Kwenda Kwa Kasi Mno: Kupunguza Mwendo Bila Kupoteza Uhusiano

Kwa kawaida huanza na simu yako. Unaiangalia zaidi ya unavyoweza kukiri. Ujumbe unaingia na hali yako yote ya moyo inainuka; pengo kabla ya ujumbe unaofuata linakuacha mtupu kimyakimya. Unapanga upya wiki yako kuzunguka mtu uliyemkuta mwezi mmoja uliopita. Umemwambia rafiki yako wa karibu zaidi kuwa huenda ndiye wako, na sauti ndogo, yenye busara nyuma ya kichwa chako inauliza utawezaje kujua hilo bado.

Pengine huwezi kujua bado. Hilo si dhihaka juu yako, wala si dhihaka juu yake. Ni mapema tu. Hisia ziko juu sasa hivi kwa sababu zisizohusiana sana na kama mtu huyu ni mzuri kwa maisha yako kweli.

Kwa hivyo swali linalofaa kulitafakari si kama upunguze hisia. Ni kama unaweza kubaki na ule uchangamfu huku ukiachilia mshiko wa kubana kwa nguvu. Unaweza. Na kupunguza kasi, kukifanywa vizuri, huelekea kufanya uhusiano uwe imara zaidi, si dhaifu zaidi.

Kwa nini kila kitu kinahisi cha dharura hivyo

Mvuto mpya hufurika mwili wako. Mzunguko wa zawadi wa ubongo wako, mfumo uleule unaofanya chochote cha kupendeza kihisiwe kinastahili kufuatiliwa, huwaka pale mtu huyu anapokuwepo. Hapo ndipo nishati inapotoka, ile furaha ya kizunguzungu, usingizi uliopotea, jinsi unavyocheza tena kila mazungumzo. Mwili wako unamchukulia kama zawadi unayotaka sana kuishinda.

Kuna jina la toleo zito zaidi la hili, pale hamu inapogeuka kuwa mtindio wa mawazo. Wataalamu wa kimatibabu huliita limerence. Cleveland Clinic huelezea kama mvuto mkali, mara nyingi usiokusudiwa, kuelekea mtu mwingine, ambapo unamezwa na hisia hiyo iwe unaipenda au la. Dalili zinajulikana kwa yeyote aliyewahi kuwa hapo: mawazo ya kupindukia, kuyumba kati ya furaha kubwa na hofu, kuangalia simu yako mara kwa mara, kupoteza hamu yako ya kula au usingizi wako, kuunda upya siku yako kuzunguka ishara yoyote ya kukujali kwake.

Hapa kuna jambo muhimu zaidi. Katika hali hiyo, huna uhusiano wa kweli na mtu huyo. Umeshikamana na wazo lako kumhusu. Mvuto wa mwanzo huja na aina ya mng'ao, ambapo anaonekana asiye na dosari na wewe kimyakimya unajaza kila usichokijua bado kwa dhana nzuri zaidi. Vitu vidogo visivyoeleweka hupewa maelezo ya kuvipuuza. Hiyo si dosari ya tabia. Ndivyo ubongo ulio katika mapenzi mapya unavyofanya kazi. Lakini inamaanisha mtu unayempenda kwa hivi sasa, kwa sehemu ni mtu uliyemtunga wewe mwenyewe.

Hilo halifanyi uhusiano kuwa wa uongo. Linamaanisha haujakamilika. Bado hujamkuta binadamu mzima, toleo lililochoka, toleo lenye msongo, yule anayeshughulikia kukatishwa tamaa kwa namna ambayo huenda usiipende. Muda ndio kitu pekee kinachokutambulisha kwao.

Limerence na mapenzi si kitu kimoja

Ni rahisi kukosea kudhani ukali ni kina. Vinahisi vinafanana kutoka ndani, lakini vinatenda kwa namna tofauti sana.

Limerence huendeshwa na wasiwasi. Ni moyo unaokimbia, uchambuzi wa kila mara, hofu kwamba hatua moja mbaya inamaliza kila kitu. Mapenzi, ya aina ile thabiti, yanahisi tofauti. Ni ya uchangamfu na ya kusisimua, ndiyo, lakini pia yanakuacha upumue. Unaweza kuwa mbali bila kusambaratika. Unaweza kutaja jambo linalokusumbua waziwazi badala ya kulimeza ili kudumisha amani.

Ukweli mmoja mgumu kutoka kwenye utafiti unafaa kusemwa waziwazi: toleo la mtindio wa mawazo kwa kawaida lazima lipoe kabla ya kitu halisi kuweza kukua. Ndoto na mtu halisi haviwezi kukaa nafasi moja. Kwa hivyo kupunguza kasi si wewe kuhujumu mapenzi makubwa. Ni wewe kuipa yale halisi nafasi ya kujitokeza.

"Kasi mno" kwa kawaida inavyoonekana

Hakuna ratiba ya wote, na usimruhusu yeyote akuuzie moja. Watu wawili wanaokwenda kwa kasi pamoja, kwa mwendo uleule, kwa chaguo la pande zote, wanaweza kuwa na afya kabisa. Tatizo huanza katika sehemu chache mahususi:

• Mmoja wenu anakimbia mbio na mwingine hakimbii. Kasi inapokuwa isiyolingana, yule wa haraka zaidi anahisi wasiwasi na yule wa polepole anahisi kubanwa. Kutolingana huko, kukiachwa bila kuzungumzwa, kunachuja mambo kimyakimya.
• Hali yako yote ya moyo sasa iko mikononi mwao. Uko juu wanapotuma ujumbe, umevunjika moyo wasipotuma, na marafiki zako, usingizi wako, kazi yako vyote vimefifia kidogo.
• Unajitolea kwa toleo lao ambalo bado hujalikutana nalo kwa kweli, ukizungumza kuhusu kuhamia pamoja au milele kabla ya kuona wanavyoshughulikia wiki mbaya.
• Unapuuza ile "hm" ya kimya. Kitu kinahisi si sawa na unajishawishi kukiacha kwa sababu furaha ni tamu mno.

Kama baadhi ya hayo yanakuhusu, huna hitilafu na uhusiano haujahukumiwa kuangamia. Unakwenda tu kwa kasi zaidi kuliko taarifa ulizonazo.

Jinsi ya kupunguza kasi bila kupoa

Kupunguza kasi hupata sifa mbaya, kana kwamba kunamaanisha kucheza mizengwe au kujifanya unajali kidogo kuliko ilivyo. Ni kinyume chake. Ni kujali vya kutosha hata utamani kitu halisi badala ya msukumo. Mambo machache yanayosaidia kweli:

Endelea kuyaendesha maisha yako mwenyewe

Hatua moja yenye kinga zaidi pia ndiyo rahisi kuliko zote. Usighairi miadi na marafiki zako. Usiache pumbao lako. Usiache ukumbi wa mazoezi, mradi wa pembeni, chakula cha jioni cha kawaida vitoweke kimyakimya. Hisia yako yote ya ustawi inapopita kwa mtu mmoja mpya, kila kimya kidogo kutoka kwake huwa tetemeko la ardhi. Wataalamu wa afya ya akili wanaofanya kazi na watu wanaopenda kwa nguvu na kwa haraka huliashiria hili mara kwa mara: kubaki na msimamo wako ndiko kunakokuwezesha kumwona mtu waziwazi, kwa sababu huna kiu ya kukata tamaa ya yeye kujaza kila nafasi.

Weka mpangilio kidogo kuzunguka mawasiliano

Kama unaburudisha mazungumzo mchana kutwa, mtiririko wa kila mara unalisha mzunguko huo. Huhitaji kunyamaza kabisa. Unaweza tu kuongeza kizuizi kidogo, kama kuzima arifa wakati wa kazi, au kutojibu ujumbe ndani ya sekunde kumi kila mara. Lengo si kuonekana mtu wa mbali. Ni kuutoa mfumo wako wa neva katika tahadhari ya juu ili uweze kufikiri kweli.

Acha muda ufanye kazi ya kufichua

Unajifunza mtu ni nani kwa kutazama, si kwa kuuliza. Je, wanachosema kinalingana na wanachofanya? Wako vipi mpango unaposhindikana, au mnapotofautiana, au wanapokuwa na msongo na bila kujilinda? Hakuna kati ya hayo kinachojitokeza kwenye miadi ya tatu. Kinajitokeza kwa miezi, katika hali tofauti. Kupanga kasi ya uhusiano kwa kweli ni kujipa muda wa kutosha wa kukusanya taarifa za kweli kabla ya kukabidhi moyo wako.

Sema kasi waziwazi

Hili linahisi kama kujiweka wazi, na ndiyo sababu hasa linafanya kazi. "Ninakupenda kweli, na nataka kuchukua hili kwa kasi ambayo naweza kubaki imara" ni jambo la wazi na la fadhili kulisema. Jinsi wanavyojibu inakuambia mengi. Mtu thabiti ataliheshimu. Mtu anayepinga kwa nguvu, au anayekufanya uhisi kama kutaka kupunguza kasi ni kukataliwa, anakuonyesha kitu chenye manufaa mapema.

Kuwa mdadisi badala ya mwenye uhakika

Unapojikuta unajaza pengo kwa dhana nzuri, jaribu kuuliza swali halisi badala yake. Si mahojiano ya kuchunguza. Ni hamu ya kweli tu ya kujua wao ni nani hasa, pamoja na mikinzano na sehemu zisizovutia na yote. Udadisi ndio unaogeuza ndoto kuwa mtu halisi.

Njia ya upole zaidi ya kufikiria kuhusu hofu

Sehemu kubwa ya kasi kwa kweli ni hofu iliyovaa vazi la kujificha. Hofu kwamba kama hutalishika hili sasa, litateleza kutoweka. Hofu kwamba kupunguza kasi kunamaanisha kuwapoteza. Kwa baadhi ya watu, hasa yeyote anayeelekea kupata wasiwasi kuhusu ukaribu, hofu hiyo inaweza kufanya kwenda polepole kuhisi karibu kama jambo lisilowezekana kimwili.

Jaribu mtazamo huu mpya. Uhusiano unaoweza kuishi tu kwa mbio si ule imara. Kama kupunguza kasi kunafanya jambo lote liporomoke, basi ulikuwa unaendeshwa na msukumo wa kasi, si msingi, na ni bora kujifunza hilo katika mwezi wa pili kuliko katika mwaka wa pili. Uhusiano unaostahili kuendelezwa hauvunjiki unapovuta pumzi. Hutulia.

Kwenda polepole si chaguo la tahadhari lisilo na furaha. Ni jinsi unavyoipa kitu nafasi ya kuwa halisi.

Wakati inafaa kupata msaada zaidi

Wakati mwingine mtindo ni mkubwa kuliko uhusiano wowote mmoja. Kama unajikuta unapenda kwa nguvu hivi, kwa haraka hivi, tena na tena, na kunaendelea kuishia kwa njia ile ile yenye maumivu, hilo linafaa kueleweka, si kuvumilia tu kwa nguvu. Vivyo hivyo kama mawazo ya kupindukia yanaingilia kwa kweli kazi yako, usingizi wako, au urafiki wako, au kama uhusiano unakuacha ukijihisi mdogo zaidi, mwenye wasiwasi zaidi, au usiye na uhakika na uhalisia wako mwenyewe. Mtaalamu mzuri wa afya ya akili anaweza kukusaidia kuona kinachoendesha msukumo huo na kujenga kitu thabiti zaidi chini yake. Tiba ya mazungumzo, ikiwa ni pamoja na mbinu za kitabia na kifikra, inafaa hasa kwa jambo hili. Kufikia msaada wa aina hiyo si ishara kuwa wewe ni mbaya katika mapenzi. Ni ishara kuwa unauchukulia moyo wako mwenyewe kwa uzito.

Vyanzo

• Cleveland Clinic, Limerence dhidi ya Mapenzi: Tofauti ni Ipi?
• Cleveland Clinic, Limerence ni Nini? Sababu, Dalili na Jinsi ya Kuikomesha
• Therapy Cincinnati, Uchumba wa Ushikamano wenye Wasiwasi: Kwa Nini Kwenda Polepole Hufanya Kazi