ஒரு பிரிவைத் தாண்டிப் பிழைத்தல்: முதல் இரண்டு வாரங்கள்

பிரிவுக்குப் பிறகு வரும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகைக் காலை உண்டு. நீங்கள் எழுந்திருக்கிறீர்கள், சுமார் மூன்று வினாடிகளுக்கு எல்லாம் சாதாரணமாக இருக்கிறது. பிறகு அது மீண்டும் இறங்குகிறது. அந்த நபர் போய்விட்டார், திட்டங்கள் போய்விட்டன, உங்கள் மனதில் பாதி கட்டிய எதிர்காலம் போய்விட்டது, எப்படியும் நீங்கள் எழுந்து ஒரு மனிதராக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இப்போது அங்குதான் இருந்தால், நீங்கள் இங்கே இருப்பதில் மகிழ்ச்சி. முதல் இரண்டு வாரங்கள் பொதுவாக மிகச் சத்தமான பகுதி. நீங்கள் பலவீனமானதாலோ தவறாகச் செய்வதாலோ அல்ல, ஆனால் உங்களுக்குள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதால். இந்தத் துண்டு அந்த நாட்களைக் கடப்பது பற்றியது. அதை மீறுவது அல்ல, அதைக் கடந்துசெல்வது அல்ல, வெறும் அதைக் கடப்பது. இப்போதைக்கு அது போதும்.

இது ஏன் இவ்வளவு வலிக்கிறது

வலி என்பது நீங்கள் உடைந்துவிட்டீர்கள் அல்லது நாடகமாடுகிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளம் அல்ல என்பதை அறிவது உதவுகிறது. ஒரு பிரிவு ஒரு உண்மையான இழப்பு, உங்கள் மூளை அதை ஒன்றாகவே கருதுகிறது.

மானுடவியலாளர் ஹெலன் ஃபிஷர் தலைமையில் ரட்ஜர்ஸில் ஆராய்ச்சியாளர்கள், சமீபத்தில் நிராகரிக்கப்பட்டவர்களை ஒரு மூளை ஸ்கேனருக்குள் வைத்து, அவர்களை விட்டுச்சென்ற நபரின் புகைப்படங்களைக் காட்டியபோது, வெகுமதி, ஊக்கம், ஏக்கத்துடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில் ஸ்கேன்கள் ஒளிர்ந்தன. போதைப்பழக்கத்தில் தூண்டப்படும் அதே பகுதிகள். அது ஒரு உருவகம் அல்ல. நீங்கள் பற்றுக்கொண்ட ஒருவரை இழப்பது உங்கள் மூளையை விலகல் அறிகுறிக்கு (withdrawal) அருகில் தள்ளலாம், அதனால்தான் நீங்கள் அமைதியற்றதாக, ஆவேசமாக, சாப்பிடவோ தூங்கவோ முடியாமல், இரவு 2 மணிக்கு உங்கள் நல்ல தீர்மானத்திற்கு எதிராக அவர்களின் சுயவிவரத்தைச் சரிபார்த்தபடி உணரலாம். நீங்கள் பரிதாபமானவர் அல்ல. உங்கள் உடல் உணரக்கூடிய ஒரு பற்றாக்குறையில் இருக்கிறீர்கள்.

அதே ஆராய்ச்சியில் புதைந்திருக்கும் ஒரு கனிவான கண்டுபிடிப்பு உண்டு. நிராகரிப்புக்குப் பிறகு அதிக நாட்கள் கடந்தசெல்லச்செல்ல, பற்று சுற்றுவட்டம் அமைதியாகியது. காலம் உண்மையிலேயே ஒலியைக் குறைக்கிறது. மூன்றாம் நாள் அப்படி உணராது. ஆனால் அது மெதுவாக, அடியில், நீங்கள் இன்னும் உணர முடிந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நடந்துகொண்டிருக்கிறது.

இது உங்கள் தலையில் மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலிலும் கூட

ஒரு பிரிவு எவ்வளவு உடல் ரீதியாக உணரப்படுகிறது என்பதைப் பார்த்து பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உங்கள் பசி மறைந்துவிடுகிறது, அல்லது உணவுக்கு ருசி இல்லை. உங்கள் தூக்கம் சிதைந்துபோகிறது, அதே உரையாடலை மீண்டும் மீண்டும் ஓட்டியபடி விழித்துக்கிடக்கிறீர்கள், அல்லது பத்து மணி நேரம் தூங்கி சோர்வுடன் எழுகிறீர்கள். உங்கள் மார்பு வலிக்கிறது. உங்கள் வயிறு முடிச்சுகளாக இருக்கிறது. ஒரு பத்தி மின்னஞ்சலில் கூடக் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. அதில் எதுவும் நீங்கள் பலவீனமாக இருப்பது அல்ல. அது மூளை ஸ்கேன்கள் பிடிக்கும் அதே மன அழுத்தம்-மற்றும்-விலகல் சுமைதான், நாள் முழுவதும் அதைச் சுமக்க வேண்டிய உடலில் தோன்றுகிறது.

இதைப் பெயரிடுவது மதிப்புடையது, ஏனெனில் அந்தத் தருணத்தில், இந்த அறிகுறிகள் உங்களில் ஏதோ ஆழமாகத் தவறு என்பதற்கான சான்று போல் உணரலாம். அவை இல்லை. அவை ஒரு உண்மையான இழப்புக்கான ஒரு சாதாரண எதிர்வினை, வாரங்கள் கடந்தசெல்ல அவை தணிகின்றன. இதற்கிடையில், உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருந்தால் நடத்திக்கொள்வது போல் உங்கள் உடலை மென்மையாக நடத்துங்கள். தரத்தைத் தாழ்த்துங்கள். உங்களால் முடிந்தது அதுவே எனில் எளிய உணவு சாப்பிடுங்கள். தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒரு துயில் கொள்ளுங்கள். உங்களால் கவனம் செலுத்த முடியாத வேலைக்காக உங்களையே மன்னியுங்கள். ஒரு கட்டு காட்ட ஏதுமில்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஏதோவொன்றிலிருந்து மீண்டுவருகிறீர்கள்.

இந்த வாரம் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்ய வேண்டும் (என்ன செய்யத் தேவையில்லை)

இதை சிறியதாக வைப்போம், ஏனெனில் இப்போது எல்லாம் கனமாக உணரப்படுகிறது.

இதெல்லாம் எதைக் குறிக்கிறது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நண்பர்களாக இருப்பீர்களா, தவறு செய்தீர்களா, மீண்டும் எப்போதாவது யாரையாவது காதலிப்பீர்களா என்று முடிவு செய்ய வேண்டியதில்லை. அவை உண்மையான கேள்விகள், அவை இந்த வாரத்தின் கேள்விகள் அல்ல. இந்த வாரத்தின் வேலை மிகவும் சிறியது: உங்களைப் பசியாற்றி வைத்திருங்கள், சற்றேனும் ஓய்வெடுத்துக்கொள்ளுங்கள், காயம் மூடத் தொடங்கும்படி அதிலிருந்து சிறிது தூரம் வைத்திருங்கள்.

இதோ ஆரம்ப நாட்களில் உண்மையில் உதவும் விஷயங்கள்.

1. உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் துணைக்கும் இடையே சிறிது தூரம் வையுங்கள்

இது கடினமானது, இதுவே மிக முக்கியமானது. கிளீவ்லாந்து கிளினிக் உளவியலாளர் ஆடம் போர்லாண்ட் அதை வெளிப்படையாகச் சொல்கிறார்: ஆரம்ப விளைவுகளில், உங்கள் முன்னாள் துணையை அணுகுவதைக் கவனியுங்கள். அவர்களை மௌனமாக்குங்கள் (mute), பின்தொடர்வதை நிறுத்துங்கள், ஒருவேளை இப்போதைக்கு எண்ணை நீக்குங்கள். கோபத்தாலோ அற்பத்தனத்தாலோ அல்ல. ஏனெனில் அவர்களின் ஊட்டத்தை (feed) ஒவ்வொரு முறை பார்க்கும்போதும் அது ஒரு சிறிய அடி, அது விலகல் கடிகாரத்தை மறுஅமைத்து காயத்தைப் புதிதாக வைத்திருக்கிறது.

தொடர்புகொள்ள வேண்டிய இழுப்பை நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடியுங்கள். "இப்போதே அவர்களை அழைக்க எனக்கு உண்மையில் விருப்பம்" என்று நீங்கள் செய்தி அனுப்பக்கூடிய ஒருவகை உறுதுணையாளரை (sponsor) வைத்திருக்குமாறு போர்லாண்ட் பரிந்துரைக்கிறார், அதனால் அந்த வேட்கை அவர்களின் எண் அல்லாத ஒரு இடத்திற்குச் செல்லும். வேட்கை அலைகளாக வரும். நீங்கள் அதற்கு உணவளிக்காதபோது நீங்கள் நினைப்பதை விட வேகமாகக் கடந்துசெல்கிறது.

2. ஒரு வழக்கத்தின் எலும்புக்கூட்டைக் கட்டுங்கள்

ஒரு உறவு உங்கள் நாட்களுக்குக் கொடுத்த அமைப்பு மறையும்போது, மணிநேரங்கள் வடிவமற்றதாகிவிடும், அது தனக்கே உரிய வகை மோசம். உங்களுக்கு ஒரு சரியான அட்டவணை தேவையில்லை. உங்களுக்குச் சில நிலையான புள்ளிகள் தேவை. நீங்கள் எழும் ஒரு நேரம். நீங்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிடும் ஒரு உணவு. ஒரு குறுகிய நடை. தூக்கம் எளிதாக வராதபோதும் ஏறக்குறைய சாதாரண நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது.

நோக்கம் உற்பத்தித்திறன் அல்ல. மற்ற எல்லாம் நழுவுவது போல் உணரும்போது சிறிய, மீண்டும் செய்யக்கூடிய செயல்கள் உங்களுக்கு ஒரு பிடிமானம் தருகின்றன. நீங்கள் முடிக்கும் ஒவ்வொன்றும், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை இன்னும் நடத்த முடியும் என்பதற்கான ஒரு அமைதியான சிறிய சான்று.

3. உங்கள் உடலை அசைக்குங்கள், சிறிதேனும்

இது நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கடைசி விஷயம் போலவும், வேலை செய்யும் மிக நம்பகமான விஷயங்களில் ஒன்று போலவும் தோன்றுகிறது. வழக்கமான அசைவு உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும், அதற்கு உங்களுக்கு உடற்பயிற்சிக்கூடமோ திட்டமோ தேவையில்லை என்று NHS குறிப்பிடுகிறது. ஒரு விரைவான பத்து நிமிட நடை கூட உங்கள் தலையைத் தெளிவாக்கி, இறுக்கத்தை ஒரு படி தளர்த்தும். அசைவு உங்கள் மூளைக்கு அது தற்போது இழந்திருக்கும் இரசாயனத்தின் வேறு, ஆரோக்கியமான மூலத்தைக் கொடுக்கிறது. தெருவைச் சுற்றி ஒரு நடை உங்கள் இதயத்தைச் சரிசெய்யப்போவதில்லை. அது உங்களை அடுத்த மணி நேரம் கடக்கச் செய்யலாம், இப்போது அடுத்த மணி நேரம் முக்கியம்.

4. மக்களை உள்ளே அனுமதியுங்கள்

பிரிவுக்குப் பிறகு உள்ளுணர்வு பெரும்பாலும் மறைந்துவிடுவது, ஒரு சுமையாக இல்லாதிருப்பது, "நன்றாகும்" வரை யாரையும் காணக் காத்திருப்பது. அதை எதிர்க்க முயற்சியுங்கள். நீங்கள் நம்பும் இரண்டு அல்லது மூன்று பேரிடம் என்ன நடந்தது என்பதையும், நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தில் இருப்பதையும் சொல்லுங்கள். சரியாக இருப்பதாக நடிக்க வேண்டியதில்லை. அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு காபி கொண்டுவரட்டும், உங்களுடன் தொலைபேசியில் அமரட்டும், வீடு அவ்வளவு அமைதியாக இல்லாதிருக்க உங்களை வெளியே அழைத்துச்செல்லட்டும். தனிமை முழு விஷயத்தையும் சத்தமாக்குகிறது. துணை அதைக் குறைக்கிறது.

அதை உணருங்கள், அளவுகளில்

ஒரே நேரத்தில் எல்லாவற்றையும் அழுது தீர்க்க வேண்டும் அல்லது வலிமையாக இருந்து ஒருபோதும் உடையக்கூடாது என்ற ஒரு கட்டுக்கதை உண்டு. இரண்டும் இலக்கு அல்ல. துக்கம் அலைகளாக வரும், ஒவ்வொரு அலையையும் அதன் முடிவு வரை நீங்கள் சவாரி செய்ய வேண்டியதில்லை.

சோகமாக உணர உங்களுக்கே உண்மையான அனுமதி கொடுங்கள். அழுவது ஒரு பின்னடைவு அல்ல. அது இழப்பைச் செயலாக்கும் உங்கள் அமைப்புதான், அதை உள்ளே அடக்கிவைப்பது உங்களைக் குறைந்த காலமல்ல, நீண்ட காலம் சிக்கவைக்கிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நகைச்சுவைக்குச் சிரிக்கவும், ஒரு நல்ல உணவை ரசிக்கவும், மறந்திருக்கும் ஒரு மணி நேரம் கொள்ளவும் உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு. அது எவ்வளவு வலித்தது என்பதற்கு ஒரு துரோகம் அல்ல. அது குணமடைதல் தன் அமைதியான வேலையைச் செய்வது.

ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் உணர்வுகள் மிகப் பெரிதாகிவிட்டால், அவற்றைச் சிறிது நேரம் கீழே வைப்பது பரவாயில்லை. ஒரு நிகழ்ச்சி போடுங்கள். ஒரு நண்பரை அழையுங்கள். அந்த நடைக்குச் செல்லுங்கள். சோகத்திற்கு நீங்கள் பிறகு திரும்பலாம். அது காத்திருக்கும். எல்லாவற்றையும் இன்று உணர வேண்டியதில்லை.

உணர்வுகள் பற்றி இன்னொரு விஷயம்: அவை இப்போது உங்களுக்குக் கொடுக்கும் முடிவுகளை நம்பாதீர்கள். துக்கம் ஒரு சத்தமான கதைசொல்லி. அதன் நடுவில், நீங்கள் எப்போதும் தனியாக இருப்பீர்கள் என்றும், எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அழித்துவிட்டீர்கள் என்றும், அப்படி யாரும் மீண்டும் உங்களை காதலிக்கமாட்டார்கள் என்றும் உங்கள் மனம் வலியுறுத்தலாம். அந்த எண்ணங்கள் உண்மைகள் போல் உணரப்படுகின்றன ஏனெனில் அவை பின்னால் அவ்வளவு எடையுடன் வருகின்றன. அவை இல்லை. அது வலி பேசுவது, வலி உங்கள் எதிர்காலம் பற்றிய ஒரு நம்பகமான சாட்சி அல்ல. நீங்கள் அந்த எண்ணத்தைக் கவனிக்கலாம், "அது துக்கம், உண்மை அல்ல" என்று கூடச் சொல்லி, அதில் உங்கள் பெயரைக் கையொப்பமிடாமல் அதைக் கடந்துசெல்ல விடலாம்.

சுற்றிச் செல்லத் தக்க சில விஷயங்கள்

யாரும் ஆரம்ப நாட்களை முழுமையாகச் சுத்தமாகக் கடப்பதில்லை, எனவே இவற்றைத் தோற்கடிக்கும் விதிகளாக அல்ல, மென்மையான பாதுகாப்பு வேலிகளாக வாசியுங்கள்.

• இரவு 2 மணி குறுஞ்செய்தி. உங்களால் தூங்க முடியாதபோது அனுப்ப நீங்கள் விரும்பும் எதையும், செய்தி பெட்டிக்குப் பதிலாக உங்கள் குறிப்புகள் செயலியில் எழுதுங்கள். முன்னாள் துணைக்கு அனுப்பும் ஏறக்குறைய எந்த இரவுநேரச் செய்தியும் காலையைச் சிறப்பாக்குவதில்லை.
• அதை மரத்துப்போகச் செய்ய ஏதாவது பயன்படுத்துவது. வலியை மழுங்கடிக்க கூடுதல் மது, அல்லது வேறு எதையும் நாடுவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, அது குழியை ஆழமாகத் தோண்டுகிறது. இந்தச் சாளரத்தில் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை ஒரு உண்மையான அபாயம் என்று போர்லாண்ட் சுட்டிக்காட்டுகிறார். இங்கே உங்களிடம் சற்று கவனமாக இருங்கள்.
• புதிய ஒருவரிடம் அவசரமாகச் செல்வது. ஒரு மறுஉதைப்பு (rebound) ஒரு இரவுக்கு நிவாரணம் போல் உணரலாம். இழப்புக்கு உண்மையில் தேவையான நேரத்தை அது அரிதாகவே கொடுக்கிறது.
• சிறந்த தருணங்களை மீண்டும் ஒளிபரப்புவது. உங்கள் மனம் சிறந்த நினைவுகளை ஒரு சுழற்சியாகக் கொடுக்கும். உதவினால், இது ஏன் முடிந்தது என்பதற்கு ஒரு குறுகிய, நேர்மையான குறிப்பை வைத்து, எல்லாம் சரியாக இருந்தது என்று சுழற்சி ஒரு கதையைச் சுழற்றத் தொடங்கும்போது அதை வாசியுங்கள்.

உங்கள் விளிம்புகளை மீண்டும் கண்டறிதல்

வெளிப்படையான துக்கத்தின் அடியில் ஒரு அமைதியான துக்கம் உண்டு. நீங்கள் ஒரு ஜோடியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தபோது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி இன்னொரு நபரைச் சுற்றி வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தது. வேடிக்கையான ஏதாவது நடக்கும்போது நீங்கள் யாருக்குக் குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறீர்கள். ஞாயிற்றுக்கிழமை என்ன பார்க்கிறீர்கள். சிறிய சடங்குகள், உள்ளுக்குள் இருக்கும் நகைச்சுவைகள், படுக்கையின் ஒரு பக்கம். அவர்கள் போய்விடும்போது, நீங்கள் விசித்திரமாக மங்கலாக, தனியாக நீங்கள் யார் என்று உறுதியாகத் தெரியாதவர் போல் உணரலாம்.

இந்த ஆரம்பக் கட்டம் உங்கள் வாழ்க்கையை மறுசீரமைக்கவோ, ஏதோ பெரிய வகையில் "உங்களைக் கண்டுபிடிக்கவோ" உரிய நேரம் அல்ல. அது அதைவிடச் சிறியது. அது உறவு ஒதுக்கியிருந்திருக்கக்கூடிய உங்கள் பகுதிகளை நோக்கிப் பின்நோக்கிக் கை நீட்டுவது. நீங்கள் குறைவாகச் சந்தித்த ஒரு நண்பர். நீங்கள் விட்டுவிட்ட ஒரு பொழுதுபோக்கு. உங்களுக்கே உரிய ஒரு வகை இசை, ஒரு இடம், ஒரு வழக்கம். உங்கள் முன்னாள் துணைக்கு எதையாவது நிரூபிக்கவோ வேகமாக முன்னேறவோ நீங்கள் இதைச் செய்யவில்லை. நீங்கள் யார் என்பதன் அந்த இழைகள் உண்மையில் ஒருபோதும் விலகவில்லை என்பதாலும், அவற்றில் ஒன்றைத் திரும்ப எடுத்துக்கொள்வது கூட, இந்த நபருக்கு முன்பே நீங்கள் இருந்தீர்கள், அவருக்குப் பின்பும் தொடர்ந்து இருப்பீர்கள் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதாலும் இதைச் செய்கிறீர்கள்.

அதனுடன் மெதுவாகச் செல்லுங்கள். முதல் வாரத்திற்கு ஒரு சிறிய விஷயம் போதும். இலக்கு ஒரு புதிய நீங்கள் அல்ல. எப்போதும் இங்கே இருந்த ஒருவரை நினைவுகூர்வதுதான்.

இது ஒரு கடினமான இரண்டு வாரங்களை விட அதிகமாக இருக்கும்போது

ஒரு பிரிவு வலிக்க வேண்டியதுதான், முக்கியமான ஒருவரை இழந்ததற்கு சிறிது காலம் சிதைந்ததாக உணருவது ஆரோக்கியமான எதிர்வினை. பெரும்பாலோர் அதன் கூர்மையான விளிம்பு முதல் வாரங்களில் மென்மையாவதைக் காண்கிறார்கள், சோகம் இன்னும் நீண்ட காலம் நீடித்தாலும் கூட.

சில அறிகுறிகள், பிற்பாடு அல்ல முன்பாக, அதிக ஆதரவைக் கொண்டுவருவது மதிப்புடையது என்பதைக் குறிக்கின்றன. நீண்ட காலம் உங்களால் சாப்பிடவோ தூங்கவோ முடியாவிட்டால், வேலையில் செயல்படவோ உங்களைக் கவனித்துக்கொள்ளவோ முடியாவிட்டால், தாழ்ந்த மனநிலை தங்கிக்கொண்டு விலகாவிட்டால், அல்லது கடந்துசெல்ல மது அல்லது பிற போதைப்பொருள்களைக் கடுமையாகச் சார்ந்திருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அவை ஒரு மருத்துவரிடமோ சிகிச்சையாளரிடமோ பேச நல்ல காரணங்கள். கை நீட்டுவது பிரிவு உங்களைத் தோற்கடித்தது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது அல்ல. அது ஒரு உண்மையான காயத்திற்குச் சரியான வகை உதவியைப் பெறுவது.

வலி தாங்கமுடியாதது போல் உணரும் ஒரு புள்ளியை நீங்கள் எப்போதாவது அடைந்தால், அல்லது இங்கே இருக்க விரும்பாத எண்ணங்கள் வரத் தொடங்கினால், தயவுசெய்து அதை அவசரமாகக் கருதி, இன்றே ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். ஒரு நெருக்கடி வழிக்கோடு, ஒரு மருத்துவர், நீங்கள் நம்பும் ஒரு நபர். அதைத் தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை, சமாளிக்கவும் கூடாது.

இப்போதைக்கு, வேலை சிறியது, அது போதும். ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். சிறிது தண்ணீர் குடியுங்கள். பத்து நிமிடம் வெளியே செல்லுங்கள். நீங்கள் போராடுவதை ஒருவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இன்று இவ்வளவு வலிக்கும் மூளையே, ஏற்கனவே, அமைதியாக, சரியாகத் தொடங்கும் அதே மூளை. இன்றைய காலை நீங்கள் உணருவதுபோல் சரியாக இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் உணரமாட்டீர்கள். அதற்கு அந்த வாய்ப்பைக் கொடுங்கள்.

ஆதாரங்கள்

• Cleveland Clinic, How To Get Over a Breakup: 11 Tips for Healing
• Rutgers University, Study Finds Romantic Rejection Stimulates Areas of Brain Involved in Motivation, Reward and Addiction
• NHS, Exercise for depression