehe mālie ai i nā mea, a hana lākou i ke kamaʻilio i ʻano palekana a kākoʻo ma kahi o he hoʻāʻo.
Hoʻololi kēlā i ka hana. ʻAʻole ʻoe e hoʻāʻo ana e nalo. Ke hoʻāʻo nei ʻoe e kōkua i ke kanaka ʻē aʻe e noʻonoʻo a manaʻo i ko lākou ala ma o ka mea i ko lākou noʻonoʻo. Hana ka ʻimi noʻonoʻo i kēlā. Maʻa mau ka ʻōlelo aʻo e pani iā ia.
He aha ka mea e hana ai ma kahi o ia
ʻAʻole o kēia e ʻōlelo pono ʻoe e lilo i kāhuna kūkākūkā a ʻaʻole loa e hāʻawi i kahi manaʻo pono. ʻO kona manaʻo, ʻo ke alakaʻi me ka maopopo a ʻae i ke kōkua e hiki mai ma hope, inā hiki mai. Kekahi mau mea e kōkua maoli ai:
- E waiho i ke kelepona, a piha. ʻAʻole me ka maka i lalo ma ka pākaukau. Ma waho o ka ʻike. Haʻi nō hoʻi kahi kelepona ʻikea i kekahi, me ka mālie, aia kekahi hapa ou ma kahi ʻē. Haʻi maopopo ka Cleveland Clinic i kēia: inā aia ia, heluhelu ka mea kamaʻilio iā ia he hōʻailona ʻaʻole koʻikoʻi piha kā lākou mau huaʻōlelo.
- E hoʻihoʻi i ka mea āu i lohe ai, ma kāu mau huaʻōlelo ponoʻī. He mea maʻalahi e like me ka "no laila me he mea lā ua loaʻa hewa ʻoe i kēlā" e hana i nā hana ʻelua. Hōʻoia ia e nānā ana ʻoe, a ʻae iā lākou e hoʻopololei iā ʻoe inā ua hewa ʻoe. Kēia neʻe hoʻokahi, ka hoʻihoʻi a paraphrase, hōʻike ʻo ia ma ʻaneʻane kēlā me kēia alakaʻi koʻikoʻi no ka hoʻolohe no kekahi kumu.
- E nīnau i hoʻokahi nīnau hāmama ma kahi o ka hāʻawi i hoʻokahi pane. ʻO ka "He aha ka ʻāpana paʻakikī loa nou?" a i ʻole "He aha kāu e makemake ai e hana?" mālama i ka puka e hāmama ana. Maʻa mau ka pani ʻana o ka puka e nā nīnau pani a me ka ʻōlelo aʻo.
- E ʻae i ka mālie e noho. ʻAʻole he pilikia e hoʻopiha kahi hoʻomaha. ʻŌlelo pinepine ka poʻe i ka mea ʻoiaʻiʻo loa i hoʻokahi a ʻelua pana ma hope o kou lele maʻamau ʻana i loko. Inā hiki iā ʻoe ke paʻa i kekahi mau kekona o ka mālie, hana ʻoe i kahi nona.
- E ʻike i ka manawa āu e pale a manaka ai, a hoʻomaka hou. ʻO kāu hana i ia manawa ʻo ka maopopo, ʻaʻole ka lanakila a ʻaʻole ka pololei. ʻO ke kapa ʻana i kēlā iā ʻoe iho, ʻoiai me ka mālie, kōkua ia iā ʻoe e hoʻi.
E ʻike ʻoe ʻaʻole kekahi o kēia ʻo ka "hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo maikaʻi." ʻO ia ke poʻo manaʻo. ʻO ka ʻōlelo aʻo, inā makemake ʻia, ʻaneʻane pae maikaʻi aʻe ma hope o ka manaʻo o ke kanaka i maopopo ʻia, a pinepine ʻike ʻia ʻaʻole lākou i pono iā ia.
Nā mea e pepehi malū ai iā ia
Kōkua ka ʻike i nā neʻe e pani ai i kekahi kanaka, no ka mea hana ka nui o kākou iā lākou me ka manaʻo ʻole. E nānā i kēia iā ʻoe iho:
- Ka hoʻokiʻekiʻe. "Auē, ʻaʻohe mea kēlā, i ka makahiki i hala ua hala au ma" a aia ʻoe e haʻi nei i kāu moʻolelo ponoʻī. Kani ia me he pili lā. Heluhelu ʻia me he ʻaihue lā. No lākou ke kamaʻilio; e ʻae iā ia e mau nona.
- Ka hōʻoluʻolu wikiwiki loa. ʻO ka "manaʻoʻiʻo au e maikaʻi ana" hiki ke kani me he puka lā e pani ana. Haʻi ia i kekahi ʻaʻole ʻae ʻia ko lākou hopohopo i loko o ka lumi. Hiki iā ʻoe ke manaʻolana me ka wikiwiki ʻole iā lākou ma kahi o ka ʻano.
- Ka hoʻokolokolo. Hoʻolilo kahi lālani nīnau wikiwiki i kahi kamaʻilio i hoʻopiʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o hoʻokahi nīnau hāmama maikaʻi, a laila kahi, ma mua o ʻelima wikiwiki.
- Ka pane mālie. Ke kūnou ʻoiai ke hana nei kou maka i ka manaʻo kūʻē. ʻIke ka poʻe i kēlā. Inā ua hoʻōki ʻoe i ka hoʻolohe a hoʻomaka i ke kūkulu i kāu hihia, ʻike lākou.
ʻAʻole o kēia e hoʻolilo iā ʻoe i kanaka ʻino. Hoʻolilo lākou iā ʻoe i kanaka maʻamau. ʻO ka hoʻoponopono ʻo ka hopu wale ʻana iā ʻoe iho, a koho i ka ʻimi noʻonoʻo ma luna o ka pane i hoʻokahi manawa hou aku ma mua o nehinei.
He ala maʻalahi e nīnau ai
Eia kahi laina liʻiliʻi e pale ai i ka nui o kēia. Ke lawe mai kekahi i kekahi mea kaumaha iā ʻoe, e nīnau: "Makemake ʻoe iaʻu e hoʻolohe wale, a i ʻole makemake ʻoe i ke kōkua e noʻonoʻo iā ia?" Kani ia ʻaneʻane maʻalahi loa e hana. Hana ia. Hoʻihoʻi ia i ke koho i ke kanaka nona maoli ka pilikia, a mālama iā ʻoe mai ke kuhi hewa.
I ka hapa nui o ka manawa, ʻoi loa ma ka hoʻomaka ʻana o kahi kamaʻilio paʻakikī, e ʻōlelo ka poʻe makemake wale lākou iā ʻoe e hoʻolohe. E ʻae i kā lākou ʻōlelo. Hiki i ka hoʻoponopono ke kakali, a pinepine ʻaʻole pono ia e hiki mai.
I ka wā ʻaʻole lawa ka hoʻolohe
He makana ka hoʻolohe, a he mau palena kona. Inā haʻi mau kekahi iā ʻoe e manaʻo lākou i ka manaʻolana ʻole, palekana ʻole, a i ʻole me he hiki ʻole ke hoʻomau, aia kēlā ma waho o ke alalāʻe o kahi kamaʻilio maikaʻi, a ʻo ka mea aloha loa āu e hiki ai ke hana, ʻo ia ke kōkua iā lākou e hiki i ke kākoʻo maoli ma kahi o ka hali hoʻokahi. E noho me lākou, e mālama koʻikoʻi iā ia, a kōkua iā lākou e hoʻopili i kahi kauka, kahi kāhuna kūkākūkā, a i ʻole kahi laina pōʻino. ʻAʻole pono iā ʻoe nā huaʻōlelo kūpono. Pono wale ʻoe e haʻalele ʻole iā lākou hoʻokahi me ia.
A inā ʻo ʻoe ka mea e hoʻolohe mau ana a ʻaʻole loa e lohe ʻia ʻoe, he mea pono e kapa i kēlā nō hoʻi. ʻAʻole pono ka lilo ʻana i pepeiao kūpaʻa no nā mea ʻē aʻe e kūʻai i kou kākoʻo ponoʻī. Hoʻololi nā pilina maikaʻi loa i ka hoʻolohe i kēlā me kēia.
Ka manawa aʻe e wehe ai kekahi āu e aloha ai, e hoʻāʻo e hana i ka liʻiliʻi ma mua o kou makemake. E noho mālie i hoʻokahi pana hou aku. E nīnau i hoʻokahi nīnau hou. E paʻa i ka hoʻoponopono. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike ʻo ka lohe maoli ʻia ke kōkua a lākou e ʻimi nei i ka manawa holoʻokoʻa.
Nā kumu
- Harvard Business Review, What Great Listeners Actually Do
- Cleveland Clinic, 7 Ways To Improve Your Active Listening Skills
- StatPearls (NIH/NCBI Bookshelf), Active Listening