Yadda Za Ka Kawo Ƙarshen Abota da Ladabi

Babu wani layin kati a kasuwa game da wannan. Sa'ad da soyayya ta ƙare, kowa da ke kewaye da kai ya san tsarin: maganar rabuwa, waƙoƙin baƙin ciki, abokan da suka zo da abinci. Ƙarshen abota ba shi da ɗayan haka. Kawai kana samun gane sannu-sannu, na sirri, cewa wani abu da ka taɓa dogara da shi yanzu yana barinka cikin gajiya, ko damuwa, ko ƙanƙanci fiye da yadda kake kafin ka shiga.

Kuma saboda babu wanda ya ba ka tsari, za ka iya ƙarewa kana yin komai tsawon shekaru. Kana ci gaba da zuwa saboda al'ada. Kana amsa saƙonni. Kana gaya wa kanka cewa lafiya ne, ko da kana jin gibin tsakanin wanda wannan mutumin ya taɓa kasancewa gareka da wanda suke yanzu.

Idan kana karanta wannan, wani ɓangare na ka ya rigaya ya sani. Hakan ba gazawar aminci ba ne. Mutane suna girma da gudu daban-daban da kuma a kwatance daban-daban, kuma abota da ta dace da kai a shekara ashirin da biyu na iya rashin dacewa da wanda ka zama. An yarda ka lura da haka. An yarda ka aikata a kai ba tare da zama maƙiyin labarin ba.

Da farko, ka kasance da gaskiya game da abin da gaske kake so

Kafin ka yi komai, ka zauna da tambaya guda. Me gaske kake nema a nan?

Akwai ainihin bambanci, kuma ambaton sa yana canza komai da ke biyo baya. Masu bincike da ke nazarin yadda abota take rûgujewa suna bayyana ’yan hanyoyi daban-daban. Ɗaya ita ce kawo ƙarshen abota gaba ɗaya. Wata kuma ita ce nesanta, inda kuke ci gaba da hulɗa kaɗan amma kuna sauke kusancin sosai. Ta uku ita ce raba sassa: kana riƙe mutumin a cikin rayuwarka don sassan da har yanzu suke aiki kuma a hankali ka daina kawo musu sassan da ba sa aiki.

Yawancin mutane suna zaton “kawo ƙarshe” yana nufin rabuwa mai tsabta da ban mamaki. Yawanci ba haka ba ne. Sau da yawa, matakin mafi alheri da gaskiya shi ne canza siffar abotar, ba kona ta ba.

Saboda haka ka tambayi kanka:

• Ina son wannan mutumin ya fita gaba ɗaya daga rayuwata, ko kuma kawai ina son ƙanƙanta daga gare su?
• Akwai wani abu na musamman da ya karya wannan (cin amana, salon raina ni), ko kuma kawai ya bushe?
• Ina amsa wani mummunan lokaci guda, ko kuma wani abu da ya kasance gaskiya tsawon lokaci?

Amsar tana nuna maka hanyar fita mai daidai. Aboki da ya cije ka ta hanyar da ba za ka iya wucewa ba na iya bukatar ainihin ƙarshe. Aboki da kawai kuka rabu da junansu na iya bukatar sauƙin sassauta igiya kawai.

Sa'ad da bushewa a hankali shi ne zaɓi mai gaskiya

Mukan yi tunani cewa abu mai ƙarfin hali koyaushe babbar fuskantar juna ce. Ba gaskiya ba ne. Wani lokacin mafi laushi, mafi mutuntawar ƙarshe na sannu-sannu ne, kuma binciken kan yadda manya da gaske suke kawo ƙarshen abota yana goyon bayan wannan. Sa'ad da mutane suka nazarci dabarun da muke amfani da su, mafi yawan tsari ba fashewa mai ban mamaki ko ɓacewa mai sanyi ba ne. Sauƙi ne, juna, na sassauta: hulɗa marar yawa, ƙarin lokaci tsakanin saƙonni, ƙarancin shirye-shirye.

Ga abota da kawai ta gama hanya, ba tare da ainihin cizo a ɓangaren kowa ba, wannan na iya zama hanya mafi tausayi. Ba kana hukunta kowa ba. Ka daina fara hulɗa da yawa haka. Ka bar saurin ya ragu. Ka amsa da dumi sa'ad da suka tuntuɓe ka, amma ba ka ƙera kusancin da babu shi kuma.

Akwai layi, duk da haka, tsakanin bushewa da ɓacewa kwatsam (ghosting), kuma yana da muhimmanci. Ɓacewa kwatsam shi ne ɓacewa kan wani da har yanzu yake nema ka, yana barin su cikin ruɗani da cizon zuciya a hankali. Bushewa mai ladabi juna ne kuma mai laushi. Idan abokinka a fili har yanzu yana cikin kulawa kuma yana ci gaba da zuwa, bushewa a kansu ba laushi ba ne. Kaucewa ne sanye da alheri, kuma za su ji bambancin.

Sa'ad da abotar take bukatar ainihin tattaunawa

Wasu ƙarshe sun cancanci kalmomi. Idan wannan aboki ne na kusa, wani da ya kasance gareka don manyan abubuwa, ko kuma idan akwai wani rauni na musamman da bushewa kawai zai bar shi ya tabarbare, tattaunawa kai tsaye ita ce hanya mafi mutuntawa ko da yake ta fi wuya.

Ba sai ka yanke hukunci ba. Ba kana gina shari'a ta doka game da yadda suka gaza ba. Ka tsaya kan kwarewarka da bukatunka.

’Yan abubuwa da ke taimaka:

1. Zaɓi lokaci na sirri, mai ƙarancin matsi. Ba a tsakiyar wani rikici ba, ba a kan saƙo mai sauri ba, ba sa'ad da ɗayanku ya rigaya ya zama mai rauni ba.
2. Yi magana daga gefenka. “Na gane ina bukatar in ja baya daga wannan abota” yana isarwa daban da “Koyaushe kana mai da komai game da kanka.” Ɗaya gaskiya ne. Ɗayan yana gayyatar faɗa.
3. Ka kasance a sarari game da abin da kake roko. Wani sarari. Dakata. Ainihin bankwana. Rashin sarari yana barin ƙofar a buɗe ta hanyar da za ta iya cije ku duka daga baya.
4. Bari su kasance da jin su. Za su iya zama da baƙin ciki, ruɗani, ko fushi. Za ka iya tsayawa da ƙarfi da alheri ba tare da maido da komai ba. Martaninsu bayani ne, ba umarni ba.
5. Za ka iya zama da dumi da ƙarshe a lokaci guda. Godiya ga abin da ya kasance na gaske da iyaka mai ƙarfi ba abubuwa masu adawa ba ne.

Idan abotar tana da ainihin kyau a cikinta, ka faɗa. “Ka kasance da muhimmanci a gare ni, kuma yawancin abin da muka kasance da shi gaske ne” na iya zama kusa da “kuma ba zan iya ci gaba da yin wannan ba.” Duka na iya zama gaskiya.

Saita iyaka maimakon kawo ƙarshen ta

Ba kowace abota mai wuya sai ta ƙare ba. Wani lokacin abin da gaske kake bukata iyaka ce, layi a sarari game da yadda kake yarda a kula da kai, kuma abotar na iya tsira da haka.

Cleveland Clinic ta tsara iyaka mai lafiya cikin sauƙi: tana isar da bukatunka ba tare da ƙoƙarin sarrafa ɗayan mutumin ba. Tsari ne da ka saita game da yadda kake son a kula da kai, ba igiya kan halayensu ba. “Ba zan ƙara magana game da aureni da kai ba” iyaka ce. “Idan ka zo da latti na awa ɗaya kuma, zan koma gida” iyaka ce. Ba kana neman su canza wanda suke ba. Kana gaya musu abin da za ka yi da abin da ba za ka yi ba.

Iyakoki suna nufin wani abu ne kawai idan suka zo da bin baya na natsuwa. Idan ka ce za ka tafi sa'ad da tattaunawar ta zama mugu, sa'an nan ka tsaya ka sha shi, iyakar ta zama buri. Bin baya shi ne yadda za ka gano ainihin abin da abotar take. Wasu mutane za su gyaru kuma abotar ta zama mai lafiya. Wasu ba za su yi ba, sa'an nan sun amsa maka tambayar.

Bari kanka ka yi baƙin ciki a kai

Ga ɓangaren da kusan babu wanda ya gargaɗe ka game da shi. Ko da kawo ƙarshen ta daidai ne gaba ɗaya, ko da kai ne wanda ya zaɓe shi, na iya cije kamar jahannama.

Hakan ba kana sake tambayar kanka ba ne. Asarar abota ta kusa na iya zuwa da nauyi guda da na rabuwar soyayya, kuma mutanen da suka fi jin sa sosai sau da yawa su ne waɗanda kwarewar farkonsu ta koya musu su yi karkata sosai kan ƙin yarda da yashe su. Baƙin cikin gaskiya ne, kuma an sa shi mafi wuya ta hanyar cewa duniyar da ke kewaye da kai da ƙyar take gane shi a matsayin asara ko kaɗan. Watakiła ba za ka sami abinci ba. Watakiła ba za ka sami ko “lafiya kake?” guda ba. Mutane za su zaci cewa saboda ba wanda ya mutu kuma ba wanda ya kashe aure, babu abin da gaske ya faru.

Wani abu ya faru. Za ka iya kewar wani kuma har yanzu ka san cewa sakar su daidai ne. Duka biyun an yarda su zauna a cikinka a lokaci guda. Ka yi haƙuri da ciwon. Bari kanka ka tuna da kyawawan sassan ba tare da amfani da su a matsayin dalilin warware shawarar da ka yanke don dalilai masu kyau ba.

Kuma karkata zuwa ga mutanen da har yanzu suka dace. Baƙin ciki daga asarar abota yana sauƙi yadda sauran baƙin ciki ke sauƙi, a hankali, kuma a cikin kamfanin mutanen da suke sa ka ji kamar kanka.

Sa'ad da ya fi bankwana mai wuya

Yawancin ƙarshen abota baƙin ciki ne kuma za a tsira da su. Kana jin ƙasƙanci na ɗan lokaci, kana samun ƙafafunka, rayuwa tana cike sararin. Amma ka kula idan nauyin bai ɗage ba. Idan ka same kanka kana nutsewa cikin baƙin ciki da ba zai motsa ba, kana ja baya daga kowa ba kawai abota guda ba, ko kuma kana jin kamar asarar ta sako wani abu mai girma game da darajar kanka, hakan yana cancantar ɗauka da gaske.

Kyakkyawan likitan kwakwalwa na iya taimaka maka ka warware me ya sa wannan ƙarshe na musamman ya cije sosai, musamman idan ya tayar da tsoffin raunuka game da ƙin yarda ko amana. Neman irin wannan taimakon ba alama ce ta cewa ka kula da abotar ba daidai ba. Alama ce ta cewa kana kula da ciwonka da kulawa guda da za ka ba aboki, wanda, a ƙarshe, shi ne dukan manufar koyon sakewa da ladabi.

Mabaɓɓan bayanai

• Cleveland Clinic, How To Set Boundaries in Healthy Ways
• Psychology Today, 7 Strategies People Use to End Friendships (Grant Hilary Brenner, MD)
• Psychology Today, Why Are Some of Us More Affected by Friendships Ending? (Kaytee Gillis, LCSW)
• National Center for Biotechnology Information, Relationship dissolution in the friendships of emerging adults: How, when, and why?