Skip to main content
நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களையே காயப்படுத்திக் கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. உதவி எண்ணைத் தேடுங்கள் →

உறவுகள் · டேட்டிங் & புதிய காதல்

டேட்டிங் ஆப் சோர்வு: உங்களை இழக்காமல் ஆன்லைனில் எப்படி டேட் செய்வது

ஆப்பைத் திறப்பது ஒரு கடமையாகவும் அதேசமயம் ஒரு சிறிய ஏமாற்றமாகவும் உணர்ந்தால், நீங்கள் கெட்டுப்போகவில்லை, நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பவரும் அல்ல. நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். ஆன்லைன் டேட்டிங்கிலிருந்து வரும் சோர்வு உண்மையில் என்ன, அது ஏன் மெதுவாக ஊர்ந்து வருகிறது, உங்களைத் தேய்த்துக்கொள்ளாமல் எப்படி ஒருவரைத் தேடிக்கொண்டே இருப்பது என்பதை இங்கே பாருங்கள்.

A couple gazes at each other lovingly.

Photo by Marius Muresan on Unsplash

விரைவு குறிப்புகள்

  • Box swiping into one short window.
  • Suggest a real coffee within days.
  • Count logging off as a win.

இது வழக்கமாக ஒரு சிறிய பெருமூச்சாகத் தொடங்குகிறது. வேறு ஏதோ செய்ய உங்கள் தொலைபேசியை எடுக்கிறீர்கள், ஆப்பின் பேட்ஜ் உங்கள் கண்ணைக் கவருகிறது, நீங்கள் எதையும் முடிவு செய்வதற்கு முன்பே ஸ்வைப் செய்துகொண்டிருக்கிறீர்கள். சில நிமிடங்கள் கழித்து, எடுத்தபோது இருந்ததைவிட சற்று மோசமாக உணர்ந்து தொலைபேசியைக் கீழே வைக்கிறீர்கள், சரியாக ஏன் என்று உங்களால் சொல்ல முடியவில்லை. யாரும் கொடூரமாக இல்லை. எதுவும் நடக்கவில்லை. கிட்டத்தட்ட அதுதான் பிரச்சினை. மீண்டும் மீண்டும், எதுவும் நடக்காமல் தொடர்கிறது, அந்த எல்லா ஒன்றுமில்லாமைக்குள் எங்கோ உங்கள் நம்பிக்கை மெலிந்துவிடுகிறது.

அந்தத் தாழ்ந்த, தட்டையான, மங்கலாக நம்பிக்கையற்ற உணர்வுக்கு இப்போது ஒரு பெயர் உள்ளது. மக்கள் அதை டேட்டிங் ஆப் சோர்வு என்று அழைக்கிறார்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை அளவிடத் தொடங்கியிருக்கும் அளவுக்கு அது உண்மையானது. சுருக்கமாக: ஆப்கள் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்க வேண்டியதாக இருந்தன, பலருக்கு அவை அமைதியாக அதற்குப் பதிலாக அதை மேலும் சோர்வடையச் செய்துவிட்டன.

நீங்கள் அங்கே இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சாதாரணமான சகவாசத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஒரு தேசிய ஆய்வில், சமீபத்தில் டேட்டிங் தளம் அல்லது ஆப்பைப் பயன்படுத்திய அமெரிக்கர்கள், நம்பிக்கையுடன் இருப்பதைவிட விரக்தியுடன் வெளியேற அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களாக இருந்தனர். இது ஒரு நீ-பிரச்சினை அல்ல. இது இந்தக் கருவிகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன என்பதன் ஒரு அம்சம்.

காதலுக்கான தேடல் ஏன் இரண்டாவது வேலை போல் உணரத் தொடங்குகிறது

ஆப்கள் உண்மையில் உங்களிடம் என்ன கேட்கின்றன என்று யோசியுங்கள். டஜன் கணக்கான முகங்களின் வழியே ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்கள், ஒவ்வொன்றையும் ஒன்றிரண்டு வினாடிகளில் எடைபோடுகிறீர்கள். நூறு முறை எழுதிய அதே தொடக்க வரியை எழுதுகிறீர்கள். ஒரே நேரத்தில் மூன்று அல்லது நான்கு பாதி உரையாடல்களைத் தொடர்கிறீர்கள், அவற்றில் பெரும்பாலானவை மௌனத்தில் மறைகின்றன. உங்களுக்குப் பொருத்தம் கிடைக்கிறது, பின்னர் கோஸ்ட் செய்யப்படுகிறீர்கள். காத்திருக்கிறீர்கள். எங்கும் செல்லாத ஒரு செய்தி கிடைக்கிறது. நாளை மீண்டும் தொடங்குகிறீர்கள்.

அது, கட்டமைப்பு ரீதியாக, ஷிஃப்ட் வேலை போன்றது. சோர்வு, மருத்துவ அர்த்தத்தில், முதலில் தொழிலாளர்களில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது: சோர்வு, இழிவுணர்வு, நீங்கள் செய்வது எதுவும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்ற ஊர்ந்துவரும் உணர்வு. அரிசோனா மாநிலத்தில் உள்ள ஒரு ஆராய்ச்சியாளர் குழு கிட்டத்தட்ட ஐந்நூறு தனிமை ஆப் பயனர்களை பன்னிரண்டு வாரங்கள் பின்தொடர்ந்து, சராசரியாக, மக்கள் அதைத் தொடர்ந்து செய்தால் செய்த அளவுக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிச் சோர்வும் "நான் என்ன செய்தாலும் இது வேலை செய்யவில்லை" என்ற உணர்வும் ஏறியதைக் கண்டறிந்தது. ஏற்கனவே கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது தனிமையைச் சுமந்து வந்தவர்கள் அதை அதிகம் உணரும் போக்கைக் கொண்டிருந்தனர்.

உங்களைத் தேய்த்துக்கொண்டிருக்கும் சில குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பெயரிடுவது உதவுகிறது.

எண்ணிக்கை விளையாட்டுக்கு ஒரு விலை உண்டு

அதிக விருப்பங்கள் நல்ல விஷயமாகத் தோன்றுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியைத் தாண்டி அது ஒன்றாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது. ஒவ்வொரு சுயவிவரமும் அடுத்ததிலிருந்து ஒரு ஸ்வைப் தூரத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் மூளை ஷாப்பிங் முறைக்குள் நழுவுகிறது, ஒப்பிட்டு, தரப்படுத்தி, முழுவதுமாக ஒருபோதும் தீர்மானிக்காமல். ஒவ்வொரு சிறிய முடிவும் சிறியது. நீங்கள் சில நூறு செய்கிறீர்கள். முடிவில் நீங்கள் சோர்ந்துபோகிறீர்கள், யாரையும் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை.

பல பெண்களுக்கு, மிகுதி உணர்வு மற்றத் திசையிலும் ஓடுகிறது. சமீபத்தில் ஆப்களைப் பயன்படுத்திய பெண்கள், ஆண்களைவிட செய்திகளின் வெறும் அளவால் மூழ்கடிக்கப்பட உணரும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று Pew கண்டறிந்தது, கணிசமான பங்கினர் தாங்கள் பெறும் செய்திகளின் எண்ணிக்கையால் அடிக்கடி மூழ்கடிக்கப்படுவதாக உணர்வதாகச் சொன்னார்கள். மிக அதிகமான தேர்வோ மிக அதிகமான கவனமோ, இரண்டுமே உங்களை வடிந்து போக வைக்கின்றன.

முகமில்லாத நிராகரிப்பு

கோஸ்ட் செய்வது தனக்கேயுரிய ஒரு குறிப்பிட்ட எரிச்சல். அன்பாக உணர்ந்த ஒரு உரையாடல் வெறுமனே நின்றுவிடுகிறது, ஏன் என்று ஒருபோதும் தெரிந்துகொள்ள மாட்டீர்கள். அடைய எந்த முடிவும் இல்லை, எனவே உங்கள் மனம் முடிவை உங்களுக்காக எழுதுகிறது, அது எழுதும் கதை வழக்கமாக உங்கள் சொந்த மதிப்பைப் பற்றியது. ஒரு கிளீவ்லாந்து கிளினிக் உளவியலாளர் சொல்வது போல், ஆன்லைன் டேட்டிங் ஒரு இரட்டை முனை வாள்: அது உண்மையான தொடர்புகளைத் திறக்கிறது, அதே நேரத்தில் அது உங்கள் சுயமதிப்பை அமைதியாகக் காயப்படுத்தலாம்.

பற்றிக்கொள்ள வேண்டிய விஷயம் இதோ. ஒரு ஆப்பில் பதில் வராதது, உங்களைப் பற்றி இருக்கும் மிகக் குறைந்த நம்பகமான தகவல்களில் ஒன்று. மக்கள் பிஸியாகிவிட்டதால், ஒரு முன்னாள் காதலருடன் திரும்பிச் சேர்ந்ததால், தங்கள் சொந்த இன்பாக்ஸால் மூழ்கடிக்கப்பட்டதால், அல்லது தொடக்கத்திலிருந்தே அவ்வளவு தீவிரமாக இல்லாததால் மறைந்துவிடுகிறார்கள். இரவு 11 மணிக்கு உணரும் அந்தத் தீர்ப்பு உங்கள் மீது கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை.

நடிப்பு ஒருபோதும் முடிவதில்லை

ஒரு சுயவிவரம் உங்களைப் பற்றிய ஒரு சிறிய விளம்பரம், அதை இயக்கிக்கொண்டிருப்பது என்பது நீங்கள் எப்போதும், ஒரு தாழ்ந்த பின்னணி விதத்தில், கண்காணிப்பில் இருக்கிறீர்கள் என்பது. சரியான புகைப்படங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது. சிரமமின்றி வேடிக்கையாக ஒலிப்பது. மறைந்த அர்த்தத்திற்காக செய்திகளைப் படிப்பது. அது உங்கள் கவனத்தின் மீதான ஒரு உண்மையான, தொடர்ச்சியான வரி, ஆப்பை மூடுவது அரிதாகவே ஓய்வாக உணர்வதற்கு அது ஒரு காரணம்.

அது உங்களுக்கு இவ்வளவு செலவாகாமல் எப்படி தொடர்ந்து டேட் செய்வது

இவை எதுவும் விட்டுவிடு என்று அர்த்தமல்ல. பலருக்கு ஆப்கள் உண்மையாக ஒரு நல்ல இடத்திற்கு வழிநடத்துகின்றன. குறிக்கோள், உங்களை மெதுவாக வெறுமையாக்காத விதத்தில் டேட் செய்வது. உண்மையில் உதவும் சில விஷயங்கள்:

  1. ஆப்களை ஒரு பெட்டிக்குள் வையுங்கள். எப்போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள், எப்போது பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் என்று முடிவு செய்யுங்கள். உதாரணமாக இரவு உணவுக்குப் பிறகு இருபது நிமிடங்கள், பின்னர் தொலைபேசி கீழே. திறந்த டேட்டிங், அது ஒவ்வொரு வீண் தருணத்திற்குள்ளும் கசியும் விதம்தான், அதை ஒரு தேய்வாக மாற்றுகிறது. ஒரு கொள்கலன் உங்கள் நாளின் மீதியைத் திருப்பித் தருகிறது.
  2. வேண்டுமென்றே, அளவைவிட தரம். எல்லோர் வழியாகவும் நீங்கள் ஸ்வைப் செய்ய வேண்டியதில்லை. குறைவான நபர்களுடன் பொருந்தி உண்மையில் அவர்களுடன் பேசுங்கள். ஒரு சில உண்மையான உரையாடல்கள், எங்கும் செல்லாத நூறு தொடக்க வரிகளைவிட உங்களுக்கு அதிகம் சொல்லும், உங்களை மிகவும் குறைவாகச் சோர்வடையச் செய்யும்.
  3. விரைவாக நிஜ வாழ்க்கையை நோக்கி நகருங்கள். முடிவில்லாத டெக்ஸ்ட் செய்வதுதான் ஆற்றல் கசியும் இடம். ஒருவர் நம்பிக்கைக்குரியவராகத் தோன்றினால், சில நாட்களுக்குள் குறைந்த-பந்தயமுள்ள ஒரு காப்பி அல்லது தொலைபேசி அழைப்பை பரிந்துரையுங்கள். ஒரு வாரம் செய்தி அனுப்புவதால் சொல்ல முடியாததை நேரில் பத்து நிமிடங்களில் தெரிந்துகொள்வீர்கள், கண்டுபிடிக்க உங்களில் குறைவாகவே செலவழிப்பீர்கள்.
  4. தேவைப்படும்போது ஒரு உண்மையான இடைவெளி எடுங்கள். ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் விலகி இருப்பது விட்டுக்கொடுப்பது அல்ல. அது பராமரிப்பு. உங்கள் முகப்புத் திரையிலிருந்து ஆப்பை நீக்குங்கள், அல்லது முழுவதுமாக வெளியேறுங்கள், நாள் முழுவதும் நீங்கள் அளவிடப்படாதபோது உங்கள் மனநிலை எப்படி மாறுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் திரும்பி வரும்போது சரியான நபர் இன்னும் கண்டுபிடிக்கக்கூடியவராகவே இருப்பார்.
  5. உங்கள் மதிப்பை ஒரு அறிவிப்புக்கு வெளிமூலமாக்காதீர்கள். ஒரு நபராக உங்கள் மதிப்பு நீங்கள் ஒரு சுயவிவரத்தை உருவாக்குவதற்கு நெடுங்காலத்திற்கு முன்பே நிர்ணயிக்கப்பட்டது, ஒரு மெதுவான இன்பாக்ஸ் அதைத் தொடாது. ஸ்வைப் செய்வது உங்கள் மீதான ஒரு பொதுவாக்கெடுப்பு போல் உணரத் தொடங்கும்போது, அது ஆப்பை மூடச் சமிக்ஞை, அதிகமாக ஸ்வைப் செய்யச் சமிக்ஞை அல்ல.
  6. தொகுப்புக் கோடு தொடக்க வரிகளை விட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் அதே "ஹாய், உங்கள் வார இறுதி எப்படி" என்பதை எல்லோருக்கும் காப்பி-பேஸ்ட் செய்தால், உரையாடல்கள் தொகுப்புக் கோடு வேலை போல் உணரப்படும், ஏனெனில் அதுதான் அவை. குறைவான செய்திகளை அனுப்பி, ஒவ்வொன்றும் உண்மையில் அந்த நபருக்குப் பதிலளிக்க விடுங்கள், அவர்களின் சுயவிவரத்தில் உள்ள ஏதோ ஒன்றைப் பற்றிய ஒரு உண்மையான கேள்வி. குறைவான, கதகதப்பான பரிமாற்றங்கள், ஒரு டஜன் ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்பட்டவற்றைவிட குறைவாக வடிக்கின்றன, அவை மேலும் தொலைவில் செல்லும் போக்கைக் கொண்டிருக்கின்றன.
  7. ஆப்கள் பங்கேற்காத ஒரு வாழ்க்கையை வைத்திருங்கள். டேட்டிங் சோர்வுக்கு எதிரான ஒரே சிறந்த பாதுகாப்பு, டேட்டிங் என்பது அதில் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கும் அளவுக்கு போதுமான நிறைவான வாழ்க்கை, அது எல்லாமே சார்ந்திருக்கும் விஷயமாக அல்ல. நண்பர்கள், நீங்கள் அக்கறை கொள்ளும் வேலை, அசையும் ஒரு உடல், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டிருக்கும் ஏதோ. தங்கள் வாழ்க்கையின் மீதியில் முதலீடு செய்பவர்கள் நிராகரிப்பை குறைவாகத் தனிப்பட்டதாக எடுத்துக்கொள்ளும் போக்கைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் சுய உணர்வு தரப்படுத்தப்பட காத்திருந்து ஆப்பில் அமர்ந்திருக்கவில்லை.

மதிப்பெண் இடுவதற்கான ஒரு மென்மையான வழி

பெரும்பாலான வலி தவறான விஷயத்தை அளப்பதிலிருந்து வருகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு அமர்வையும் அந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடித்தீர்களா என்பதன் மூலம் மதிப்பிட்டால், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு அமர்வும் ஒரு தோல்வி, நிச்சயமாக நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள். உண்மையில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றை அளக்க முயலுங்கள். கனிவாகத் தோன்றிய ஒருவரை அணுகினீர்களா? ஒரு கண்ணியமான உரையாடல் நடத்தினீர்களா? இன்னொரு மணி நேரம் விரக்தியில் ஸ்வைப் செய்வதற்குப் பதிலாக, சொன்னபடி வெளியேறினீர்களா? அவை வெற்றிகள். அவற்றில் போதுமான அளவு அடுக்கினால், செயல்முறை நீங்கள் தொடர்ந்து தோற்கும் ஒரு ஸ்லாட் மெஷின் போல் உணர்வதை நிறுத்துகிறது.

ஆப்கள் ஒரு கருவி, பிரதேசம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வதும் உதவுகிறது. அவை மக்களைச் சந்திக்கும் ஒரு வழி, அவை உங்களுக்கு நல்லதைவிட நீண்ட நேரம் உங்கள் கவனத்தைப் பிடித்துவைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு வழியாக இருக்கின்றன. நண்பர்கள் இன்னும் நண்பர்களை அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள். மக்கள் இன்னும் ஏறுதல் ஜிம், தன்னார்வ பணி, வகுப்பு, விருந்தில் சந்திக்கிறார்கள். ஆப்கள் மீதான உங்கள் பிடியைத் தளர்த்துவது, ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதன் மீதான உங்கள் பிடியைத் தளர்த்துவது அல்ல. அது வலையை விரிவாக்குகிறது.

ஒப்பீட்டு வலை, உடனடிப் பொறியின் கட்டுக்கதை

ஆப்கள் செய்யும் ஒரு அமைதியான வகை சேதம் உள்ளது, அது மக்களை, உங்களையும் சேர்த்து, எப்படிப் பார்க்கக் கற்பிக்கின்றன என்பதோடு தொடர்புடையது. எல்லோரும் சிறந்த-கோணப் புகைப்படங்களின் கட்டமாகவும் ஒரு நகைச்சுவையான ஒற்றை வரியாகவும் சுருக்கப்படும்போது, நீங்கள் தயாரிப்புகளைத் தரப்படுத்துவது போல மனிதர்களைத் தரப்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்களும் அதே விதத்தில் தரப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள், அங்கேதான் சுயமதிப்பு அடியை வாங்குகிறது. உங்கள் புகைப்படங்களில் எது "வேலை செய்கிறது" என்று, உங்கள் சுயவிவரம் போதுமான புத்திசாலித்தனமாக இருக்கிறதா என்று, ஆர்வமாகத் தோன்றிய நபர் ஏன் அமைதியானார் என்று யோசிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்களைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு அது ஒரு விசித்திரமான, தனிமையான வழி, ஆப்கள் நாள் முழுவதும் அதை அமைதியாக ஊக்குவிக்கின்றன.

மாற்று மருந்து, தரப்படுத்தும் விளையாட்டில் இன்னும் கடினமாக முயற்சிப்பது அல்ல. அது அதிலிருந்து வெளியேறுவது. தேவைப்படும் அளவுக்கு அடிக்கடி, ஒரு சுயவிவரம் ஒரு நபரின் ஒரு துண்டு என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். மறுமுனையில் உள்ள வேடிக்கையான, கனிவான, சற்று அசட்டுத்தனமான, முழு முப்பரிமாண மனிதன் ஆறு புகைப்படங்களுக்குள் அடங்க முடியாது, நீங்களும் அடங்க முடியாது. மக்களைப் பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் ஒரு கட்டத்தில் தோன்றுவதில்லை.

ஓய்வுபெறத் தகுந்த தொடர்புடைய ஒரு கட்டுக்கதையும் உள்ளது: சரியான பொருத்தம் உங்களை உடனடியாகத் தாக்க வேண்டும், புகைப்படங்களிலிருந்து உங்களுக்குத் தெரியும், உண்மையான வேதியியல் முதல் மூன்று செய்திகளில் தன்னை அறிவிக்கும் என்ற கருத்து. சில சமயங்களில் அது செய்கிறது. பெரும்பாலும் அது செய்வதில்லை. ஏராளமான வலுவான உறவுகள் ஒரு மந்தமான முதல் எண்ணத்துடனும், லேசான ஆர்வத்தால் கொடுக்கப்பட்ட இரண்டாவது டேட்டுடனும் தொடங்கின. ஒரு திரையிலிருந்து உடனடிப் பொறியை நீங்கள் கோரும்போது, உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லவர்களாக இருக்கக்கூடிய பல மக்களைத் தாண்டி ஸ்வைப் செய்கிறீர்கள், அந்த வடிவம் வழங்க உருவாக்கப்படாத ஒரு உணர்வைத் துரத்தி உங்களை சக்கரத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள். ஒருவருக்கு ஒரு சாதாரண, நேரடி மணி நேரத்தைக் கொடுப்பது பெரும்பாலும் கனிவான பந்தயம், அவர்களுக்கும் உங்கள் சொந்த மனநலனுக்கும்.

சோர்வு மேலும் கனமான ஏதோவொன்றுக்குச் சாயும்போது

டேட்டிங் சோர்வு, தனியாக, நீங்கள் ஓய்வெடுத்து ஆப்களை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை மாற்றும்போது தணிகிறது. சில சமயங்களில் அது அதன் கீழ் உள்ள ஏதோவொன்றை சுட்டிக்காட்டுகிறது, அது தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளத் தகுந்தது.

நீங்கள் தொலைபேசியைக் கீழே வைக்கும்போது அந்தத் தாழ்ந்த மனநிலை தணியவில்லை என்றால், ஆப்களை கட்டாயமான மற்றும் நிறுத்துவது கடினமாக உணரும் விதத்தில் பயன்படுத்தினால், அல்லது ஆன்லைனில் நிராகரிப்பு ஒரு ஆழமான இடத்தைத் தாக்கி உங்களைப் பல நாட்களாக மதிப்பற்றவராக அல்லது நம்பிக்கையற்றவராக உணர வைத்தால், அது ஸ்வைப்பிங் சோர்வைவிட அதிகம். காலப்போக்கில் சோர்வைக் கண்காணித்த அதே ஆராய்ச்சி, மனச்சோர்வு, கவலை, தனிமை ஆகியவை அதை மேலும் கடினமாக இறங்க வைக்கின்றன என்பதையும் கண்டறிந்தது, அதாவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகக் கனிவான விஷயம் அவற்றை நேரடியாகக் கவனிப்பதுதான். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது நீங்கள் டேட்டிங்கில் தோல்வியடைந்ததற்கான அறிகுறி அல்ல. தொடர்புக்கான தேடல், தொடர்பு நிரப்ப வேண்டிய உங்கள் பகுதிகளை அமைதியாக வடிக்கவில்லை என்பதை உறுதிசெய்யும் ஒரு வழி.

நீங்கள் எப்போதாவது உண்மையில் இருண்டதாக உணரும் ஒரு இடத்தில், டேட்டிங்கைவிட அதிகமான நம்பிக்கையின்மை இருக்கும் இடத்தில் உங்களைக் கண்டால், தயவுசெய்து நீங்கள் நம்பும் ஒரு நபரை அல்லது ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகுங்கள். அதைத் தனியாகத் தீர்க்க வேண்டியதில்லை, தீர்க்கவும் கூடாது.

பதில் எப்போதும் இன்னொரு ஸ்வைப்தான் என்று ஆப்கள் உங்களிடம் சொல்லும். வழக்கமாக அது இல்லை. பெரும்பாலும் பதில், தொலைபேசியிலிருந்து தலையைத் தூக்கி, உங்களிடம் ஏற்கனவே இருக்கும் வாழ்க்கையை நினைவில் கொண்டு, ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதை பசியிலிருந்து அல்ல, நிறைவான இடத்திலிருந்து நீங்கள் செய்யும் ஒன்றாக ஆக்குவதுதான்.

ஆதாரங்கள்

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், பராமரிப்பு பற்றிய ஒரு குறிப்பு

KEEP CALM சுய உதவிக்கான இலவச கல்விக் கருவிகளை வழங்குகிறது. இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல, மேலும் இது தொழில்முறை பராமரிப்புக்கு மாற்றாகாது. இங்கே ஏதேனும் வழக்கமான மன அழுத்தத்தை விட அதிகமாக ஒலித்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது வலிமையான, சரியான படியாகும்.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.