Gajiyar Manhajar Soyayya: Yadda Za Ka Nemi Soyayya A Yanar Gizo Ba Tare Da Rasa Kanka Ba

Yawanci yakan fara da ɗan ajiyar zuciya. Ka ɗauko wayarka don yin wani abu dabam, sai alamar manhajar ta ja hankalinka, kuma kafin ka yanke wani shawara sai ga ka na gungura. Bayan ƴan mintuna ka ajiye wayar kana jin ɗan rashin daɗi fiye da lokacin da ka ɗauke ta, kuma ba za ka iya faɗi ainihin dalili ba. Babu wanda ya nuna maka mugunta. Babu abin da ya faru. Kusan wannan ne matsalar. Babu abin da ke faruwa, sau da sau, kuma a wani wuri cikin dukan wannan babu-komai bege ya fara raguwa.

Wancan ji na ƙasƙanci, na sanyi, na ɗan rashin bege yanzu yana da suna. Mutane suna kiransa gajiyar manhajar soyayya, kuma abu ne na gaske har masu bincike suka fara auna shi. A taƙaice: an yi tsammanin manhajojin za su sauƙaƙa neman soyayya, amma ga mutane da yawa a maimakon haka a hankali sun mai da shi abin gajiya.

Idan a nan kake, kai ba kaɗai ba ne kuma abu ne na kowa. A wani bincike na ƙasa baki ɗaya, Amurkawan da suka yi amfani da shafi ko manhajar neman soyayya kwanan nan sun fi kasancewa cikin takaici fiye da bege. Wannan ba matsalarka ba ce. Wani yanayi ne na yadda waɗannan kayan aikin suke aiki.

Dalilin Da Ya Sa Neman Soyayya Ke Zama Kamar Aiki Na Biyu

Ka yi tunanin abin da manhajojin suke buƙata daga gare ka. Kana gungura ta cikin fuskoki da dama, kana auna kowanne cikin ɗaya ko biyu na daƙiƙa. Kana rubuta layin buɗewa iri ɗaya da ka rubuta sau ɗari. Kana ci gaba da tattaunawa uku ko huɗu marasa gamawa a lokaci guda, yawancinsu suna ɓacewa cikin shiru. Kana samun daidaituwa, sannan a yashe ka. Kana jira. Kana samun saƙon da bai kai ko'ina ba. Sai ka sake farawa gobe.

Wannan, ta fuskar tsari, yana kama da aikin sauyawa. Kuma gajiya, ta fuskar likitanci, an fara nazarinta a kan ma'aikata: gajiyar, rashin bege, da wancan ji mai shigowa cewa duk abin da ka yi ba ya kawo canji. Wata ƙungiyar masu bincike a Arizona State ta bi kusan ɗari biyar na masu amfani da manhajar da ba su da aure a cikin makonni goma sha biyu, kuma ta gano cewa, a matsakaita, gajiyar zuciyar mutane da jinsu na cewa "wannan ba ya aiki komai na yi" yana ƙaruwa yayin da suka daɗe suna kai-kawo. Waɗanda suka shigo tuni ɗauke da fargaba, baƙin ciki, ko kaɗaici su ne suka fi jin sa.

Akwai ƴan takamaiman abubuwa da suke gajiyar da kai, kuma yana da amfani a ambace su.

Wasan Yawa Yana Da Tsada

Zaɓuɓɓuka masu yawa suna kama da abu mai kyau. Amma bayan wani lokaci sun daina zama haka. Lokacin da kowane bayanin martaba yake gungura ɗaya kawai daga na gaba, kwakwalwarka tana shiga yanayin sayayya, tana kwatanta da tsarawa amma ba ta taɓa tsayawa a wani wuri ba. Kowace ƙaramar shawara ƴar ƙanƙane ce. Kana yin ɗaruruwansu. A ƙarshe ka gaji kuma ba ka zaɓi kowa ba.

Ga mata da yawa nauyin yana gudana ta wani gefe kuma. Pew ya gano cewa matan da suka yi amfani da manhajojin kwanan nan sun fi maza yiwuwar jin an cika su da yawan saƙonni, inda wani kaso na gaske suka ce sau da yawa suna jin nauyin yawan saƙonnin da suke samu. Zaɓi mai yawa ko kulawa mai yawa, dukansu suna gajiyar da kai.

Ƙi Ba Tare Da Fuska Ba

Yashewa yana da nasa radaɗi na musamman. Tattaunawar da ta ji ɗumi sai kawai ta tsaya, kuma ba ka taɓa sanin dalili ba. Babu ƙarshen da za ka riƙa, saboda haka hankalinka yana rubuta ƙarshen a madadinka, kuma labarin da yake rubutawa yawanci game da darajarka ne. Kamar yadda wani masanin halayyar ɗan Adam a Cleveland Clinic ya faɗa, neman soyayya a yanar gizo takobi ne mai kaifi biyu: yana buɗe sadarwa ta gaske, kuma a lokaci guda a hankali yana iya cutar da mutuncin kanka.

Ga abin da za ka riƙe. Rashin amsa a manhaja yana ɗaya daga cikin bayanan da suka fi rashin tabbaci game da kai da suke wanzuwa. Mutane suna ɓacewa saboda sun shagaltu, sun koma da tsohon soyayya, an cika su da akwatin saƙonninsu, ko kuma tun asali ba su da niyya sosai. Kusan ba ta taɓa zama hukuncin da take ji a kanka kamar yadda take ji da ƙarfe 11 na dare ba.

Wasan Kwaikwayon Ba Ya Ƙarewa

Bayanin martaba ƙaramin talla ne na kanka, kuma ci gaba da riƙe shi na nufin kullum, ta wata hanya mai nutsuwa a baya, kana kunne. Zaɓan hotuna masu kyau. Yin sauti mai daɗi ba tare da wahala ba. Karanta saƙonni don neman ma'ana ɓoyayye. Wannan haraji ne na gaske, mai ci gaba a kan hankalinka, kuma ɓangare ne na dalilin da ya sa rufe manhajar ba kasafai take ji kamar hutawa ba.

Yadda Za Ka Ci Gaba Da Neman Soyayya Ba Tare Da Ta Ci Maka Nauyi Sosai Ba

Wannan bai nufin ka daina ba. Ga mutane da yawa manhajojin suna kai su wani wuri mai kyau da gaske. Manufar ita ce ka nemi soyayya ta hanyar da ba za ta zubar da ƙarfinka a hankali ba. Ga ƴan abubuwan da suke taimakawa da gaske:

1. Sa manhajojin cikin akwati. Ka yanke shawarar lokacin da za ka yi amfani da su da lokacin da ba za ka yi ba. Misali, mintuna ashirin bayan cin abincin dare, sannan wayar ta sauka. Neman soyayya a buɗe, yadda yake shiga kowane lokaci na zaman banza, shi ne ke mai da shi gajiya. Akwati yana mayar maka da sauran ranarka.
2. Inganci a kan yawa, da gangan. Ba lallai ne ka gungura ta cikin kowa ba. Ka daidaita da mutane kaɗan sannan ka yi magana da su da gaske. Tattaunawa ƴar kaɗan ta gaske za ta gaya maka abu mai yawa, kuma ta gajiyar da kai kaɗan, fiye da layin buɗewa ɗari da ba su kai ko'ina ba.
3. Ka nufi rayuwa ta gaske da wuri. Aika saƙonni marar ƙarewa shi ne inda ƙarfi yake zubewa. Idan wani ya nuna alama mai kyau, ka ba da shawarar shan kofi mai sauƙi ko kiran waya cikin ƴan kwanaki. Za ka koya cikin mintuna goma fuska-da-fuska abin da mako guda na aika saƙonni ba zai iya gaya maka ba, kuma za ka kashe ƙarfinka kaɗan wajen ganowa.
4. Ka huta da gaske idan kana buƙata. Yin nesa na mako ko wata ba nufin ka daina ba ne. Kula da kai ne. Ka goge manhajar daga shafinka na farko, ko ka fita gaba ɗaya, sannan ka lura yadda yanayin ranka yake canjawa lokacin da ba a auna ka duk yini ba. Wanda ya dace za a iya same shi lokacin da ka dawo.
5. Kada ka danƙa darajarka ga sanarwa. An kafa darajarka a matsayin mutum tun kafin ka yi bayanin martaba, kuma akwatin saƙonni mai sanyi ba ya taɓa ta. Lokacin da gungurawa ta fara ji kamar tantance kai ce a kanka, wannan alama ce ta rufe manhajar, ba ta ƙara gungurawa ba.
6. Ka bar layin buɗewa na masana'anta. Idan kana kwafa da manna "sannu, yaya ƙarshen makonka" iri ɗaya ga kowa, tattaunawar za ta ji kamar aikin masana'anta domin haka suke. Ka aika saƙonni kaɗan kuma ka bar kowanne ya amsa wa mutumin da gaske, tambaya ɗaya ta gaske game da wani abu a bayanin martabarsa. Musaya kaɗan, masu ɗumi ba sa gajiyarwa kamar goma sha biyu na rubutaccen tsari, kuma sukan yi nisa fiye da haka.
7. Ka riƙe rayuwar da manhajojin ba sa cikinta. Kariya mafi kyau kaɗai daga gajiyar neman soyayya ita ce rayuwar da ta cika har neman soyayya ya zama abu ɗaya mai kyau a cikinta, ba abin da komai ya dangana a kansa ba. Abokai, aikin da kake kula da shi, jiki mai motsi, wani abin da kake koya. Mutanen da suka saka hannun jari a sauran rayuwarsu sukan ɗauki ƙi ba tare da danganta shi da kansu sosai ba, domin jin darajar kansu ba ya zaune a manhajar yana jiran a ƙima shi.

Hanya Mai Laushi Ta Ƙidaya

Yawancin radaɗin yana zuwa ne daga auna abin da bai dace ba. Idan ka auna kowace zama bisa ko ka sami Zaɓaɓɓen, kusan kowace zama gazawa ce, kuma tabbas za ka gaji. Ka gwada auna wani abin da za ka iya sarrafawa da gaske. Ka tuntuɓi wani da ya nuna kirki? Ka yi tattaunawa ɗaya mai kyau? Ka fita lokacin da ka ce za ka fita, maimakon gungurawa cikin baƙin ciki na wani awa? Waɗannan nasarori ne. Ka tara isassun su sannan aikin zai daina ji kamar na'urar caca da kake ci gaba da rasawa a kanta.

Hakanan yana da amfani a tuna cewa manhajojin kayan aiki ne, ba yankin ba. Hanya ɗaya ce ta haɗuwa da mutane, kuma sun kasance hanyar da aka ƙera don riƙe hankalinka fiye da yadda ya dace da kai. Abokai har yanzu suna gabatar da abokai. Mutane har yanzu suna haɗuwa a wurin motsa jiki, wajen aikin sa kai, aji, biki. Sassauta riƙonka a kan manhajojin ba nufin sassauta riƙonka a kan neman wani ba ne. Faɗaɗa taron ne.

Tarkon Kwatanta, Da Ƙaryar Tartsatsi Nan Take

Akwai wani irin ɓarna mai nutsuwa da manhajojin ke yi, kuma yana da alaƙa da yadda suke koya maka ganin mutane, haɗe da kanka. Lokacin da aka rage kowa zuwa jadawali na hotuna masu kyawun kusurwa da layi ɗaya mai wayo, kana fara ƙimanta ƴan Adam yadda za ka ƙimanta kayayyaki. Kana kuma fara tunanin ana ƙimanta ka ta hanya ɗaya, kuma nan ne mutuncin kai yake shan raunuka. Kana fara mamakin wanne daga cikin hotunanka ke "aiki," ko bayaninka ya isa wayo, dalilin da ya sa mutumin da ya nuna sha'awa ya yi shiru. Hanya ce mai ban mamaki, mai kaɗaici ta yin tunani game da kanka, kuma manhajojin a hankali suna ƙarfafa ta duk yini.

Maganin ba shi ne ka ƙara ƙoƙari a wasan ƙimantawa ba. Ka fita daga cikinsa ne. Ka tuna wa kanka, sau da yawa yadda kake buƙata, cewa bayanin martaba ɗan yanki ne na mutum. Mutum mai ban dariya, mai kirki, ɗan mai ban ƙyama, cikakke mai fuskoki uku a ɗaya gefen ba zai iya shiga cikin hotuna shida ba, haka ma kai. Abubuwan da suka fi ban sha'awa game da mutane kusan ba sa taɓa bayyana a jadawali.

Akwai wata ƙarya mai alaƙa da ya kamata a bar ta: ra'ayin cewa wanda ya dace zai buge ka nan take, cewa za ka sani daga hotuna, cewa jan hankali na gaske yana sanar da kansa a saƙonni uku na farko. Wani lokaci yakan yi. Sau da yawa ba ya yi. Dangantaka masu ƙarfi da dama sun fara da farkon ganawa mai sanyi da rana ta biyu da aka bayar saboda ɗan sha'awa. Lokacin da kake buƙatar tartsatsi nan take daga allo, kana gungura ta mutane da yawa waɗanda a haƙiƙa za su yi maka kyau, kuma kana ci gaba da riƙe kanka a keken juyawa kana bin wani ji da tsarin ba a gina shi don isar da shi ba. Ba wa wani awa ɗaya na fuska-da-fuska na yau da kullum sau da yawa shi ne zaɓi mafi kirki, gare su da kuma don lafiyar hankalinka.

Lokacin Da Gajiya Ta Juya Zuwa Wani Abu Mai Nauyi

Gajiyar neman soyayya, ita kaɗai, tana ɗauka lokacin da ka huta ka canja yadda kake amfani da manhajojin. Amma wani lokaci tana nuni ga wani abu a ƙarƙashinta, kuma hakan yana da kyau a ɗauka da muhimmanci.

Idan yanayin ranka mara kyau bai ɗauka lokacin da ka ajiye wayar ba, idan kana amfani da manhajojin ta hanyar da take ji kamar tilas kuma mai wuyar tsayawa, ko idan ƙi a yanar gizo yana bugu a wani wuri mai zurfi yana barin ka kana jin rashin daraja ko rashin bege na kwanaki, wannan ya wuce gajiyar gungurawa. Bincike guda da ya bi diddigin gajiya cikin lokaci ya kuma gano cewa baƙin ciki, fargaba, da kaɗaici suna sa ta bugu da ƙarfi, wanda ke nufin abu mafi kirki da za ka iya yi shi ne ka kula da waɗannan kai tsaye. Yin magana da ƙwararren mai ba da shawara ba alama ba ce cewa ka gaza a neman soyayya. Hanya ce ta tabbatar da cewa neman sadarwa ba ya zubar da sassan ka a hankali waɗanda sadarwa take son cikawa.

Kuma idan har ka taɓa samun kanka a wani wuri da yake ji da duhu na gaske, inda rashin begen ya wuce neman soyayya, don Allah ka tuntuɓi wani mutum da ka amince da shi ko ƙwararre a fannin lafiyar hankali. Ba dole ne ka warware hakan kai kaɗai ba, kuma bai kamata ka yi ba.

Manhajojin za su gaya maka cewa amsar koyaushe ita ce ƙara gungura sau ɗaya. Yawanci ba haka ba ne. Sau da yawa amsar ita ce ka ɗaga kai daga wayar, ka tuna rayuwar da ka riga ka mallaka, kuma ka bar neman wani ya zama abin da kake yi daga wurin cika maimakon yunwa.

Madogara

• Pew Research Center, The experiences of U.S. online daters
• Cleveland Clinic, Dealing With Dating App Despair
• Liesel L. Sharabi, Paige A. Von Feldt & Thao Ha, Burnt out and still single: Susceptibility to dating app burnout over time (New Media & Society)