Ke pono ʻoe e hoʻēmi a hoʻopau i ka launa me ka ʻohana

ʻAʻole hiki ka hapa nui o ka poʻe i kēia me ka māmā. I ka manawa āu e noʻonoʻo maoli ai inā pono ʻoe e hoʻēmi mai kekahi makua, kaikuaʻana, a i ʻole ʻo wai paha, ua hoʻāʻo mua ʻoe i ka mahele ahonui he nui nā manawa. Ua wehewehe ʻoe. Ua kala ʻoe. Ua kali ʻoe iā lākou e loli, ua hoʻomākaukau iā ʻoe iho, ua hoʻi i loko, a ua ʻeha hou ma kahi like. No laila, inā ke heluhelu nei ʻoe i kēia me ka hīpuʻu i kou ʻōpū, e ʻike ʻo ka hīpuʻu he ʻike ia. ʻAʻole ʻoe he anu. Ua luhi ʻoe.

ʻAʻole like ka launa hoʻēmi a me ka launa ʻole, a he koʻikoʻi ka ʻokoʻa. ʻO ka launa hoʻēmi, ʻo ia kou hoʻomau ʻana i ka launa, akā ma nā kūlana e ola ai ʻoe: nā kipa pōkole aʻe, ʻaʻohe moe pō, nā kelepona e hiki iā ʻoe ke hoʻopau, ʻaʻohe kekahi mau kumuhana, ke koena o kou ola i mālama ʻia ma kahi palekana. ʻO ka launa ʻole, ʻo ia kou hoʻopau ʻana i ka laina kamaʻilio no kēia manawa, i kekahi manawa no kekahi kau, i kekahi manawa no ka mau. ʻAʻole hele ka hapa nui o ka poʻe e hoʻēmi i ka launa a hiki i ka hāmau loa. Hoʻopau wale lākou i ka hāʻawi ʻana i hoʻokahi kanaka i ke komo palena ʻole iā lākou.

He aha kāu mea e kaupaona maoli nei

ʻO ka huaʻōlelo i hoʻohana ʻia no kēia mau mea a pau, ʻo ia ka hoʻokaʻawale ʻohana, a halihali ia i ka hilahila nui. ʻO kekahi kumu o kona ʻeha, ʻo ia ko mākou kau ʻana i ka ʻohana ma luna o kekahi kahua kiʻekiʻe. ʻO ka loea noʻonoʻo ʻo Lucy Blake, ka mea e aʻo ana i kēia, kuhikuhi ʻo ia e hoʻonani loa mākou i nā pilina ʻohana, i ko mākou mau kiʻi lā hoʻomaha, i ke ʻano e ʻōlelo ai ka poʻe ʻo ke "koko" ʻo ia nā mea a pau, a i ka wā e lilo ai kou ʻohana ponoʻī i kumu o ka ʻino maoli, hiki iā ʻoe ke manaʻo ʻo ʻoe ka mea i haki no ka ʻike ʻana.

ʻAʻole ʻoe i haki no ka ʻike ʻana. Hiki i kekahi mau nīnau ʻoiaʻiʻo ke ʻoki i ka ʻohu ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o kekahi makahiki hou o ka hoʻāʻo:

• Ma hope o ka launa me kēia kanaka, pehea kou manaʻo no ka lā a ʻelua lā paha aʻe? ʻOi aku ka kūpaʻa, a ua pohō?
• Ua haʻi akāka anei ʻoe iā lākou i kāu mea e pono ai, ma mua o hoʻokahi manawa, ma nā huaʻōlelo maʻalahi? A ua loli anei kekahi mea?
• Ke pale nei anei ʻoe iā ʻoe iho, a ke hoʻopaʻi nei iā lākou? He kanaka nā mea ʻelua, akā ʻo ka mua wale nō ke kūpaʻa i ka lōʻihi o ka manawa.
• Aia anei ka palekana o kekahi i ka pilikia, ʻo kou a ʻo ko kekahi keiki?

Inā waiho mau ka launa iā ʻoe me ka hopohopo, ka hiamoe ʻole, a i ʻole ke kānalua ʻana i kou hoʻomanaʻo ponoʻī o ka mea i hana ʻia ai, a ua noi mua ʻoe i kekahi mea ʻokoʻa a ua haʻalele ʻia, ʻaʻole ʻoe e hoʻopau ana i ka pilina. Ke pane nei ʻoe i kekahi ʻano i hōʻike iā ʻoe i kona ʻano.

Kōkua ka ʻike ʻana i ka laha o kēia, no ka mea ulu ka hilahila i ka manaʻoʻiʻo ʻo ʻoe wale nō. Ua loaʻa i kekahi nīnau aupuni a ka mea noiʻi ʻo Cornell ʻo Karl Pillemer ma kahi o 27 pākēneka o nā kānaka makua ʻAmelika, ma kahi o 67 miliona kānaka, ua hoʻokaʻawale ʻia mai kekahi lālā ʻohana. Ke hana nei kēia ma kekahi hapahā o nā hale āu e hele aʻe ai. Aia ʻoe i loko o ka hui nui loa, ʻoiai ʻaneʻane ʻaʻole ia e ʻōlelo ʻia ma ka leo.

E hele mua i ka launa hoʻēmi

Inā ʻaʻole pono e paʻi ʻia ka puka, mai paʻi. No ka nui o nā pilina, ʻaʻole ka pahuhopu ka launa ʻole. ʻO ka launa āu e kaohi ai. Hāʻawi ka launa hoʻēmi iā ʻoe e mālama i kekahi pilina me ka hāʻawi ʻole i nā kī o kou maluhia.

Kekahi mau ala e hana ai ka poʻe i kēia:

1. E hoʻēmi i ka ʻāpana ʻili. E hālāwai ma kahi ākea, no kekahi lōʻihi i hoʻonohonoho ʻia, me kekahi puka āu i hoʻolālā mua ai. ʻO "Hiki iaʻu ke ʻaina awakea, pono au e haʻalele ma ka hola ʻelua" he ʻōlelo holoʻokoʻa.
2. E hoʻoholo i ka mea i pāpā ʻia. ʻAʻole ʻoe e pono e kūkākūkā i kāu male ʻana, kāu kālā, kou kaumaha, a i ʻole kēlā mea mai ʻumikūmālima makahiki aku nei. Hiki ke haʻi hou ʻia ʻo "ʻAʻole au e kamaʻilio e pili ana i kēlā" me ka mālie i ka nui o nā manawa e pono ai.
3. E hoʻohana i ke ala lohi. ʻO nā kelika a me nā leka uila āu e hiki ke pane ke hoʻoponopono ʻia ʻoe, lanakila lākou ma luna o nā kelepona e hopu iā ʻoe me ka mākaukau ʻole. Ua ʻae ʻia ʻoe e lawe i hoʻokahi lā e pane ai.
4. E hoʻopau i ka wehewehe. ʻAʻole ka palena he hoʻopaʻapaʻa āu e pono e lanakila. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo iā ia hoʻokahi a laila e paʻa wale iā ia, me ka hōʻoiaʻiʻo hou ʻole i kēlā me kēia manawa e hoʻāʻo ʻia ai.

ʻO ka pahele mālie o ka launa hoʻēmi, ʻo ia ka piʻi pinepine ʻana o ke kanaka ʻē aʻe ke hoʻēmi ʻia ka launa āna i maʻa ai. E kūpaʻa ma waena o ia mea. ʻAʻole ka kūʻē he hōʻike ua hewa ʻoe. ʻO ka manaʻo maʻamau, he hōʻike wale nō ia he hou ka palena.

Inā hele ʻoe i ka launa ʻole

I kekahi manawa ʻaʻole lawa ka launa hoʻēmi, no ka mea ʻaʻole pono ka ʻino i ke kokoke e pae, a i ʻole no ka mea hoʻohana ʻia kēlā me kēia puka kūʻē iā ʻoe. He ʻanuʻu koʻikoʻi ka ʻoki ʻana i ka launa, a he mea pono ke hana me ka noʻonoʻo ma kahi o hoʻokahi manawa huhū, ʻoiai ua loaʻa ka huhū.

Kekahi mau mea e kōkua ai:

E hoʻoholo mua i ka palena maoli. ʻO nā kelepona a me nā kipa a pau, a i ʻole hoʻokahi kanaka ʻaʻole nā hoahānau, a i ʻole ka launa ʻole a hiki i ka loli ʻana o kekahi mea kūikawā. ʻO nā laina maopopo ʻole nā mea paʻakikī loa e paʻa.

ʻAʻole ʻoe e ʻaiʻē i kekahi i kekahi haʻiʻōlelo hemolele. Hoʻouna kekahi poʻe i hoʻokahi memo pōkole a maʻalahi a laila hāmau. Hoʻopau wale kekahi i ka pane. ʻAʻohe lula e ʻōlelo ai e pono ʻoe e hāʻawi i kekahi haʻiʻōlelo hope, a kakaʻikahi ka poʻe e hoʻohuli iā ʻoe mai ka pono o kekahi ākea ma ka hoʻopaʻapaʻa me ʻoe e pili ana iā ia.

E hoʻonohonoho i kou mau kākoʻo ma mua o kāu hana ʻana, ʻaʻole ma hope. Ke kākau nei ka Cleveland Clinic e pili ana i ka launa ʻole me kekahi makua, paipai lākou e kūkulu i ia ʻōnaehana kākoʻo ma mua a e kau ma luna o kekahi kauka noʻonoʻo ma mua, i loko, a ma hope, no ka mea ʻo nā lā ma hope koke ka manawa e paʻa nui loa ai ke kānalua a me ke kaumaha. Inā ua ʻano palekana ʻole ka launa i kekahi manawa, he kūpono nō hoʻi ke mālama i kekahi moʻolelo o nā hoʻāʻo makemake ʻole e hoʻopili iā ʻoe, inā e pono ʻoe iā ia i kekahi lā.

A e pale i nā kihi kūpono. E hoʻomalu a poloka ma kahi e pono ai. E haʻi i nā hoahānau e hiki loa ke hoʻolaha i nā memo ʻo kou makemake ʻaʻole lākou e hana. Ua ʻae ʻia ʻoe e hana iā ʻoe iho i mea paʻakikī aʻe e loaʻa ai.

Ke kaumaha a kekahi e ʻōlelo mua ʻole ai iā ʻoe

Eia ka hapa e hopu i ʻaneʻane nā kānaka a pau me ka mākaukau ʻole. ʻO ke kū ʻana i hope mai kekahi i hoʻoʻeha iā ʻoe, ʻaʻole ia e like me ke kūʻokoʻa, ma ka hoʻomaka ma ka liʻiliʻi loa. Pinepine kona like me kekahi make, koe wale nō e ola ana ke kanaka a ua koho ʻoe iā ia, a ʻo kekahi ala hoʻoʻino aku ia.

He inoa ko kēia. Kapa ʻia ʻo ka lilo maopopo ʻole, ke kaumaha o ka lilo ʻana o kekahi i make ʻole. Hiki iā ʻoe ke maopopo ua koho pono ʻoe a hoʻomanaʻo nō iā lākou i kekahi Pōʻalua me ke kumu ʻole. Hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka hoʻomaha a me ka naʻau ʻeha i ka hola hoʻokahi. Hiki paha iā ʻoe ke kaumaha ʻaʻole no ke kanaka i noho, akā no ka makua a kaikuaʻana paha āu i pono ai e lilo a loaʻa ʻole. ʻAʻole kekahi o ia mea e manaʻo ana ua hewa ʻoe. ʻO kona manaʻo, ua aloha ʻoe i kekahi i hiki ʻole ke aloha palekana iā ʻoe, a he lilo maoli ia, ʻoiai ʻo ka haʻalele ka mea olakino.

ʻO ka mea e kōkua pinepine ai i kēia āpana:

• E ʻae i ke kaumaha e lilo i kaumaha. ʻAʻole ʻoe e pono e huhū e hōʻoiaʻiʻo i ke kaʻawale. Ua ʻae ʻia ʻoe e kaumaha e pili ana iā ia.
• E kūkulu i kou poʻe ponoʻī. ʻO ka hoʻomaha e hahai ana i ka hoʻokaʻawale, ulu pinepine ia ke hoʻopiha ʻoe i ka hakahaka me nā pilina e maikaʻi maoli ai, ka ʻohana i koho ʻia, nā hoaaloha kahiko, kekahi hui kākoʻo o ka poʻe ʻē aʻe e hele ana i ke ala like.
• E manaʻo i nā lā paʻakikī, nā lā hoʻomaha, nā lā hānau, ka male ʻohana āu e lohe ai mai kekahi mea ʻē. E hoʻolālā i kekahi mea ʻoluʻolu no ʻoe iho i ia mau lā ma kahi o ka hoʻomanawanui hoʻokahi.
• E nānā i ke kānalua hou. E kākau i kekahi memo pōkole a ʻoiaʻiʻo i kekahi lā ke akāka nā mea, nā kumu kūikawā āu i kū ai i hope, i ʻole e kākau hou kekahi nalu hoʻomanaʻo i kou moʻolelo no ʻoe.

Ka waiho ʻana i kekahi puka hāmama, inā makemake ʻoe

ʻAʻole kekahi o kēia e pono e mau, a ʻaʻole ka palena i kēia manawa e hoʻopaʻa iā ʻoe i ka hāmau no ke ola. Ua loaʻa i ka noiʻi hoʻolauleʻa a Pillemer kekahi mea ʻoluʻolu a pono ma ʻaneʻi. Ma waena o ka poʻe i kūkulu hou i kekahi pilina ma hope, ʻo ka poʻe i hoʻokō, ʻaneʻane mau lākou i hoʻokuʻu i ka pono o ke kanaka ʻē aʻe e ʻae i ka wā i hala a kala mai. Ua hoʻopau lākou i ka hakakā e pili ana i ka ʻoiaʻiʻo o kā wai mahele a kālele i ka mea e hiki ai ka pilina i kēia manawa, me nā manaʻo kūpono e pili ana i ke ʻano maoli o ia kanaka.

ʻAʻole ia he palapala e hoʻi ai. ʻAʻole pono ke kūkulu hou i ka nui o nā pilina, a ʻaʻole loa he ʻaiʻē ka hoʻolauleʻa. He hoʻomanaʻo wale nō ia ʻo ka launa hoʻēmi a me ka launa ʻole he mau kūlana āu e hiki ke paʻa, hoʻololi, a nānā hou, ʻaʻole he hoʻoholo hoʻokahi hiki ʻole ke hoʻihoʻi āu e pono e hana pololei i kēia lā.

Ka manawa e lawe mai ai i ke kōkua hou aku

He kaumaha kēia e halihali hoʻokahi, ʻaʻole ʻoe e pono e hana pēlā. Hiki i kekahi kauka noʻonoʻo, ʻoi aku kekahi e hana ana me ka hoʻokaʻawale ʻohana a me ka ʻeha naʻau, ke kōkua iā ʻoe e hoʻokaʻawale i ka pale mai ka hoʻopaʻi, e paʻa i kekahi palena e hoʻāʻo mau ʻia ana, a e neʻe ma waena o ke kaumaha me ka piholo ʻole i loko ona. Inā pā kekahi o kēia i ka hana ʻino, a i ʻole inā aia kou palekana a ʻo ko kekahi keiki i ka nīnau, e ʻoluʻolu e mālama i ia mea he mea nui a e launa me kekahi loea a lawelawe kākoʻo kūloko e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻolālā palekana iā ia. A inā hiʻo ke kaumaha o ia mea i kekahi manawa i ka manaʻo hiki ʻole ke hoʻomau, ʻo ia ka manawa e kelepona ai i kekahi laina pilikia a kauka koke, ʻaʻole ma hope. ʻAʻole ka pono i ia ʻano kōkua he nāwaliwali. ʻO ia ke ʻano e hala ai ka poʻe i nā hapa paʻakikī maoli.

Hiki iā ʻoe ke koho i ka mea e loaʻa iā ʻoe. He ʻoiaʻiʻo mau ia. I kekahi manawa, ʻo ka mea wiwo ʻole loa, ke aloha loa āu e hana ai, ʻo ia ka manaʻoʻiʻo hope loa iā ia.

Nā kumu

• Cleveland Clinic, Going No-Contact With a Parent or Family Member: What You Need To Know
• American Psychological Association, Speaking of Psychology: Coping with family estrangement, with Lucy Blake, PhD
• Cornell Chronicle, Pillemer: Family estrangement a problem 'hiding in plain sight'
• Cornell Family Estrangement & Reconciliation Project, Fault Lines: Fractured Families and How to Mend Them