Bí O Ṣe Lè Tún Ìgbẹ́kẹ̀lé Kọ́ Lẹ́yìn Tí Ó Ti Fọ́

Ìgbẹ́kẹ̀lé jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí o kì í kíyèsí títí tí yóò fi lọ. O rò pé alábàáṣepọ̀ rẹ wà níbi tí ó sọ pé òun wà. O rò pé ọ̀rẹ́ tó yá owó yóò san án padà. O gbà á gẹ́gẹ́ bí ohun tó dájú pé àwọn tó sún mọ́ ọ jẹ́ irú ẹni tí wọ́n fi ara wọn hàn gan-an. Lẹ́yìn náà, ohun kan fọ́ àbá yẹn, lójijì o sì ń tún àwọn ìránṣẹ́ àtijọ́ kà, o ń ṣiyèméjì àwọn àlàyé lásán, o ń dùbúlẹ̀ láìsùn tí o ń ṣe ìṣirò lórí ìtàn tí kò bá ra ara rẹ̀ mu mọ́.

Ipò ọ̀gbẹ̀lẹ̀gbẹ̀, ìṣọ́ra yẹn ń rẹni. Ó sì tún jẹ́ ohun gbáàrà. Nígbà tí ìgbẹ́kẹ̀lé bá fọ́, ọpọlọ rẹ dáwọ́ mímú àjọṣepọ̀ náà gẹ́gẹ́ bí ohun tó láìléwu dúró, ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í mú un gẹ́gẹ́ bí ewu tó yẹ ká ṣọ́. O kò ṣe àṣejù ìfura tàbí àìlera. O ń dáhùn ní ọ̀nà tí ènìyàn ń dáhùn nígbà tí ohun tí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé bá jáde di ohun tí a kò lè gbẹ́kẹ̀lé.

Òtítọ́ tó le ni pé ìgbẹ́kẹ̀lé lè jẹ́ àtúnkọ́ nígbà mìíràn, ṣùgbọ́n kì í ṣe kíákíá àti kì í ṣe nípa fífẹ́ ẹ gidigidi. A ń tún un kọ́ nípasẹ̀ irú iṣẹ́ kan pàtó, tí àwọn méjèèjì ń ṣe, ní àkókò tó sábà máa gùn ju bí èyíkéyìí wọn ṣe fẹ́ lọ. Èyí kì í ṣe ìlérí pé gbogbo àjọṣepọ̀ ni a gbọ́dọ̀ gbà là. Àwọn kan kò yẹ. Ó jẹ́ àwòrán-ọ̀nà ohun tí àtúnṣe tòótọ́ nílò ní gidi, kí o lè pinnu ní kedere bóyá ó tọ́ sí ìgbìyànjú àti bóyá ó ń ṣiṣẹ́.

Kín ni ìgbẹ́kẹ̀lé jẹ́ ní gidi

Ó ṣàǹfààní láti ṣe pàtó nípa ohun tó fọ́, nítorí ìyẹn sọ fún ọ ohun tí a gbọ́dọ̀ tún kọ́.

Ìgbẹ́kẹ̀lé kì í ṣe ìmọ̀lára ìtutù. Ó jẹ́ àsọtẹ́lẹ̀. Nígbà tí o bá gbẹ́kẹ̀lé ẹnìkan, o ń tafọ́tì jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ pé o lè jẹ́ ẹlẹgẹ́ lẹ́gbẹ̀ẹ́ wọn tí wọn kò sì ní fi í ṣe ọ́. O sọ ìṣọ́ra rẹ kalẹ̀ nítorí ìtàn ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ẹni náà sọ pé ó láìléwu láti ṣe é. Ìrélànà ni ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àsọtẹ́lẹ̀ náà bá di àṣìṣe, nígbà tí a fi ọ́ hàn tí ó sì ná ọ ní nǹkan. Lẹ́yìn ìyẹn, ọkàn rẹ ṣe ohun tó bọ́gbọ́n mu ó sì dáwọ́ títafọ́tì dúró. Ìṣọ́ra tí o nímọ̀lára ni ẹ̀rọ àsọtẹ́lẹ̀ rẹ tó ń kọ̀ láti fún ọ ní ìdánilójú tí kò ní àwọn ẹ̀rí láti tì lẹ́yìn mọ́.

Ìwòye tuntun yẹn ń mú apá kan ìtìjú náà kúrò. O kò lè kàn pinnu láti gbẹ́kẹ̀lé lẹ́ẹ̀kan sí i, gẹ́gẹ́ bí o kò ṣe lè pinnu láti gbàgbọ́ pé ọ̀nà kan láìléwu lẹ́yìn tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ wó lulẹ̀ lábẹ́ rẹ. A gbọ́dọ̀ tún ná ìgbàgbọ́ náà pẹ̀lú ẹ̀rí tuntun, tí a tún ṣe léraléra. Èyí túmọ̀ sí pé àtúnṣe kì í ṣe ìṣẹ̀lẹ̀ ti ìmọ̀lára ní pàtàkì. Ó jẹ́ ìkójọpọ̀ ẹ̀rí lọ́ra-lọ́ra, ẹ̀rí sì gba àkókò láti kójọ.

Ìdí tí "má bínú" kò fi tó fúnra rẹ̀

Àforíjì ṣe pàtàkì. Ó kàn kò lè ru gbogbo ẹrù náà.

Àwọn olùwádìí ti ṣàyẹ̀wò èyí ní tààrà. Nínú àkójọ àdánwò tó gbajúmọ̀ kan, onímọ̀-nípa-ọpọlọ Peter Kim àti àwọn alábàáṣiṣẹ́ rẹ̀ rí i pé bóyá àforíjì tún ìgbẹ́kẹ̀lé ṣe sinmi gan-an lé irú ìrélànà tó jẹ́. Nígbà tí ìrúfin náà bá jẹ́ nípa ìmọ̀-iṣẹ́, àṣìṣe kan, ẹ̀tọ́ tí a jù sílẹ̀, ìdájọ́ tí kò tọ́, títọrọ àforíjì máa ń ṣèrànwọ́, nítorí ó fi hàn pé ẹni náà lóye ohun tó ṣàṣìṣe tí ó sì ní èrò láti ṣe dáadáa. Ṣùgbọ́n nígbà tí ìrúfin náà bá jẹ́ nípa òtítọ́-inú, irọ́ kan, ọ̀tẹ̀ kan, ìrú òfin ní mọ̀ọ́mọ̀, ọ̀rọ̀ nìkan kò ṣe púpọ̀. Àwọn ènìyàn fura lọ́nà tó tọ́ pé ẹni tó yàn láti tanni lẹ́ẹ̀kan lè yàn láti tún ṣe é, àforíjì kò sì yanjú ìfura yẹn.

Àbájáde kejì kan wà tó yẹ ká rò jinlẹ̀. Káàkiri ìwádìí lórí àtúnṣe ìgbẹ́kẹ̀lé, kódà àforíjì rere kì í sábà mú ìgbẹ́kẹ̀lé padà bọ̀ sí ibi tó wà kí ìrélànà tó ṣẹlẹ̀. Ìyẹn lè dún bí ohun tó dorí kodò. Ka á lọ́nà mìíràn: ìgbẹ́kẹ̀lé kì í ṣe àmì-iná tó ń tàn padà ní ìṣẹ́jú tí a bá fún ni ní ìdáríjì. Ó jẹ́ ìpele tó ń gòkè lọ́ra-lọ́ra, lórí agbára ẹ̀rí. Àforíjì ṣí ilẹ̀kùn. Ohun tí o ṣe lẹ́yìn náà ni ohun tó ń gba inú rẹ̀ wọlé.

Bí ìwọ bá ni ẹni tó fọ́ ọ

Èyí ni ìjókòó tó le jù láti jókòó sí ní tòótọ́, nítorí gbogbo nǹkan nínú rẹ fẹ́ kí àìnítùnú náà parí. Yíyára rẹ̀ ni ọ̀nà tó wọ́pọ̀ jù tí àwọn ènìyàn fi ń mú un burú sí i.

Òkùn tó ń kọjá nínú ìtọ́sọ́nà ìṣègùn, láti iṣẹ́ Mayo Clinic lórí ìtúnbọ̀sípò lẹ́yìn àìṣòótọ́-ìgbéyàwó dé ìwádìí Gottman Institute lórí àwọn tọkọtaya, ni pé àtúnkọ́ bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú gbígba ẹ̀bi ní kíkún, kì í ṣe gbígba ẹ̀bi ní apá kan. Àwọn ohun díẹ̀ tó ń ṣe ìyàtọ̀ gan-an:

• Fòpin sí i, pátápátá, ohunkóhun tí "ó" bá jẹ́. Bí àjọsùn kan bá wà, àkántì ìkọ̀kọ̀ kan, irọ́ tó ń lọ lọ́wọ́, ó dúró, ní kíkún, láìsí ojú-ọ̀nà ẹ̀yìn tó ṣì wà ní ṣíṣí jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́. Ìgbẹ́kẹ̀lé kò lè dàgbà lórí ọ̀tẹ̀ tó ṣì wà láàyè.
• Gbé gbogbo ìwúwo rẹ̀. Gba ohun tí o ṣe láìsí àwọn àfikún ìdáàbòbò kékeré, "ṣùgbọ́n o wà lọ́nà jíjìn," "kò túmọ̀ sí nǹkankan." Àwọn ìdí lè ṣe pàtàkì nígbà tó bá yá. Lákọ̀ọ́kọ́, ẹni tó ní ìpalára nílò láti gbọ́ pé o lóye ohun tí o ṣe sí wọn gan-an, àti pé o kò ní kí wọ́n bójú tó ẹ̀bi rẹ fún ọ.
• Ní sùúrù pẹ̀lú àwọn ìbéèrè wọn. Ìbéèrè kan náà lè padà wá ní ìgbà mẹ́wàá. Àtúntúnṣe yẹn kì í ṣe pé wọ́n ń fìyà jẹ ọ́. Ó jẹ́ ètò iṣan-ara tó ní ọgbẹ́ tó ń ṣàyẹ̀wò, lẹ́ẹ̀kan sí i, bóyá ilẹ̀ náà gbọ́n. Àwọn ìdáhùn tó dúró ṣinṣin, tó jẹ́ òtítọ́, tí kò dáàbò bo ara jẹ́ apá kan òògùn náà.
• Mú kí òtítọ́ rọrùn láti mọ̀-dájú. Fi ìṣílétí hàn kí wọ́n tó béèrè fún un. Ibi tí o wà, ẹni tí o wà pẹ̀lú, ohun tó ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ohun tó fọ́. Èyí máa ń mú àìnítùnú wá, kódà ìrẹ̀lẹ̀. Ìyẹn tọ́. Fún ìgbà díẹ̀, ìdúró-ṣinṣin rẹ gbọ́dọ̀ hàn kedere, nítorí ẹni kejì kò lè kàn rò ó lásán mọ́.

Ìkìlọ̀ kan. Ìṣílétí tí a fi hàn gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rí jẹ́ àtúnṣe. Ìṣílétí tí a béèrè fún gẹ́gẹ́ bí ìṣọ́ àìlópin, láìsí ọ̀nà tí yóò gbà tù nígbà kankan, jẹ́ ipò mìíràn, ọ̀kan tí olùbádámọ̀ràn lè ràn ẹ̀yin méjèèjì lọ́wọ́ láti yanjú lọ́nà tó tọ́.

Bí ìwọ bá ni ẹni tí ọkàn rẹ̀ bà jẹ́

O kò jẹ ẹ́nì kankan ní àkókò tí a ti sọ̀tọ̀ fún ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ. Ó máa ń padà wá nígbà tó bá padà wá, ìwádìí sì ṣe kedere pé ó máa ń padà wá lọ́ra. O ní ẹ̀tọ́ láti ṣì ní ìmọ̀lára ọ̀gbẹ̀lẹ̀gbẹ̀ pẹ́ lẹ́yìn tí ẹni kejì bá nímọ̀lára pé àwọn ti tọrọ àforíjì tó.

Ìtọ́sọ́nà Cleveland Clinic fún alábàáṣepọ̀ tó ní ìpalára bẹ̀rẹ̀ láti ibì kan tí àwọn ènìyàn sábà ń fò rékọjá: ṣàánú ara rẹ fún kíkàn gbìyànjú èyí. Yíyàn láti ṣiṣẹ́ lórí àjọṣepọ̀ lẹ́yìn tí ó ṣe ọ́ níbi gba akitiyan gidi, o sì máa ṣe é dáadáa jù bí o kò bá tún ń lu ara rẹ nítorí àìtí "bà á kọjá" síbẹ̀.

Àwọn ohun díẹ̀ tó ń ṣèrànwọ́ láti ẹ̀gbẹ́ yìí:

• Sọ ohun tí o nílò gan-an ní báyìí, sókè, ní ọ̀rọ̀ tí ó ṣe kedere. Ẹni kejì kò lè tún kọ́ ní ìbámu pẹ̀lú òsùnwọ̀n tí wọn kò lè rí. "Mo nílò láti mọ̀ nígbà tí àwọn ètò bá yí padà" ṣeé ṣe. Ìfojúsọ́nà jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ pé wọ́n máa kàn mọ̀ ọ́n kì í ṣe.
• Gbé àwọn ààlà tuntun kalẹ̀ tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ààbò, kí o sì kíyèsí pé èyí ní ẹ̀tọ́ láti yàtọ̀ sí ti tẹ́lẹ̀. Ohun kan yí padà. Ìṣètò náà lè yí padà pẹ̀lú rẹ̀.
• Wo àwọn ìṣe wọn ní àkókò gbà ju àwọn ọ̀rọ̀ wọn ní àsìkò náà lọ. Ọ̀rọ̀ pọ́ọ́kú lẹ́yìn ìrélànà gan-an. Ìṣesí ìmúṣẹ káàkiri àwọn ọ̀sẹ̀ àti oṣù ni àmì gidi. Ìgbẹ́kẹ̀lé jẹ́ ìdájọ́ tí o dé láti ẹ̀rí, kì í ṣe ẹ̀bùn tí o jẹ́ dandan láti fi lọ́wọ́.
• Dáàbò bo ìdúró ara rẹ. Oorun, àwọn tó bìkítà nípa rẹ, àwọn ohun tó ń mú ọ dúró ṣinṣin. O kò lè ṣàgbéyẹ̀wò àjọṣepọ̀ ní kedere láti inú àárẹ̀ pátápátá.

Ìdáríjì, bí ó bá dé, jẹ́ ohun tí o ṣe ní apá kan fún òmìnira ara rẹ. Kò béèrè kí o gbàgbé, kí o sọ gbogbo ààlà nù, tàbí kí o ṣe àfarawé pé ọgbẹ́ náà kò ṣẹlẹ̀ rí.

Ó tún ṣàǹfààní láti pa ohun méjì mọ́ sọ́tọ̀ tí wọ́n sábà ń dàrú. Ìdáríjì jẹ́ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú rẹ, fífi ìdìmú tí ìkanra ní lórí ìgbésí-ayé rẹ sílẹ̀. Ìlàjà jẹ́ àtúnkọ́ àjọṣepọ̀ náà fúnra rẹ̀, ó sì gba ènìyàn méjì tí wọ́n ń yí bí wọ́n ṣe ń farahàn padà. O lè dárí ji ẹnìkan kí o sì ṣì pinnu láti má tún kọ́ pẹ̀lú wọn. O tún lè yàn láti tún kọ́ kí ìdáríjì tó dé pátápátá, kí o sì jẹ́ kó bá a lọ bí ẹ̀rí ṣe ń wọlé. Kò sí ètò kan tó jẹ́ àṣìṣe nínú wọn. Ìṣòro máa ń bẹ̀rẹ̀ nìkan nígbà tí ẹnìkan bá mú ìdáríjì rẹ gẹ́gẹ́ bí àṣẹ àdáṣe láti fo àtúnkọ́ náà, bí ẹni pé jíjẹ́ ẹni tí a dáríjì àti jíjẹ́ ẹni tí a gbẹ́kẹ̀lé jẹ́ ohun kan náà. Wọn kì í ṣe, o kò sì ní láti ṣe àfarawé mìíràn.

Bí àtúnṣe ṣe rí gan-an lójoojúmọ́

Gbàgbé ìṣesí eré-orí-ìtàgé. Ìgbẹ́kẹ̀lé àtúnkọ́ ni a fi àwọn ìṣẹ̀jú kékeré, aláìlárinrin, tí a tún ṣe léraléra ṣe, níbi tí ẹnìkan ń ṣe ohun tí ó sọ pé òun máa ṣe.

Gottman Institute ṣàpèjúwe ìtúnbọ̀sípò tọkọtaya ní ìgbésẹ̀ mẹ́ta: ètùtù, ìfarabalẹ̀-ọkàn, àti ìsopọ̀. Lákọ̀ọ́kọ́, ẹni tó ṣe ìpalára náà gbà á ní kíkún ó sì gba àbájáde rẹ̀ láìdáàbò bo ara. Lẹ́yìn náà, àwọn méjèèjì ṣiṣẹ́ láti lóye ara wọn lẹ́ẹ̀kan sí i, àwọn ẹ̀rù àti àìní tó wà lábẹ́ ìjà náà, sábà pẹ̀lú ìjíròrò létòlétò tó ń fi "èyí ni ohun tí mo nímọ̀lára" rọ́pò ẹ̀sùn. Nígbà tó bá yá nìkan ni ìsúnmọ́ra gidi ń padà. Ètò náà ṣe pàtàkì. O kò lè fò sí ìmọ̀lára ìsúnmọ́ra nígbà tí ọgbẹ́ náà ṣì wà ní ṣíṣí tí a kò sì tíì bójú tó o.

Lábẹ́ gbogbo rẹ̀ ni ohun kan tó rọrùn tó sì lọ́ra: yíyíjú sí ara wa ní àwọn ìṣẹ̀jú lásán. Dídáhùn ìpè kékeré fún àfiyèsí. Pípa ìlérí kékeré mọ́. Wíwà níbi tí o sọ pé o máa wà. Kò sí ọ̀kan nínú wọ̀nyí tó dán mọ́rán fúnra rẹ̀. Nígbà tí a bá kó wọn jọ ní àwọn oṣù, wọ́n ni bí ètò iṣan-ara ènìyàn ṣe ń tún kọ́ díẹ̀díẹ̀ pé àjọṣepọ̀ yìí ti láìléwu lẹ́ẹ̀kan sí i.

Retí kó má dọ́gba. Ọ̀sẹ̀ tó dára á wà lẹ́yìn náà ọjọ́ tó le kan níbi tí ẹ̀rù àtijọ́ á pa dà bú jáde lórí ohun kékeré kan. Ìfàsẹ́yìn yẹn jẹ́ apá kan àpẹẹrẹ ìwòsàn gbáàrà, kì í ṣe ẹ̀rí pé ó ń kùnà.

Ìjíròrò gidi àkọ́kọ́

Ọ̀pọ̀ tọkọtaya máa ń dì mọ́lẹ̀ nítorí àwọn ìjíròrò ìbẹ̀rẹ̀ ń di ilé-ẹjọ́, ẹnìkan ń fẹ̀sùn kàn, ẹnìkan ń dáàbò bo ara, kò sí ẹni tó ní ààbò jù lẹ́yìn náà. Àpẹẹrẹ tó wúlò jù jẹ́ èyí tó lọ́ra tó sì kéré. Yan àkókò tó dẹ̀dẹ̀, kì í ṣe àárín ìjà. Jẹ́ kí ó kúrú. Ẹni tó ní ìpalára ṣàpèjúwe bí ó ṣe kàn án ní ọ̀nà ìrírí tirẹ̀, "nígbà tí mo mọ̀, mo dáwọ́ nímọ̀lára ààbò nínú ilé ara mi dúró," dípò àkójọ àwọn ẹ̀sùn. Iṣẹ́ kan ṣoṣo ti ẹni kejì ní àsìkò yẹn ni láti gbà á wọlé kí ó sì tún un fihàn padà lọ́nà tó péye, láti fi hàn pé wọ́n gbọ́ ọ gan-an, kí wọ́n tó fún ni ní ohunkóhun mìíràn.

Èyí ni ọgbọ́n tí àwọn olùwádìí Gottman pè ní yíyíjú sí ara wa dípò kúrò lọ́dọ̀ ara wa. Ó dún bí ohun kékeré. Ó jẹ́ ìyàtọ̀ láàrin ìjíròrò tó ń rẹ ìgbóná sílẹ̀ àti èyí tó ń gbé e sókè. O kò ní yanjú gbogbo nǹkan nínú ọ̀rọ̀ kan ṣoṣo, o kò sì ń gbìyànjú láti ṣe bẹ́ẹ̀. O ń gbìyànjú láti mú un láìléwu tó láti ní èyí tó kàn.

Nígbà tó tó àkókò láti mú ìrànlọ́wọ́ wá

Àwọn iṣẹ́ àtúnṣe kan wúwo jù láti gbé láàrin ènìyàn méjì péré, wíwá ìrànlọ́wọ́ sì jẹ́ àmì pé o ń gbà á ní pàtàkì.

Ronú nípa ìtìlẹ́yìn ọ̀jọ̀gbọ́n bí ìrélànà náà bá ní àjọsùn nínú, ìtànjẹ tó ń lọ lọ́wọ́, tàbí ohunkóhun tó fi ọ́ sílẹ̀ ní ìmọ̀lára àìléwu; bí àwọn ìjà kan náà bá ń yí ká láìsí ìtẹ̀síwájú; bí ọ̀kan nínú yín bá ń gbìyànjú láti sọ̀rọ̀ tí èkejì sì ń pa ẹnu mọ́; tàbí bí ìpalára náà bá ń kàn sí oorun rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí òye rẹ nípa ẹni tí o jẹ́. Onímọ̀-ìtọ́jú-ọkàn tó gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nínú iṣẹ́ tọkọtaya tàbí àjọṣepọ̀, bíi Gottman tàbí àwọn ọ̀nà mìíràn tó dá lórí ẹ̀rí, lè di ètò tí ènìyàn méjì tó ní ìpalára kì í sábà lè dì mú fúnra wọn. Mayo Clinic tọ́ka àwọn tọkọtaya tó ń tún bọ̀sípò kúrò nínú àìṣòótọ́-ìgbéyàwó ní pàtàkì sí olùbádámọ̀ràn tó ní ìrírí nínú ìyẹn gan-an.

Ẹ jọ̀ọ́ gbọ́ èyí ní kedere. Bí ìgbẹ́kẹ̀lé tó fọ́ bá wá pẹ̀lú ìhùwàsí ìdarí kankan, ìhàlẹ̀, tàbí ìbẹ̀rù fún ààbò rẹ, ìyẹn kì í ṣe ìṣòro ìgbẹ́kẹ̀lé tí a lè tún ṣe nípasẹ̀ sùúrù àti ìṣílétí. Ìyẹn jẹ́ ipò ààbò, o sì tọ́ sí ìrànlọ́wọ́ àṣírí tí a ṣe fún un, kì í ṣe àpilẹ̀kọ ìrànra-ẹni-lọ́wọ́.

Kò sí òfin tó sọ pé gbogbo ìgbẹ́kẹ̀lé tó fọ́ ni a gbọ́dọ̀ tún kọ́. Nígbà mìíràn, ìgbésẹ̀ tó jẹ́ olóòótọ́, tó ní ìlera ni láti ṣọ̀fọ̀ rẹ̀ kí o sì fi í sílẹ̀ lọ. Ṣùgbọ́n nígbà tí àwọn méjèèjì bá fẹ́ ní tòótọ́ láti ṣe iṣẹ́ tó lọ́ra, tí kò dán mọ́rán, àwọn àjọṣepọ̀ máa ń padà bọ̀, àwọn kan sì máa ń padà bọ̀ dúró ṣinṣin ju ti tẹ́lẹ̀, nítorí ní àkókò yìí a kọ́ ìgbẹ́kẹ̀lé náà ní mọ̀ọ́mọ̀, ní kíkún ojú, pẹ̀lú ojú tó ṣí sílẹ̀.

Àwọn Orísun

• Mayo Clinic, Infidelity: Mending your marriage after an affair
• Cleveland Clinic, How To Rebuild Trust in Any Relationship
• The Gottman Institute, Reviving Trust After an Affair
• Kim, Ferrin, Cooper & Dirks, Removing the shadow of suspicion: the effects of apology versus denial for repairing competence- versus integrity-based trust violations (Journal of Applied Psychology)