Nā ʻōlelo aʻo wikiwiki
- E kapa i kou ʻano ponoʻī ma mua o ko ka mea ʻē aʻe.
- E waiho i ka kelepona a hoʻolohe maoli.
- E kaʻana i kekahi mea maoli, a laila nānā i ko lākou paʻa ʻana iā ia.
Ma kahi o ka huakaʻi ʻakolu a ʻahā paha, komo pinepine ka mea i hala a noho ma ka pākaukau. Malia paha he moʻolelo no kahi ʻaila e puka me ka ʻoi iki. Malia paha ʻo ke ʻano e hāmau ai kekahi o ʻolua ma hope o kahi hakakā, a i ʻole hoʻouna i ʻakolu leka ke lawa ka hoʻokahi. Ke ʻike nei ʻoe i kahi kanaka holoʻokoʻa, ʻo ia hoʻi ke ʻike nei ʻoe i nā mea a pau i hiki iā ia ma mua o kou puka ʻana mai.
Hiki ke ʻʻkēlā me he pilikia lā. Pinepine ʻaʻole. ʻO ka manaʻo o ka loaʻa o kekahi me ka ʻʻole, ka maʻamau pale ʻole, nā mokuna pohihihi ʻole, he moeʻuhane ia e pili nui ana i ka poʻe ʻaʻole i ola nui. Hiki mai nā kānaka makua maoli me ka moʻolelo. ʻO ka nīnau kūpono e nīnau ai, ʻaʻole inā aia kā ʻolua ukana. ʻO ka nīnau inā hiki iā ʻolua ke aʻo e lawe iā ia me ka hāʻule ʻole ʻana ma luna o kekahi i kekahi.
Mai hea maoli ka ukana
ʻO ka nui o ka mea a kākou e kapa ai he ukana, he aʻo wale nō. Ua nānā kou ʻōnaehana aʻalolo me ka akahele i kou mau pilina mua loa a ua hoʻoholo no ka palekana o nā kānaka, no ka ʻoluʻolu o ka pili, no ka hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kekahi e noho. Kapa nā mea noʻonoʻo i kēia mau ʻano he ʻano hoʻopili, a hui pinepine lākou i kekahi mau ʻano: palekana, ke ʻʻka pili; hopohopo, ke makaʻu ʻoe e haʻalele ʻʻia a ʻimi i ka hōʻʻ; a pale, ke ʻʻke pili me he mea lā e mālama ma kahi mamao. Wehewehe ka Cleveland Clinic iā lākou e hoʻokumu ʻia ana i ka wā mua, ma muli nui o ke ʻano i pane ai ko kākou poʻe mālama mua iā kākou.
Akā ʻaʻole pau ka moʻolelo i ka wā kamaliʻi. Kākau hou nā pilina hope i ka waihona. Hiki i kahi hoʻokumakaia ke hoʻololi i kahi kanaka palekana mua i ka kānalua. Hiki i kahi manawa lōʻihi o ka mālama ʻʻia maoli ke hoʻopalupalu i kekahi i aʻo e manaʻolana i ka mea ʻino loa. Wahi a ka hōʻʻno kahi haʻawina nui hou ma Scientific American, hiki ke hoʻololi nā ʻano hoʻopili a, e like me ka ʻōlelo a kekahi mea noiʻi, "ʻAʻole loa ʻoe i hoʻopaʻi ʻia."
Koʻikoʻi kēlā no ʻelua kumu. ʻO ka mua, ʻo nā manawa ʻoi, mamao, a paʻa o kāu hoa pili, ʻaʻole pinepine no ʻoe. He leo hoʻāla kahiko e kani ana. ʻO ka lua, no ka hiki ke hoʻololi i kēia mau ʻano, ʻaʻole ʻoe e kāinoa nei e mālama i ka ʻino mau o kekahi. Ke ʻike nei ʻoe iā ia i waena o kona moʻolelo.
E kapa mua i kou ʻano
He hoʻowalewale ke lilo i loea ma nā pilikia o kāu hoa pili. E kūʻē. ʻO ka mea kūpono loa hiki iā ʻoe ke hana i ka wā mua, ʻo ia ka ʻoiaʻiʻo no kou mau ʻano ponoʻī, no ka mea ʻo lākou wale nō nā mea hiki maoli iā ʻoe ke hana.
He mau nīnau kūpono ke noho me:
- Ke ʻʻʻoe i ka palekana ʻole i kēia, he aha kāu e kāhea ai? Ke hoʻouna leka aku, ka huki hope, ka ʻimi hakakā, ka lilo i anu?
- He aha ka makaʻu ma lalo o kēlā neʻe? Ka haʻalele ʻʻia? Ka hoʻomalu ʻʻia? Ka ʻʻia me he nui loa lā?
- ʻO ka hea o kēia mau pane no kēia kanaka, a ʻo ka hea he hana hou mai kekahi mea ʻē aʻe?
ʻAʻole pono iā ʻoe he mau pane akāka. ʻO ka ʻike wale ʻana i ke ʻano ʻoiai e hana ana, ʻoiai ma hope o ka hana, hāʻawi iā ʻoe i kahi liʻiliʻi e koho ai i kekahi mea ʻokoʻa i ka manawa aʻe. ʻO ka ʻike ka hoʻomaka holoʻokoʻa. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kahi neʻe ʻāu e ʻike ʻole ai.
Kūkulu ʻia ka hilinaʻi ma nā mea liʻiliʻi
Ke hopohopo nā kānaka no kahi pilina hou, kuhi pinepine lākou i nā hoʻāʻo nui. ʻO ke kumakaia nui, ʻo ka hōʻʻʻ. Ma ka hana, kūkulu a wāwahi ʻia ka hilinaʻi ma nā manawa liʻiliʻi loa e ʻike ʻole ai ʻoe ma kahi hopu kiʻi.
Ua hoʻolilo ka mea noʻonoʻo ʻo John Gottman i nā mau makahiki e nānā ana i nā kāne wahine ma kahi keʻʻʻ, a ʻo kekahi o kāna mau ʻike akāka loa pili i ka mea āna e kapa ai he "noi" no ka pili. He liʻiliʻi ka noi: he uhū, he nīnau, he lima ma ka poʻohiwi, he "ē, nānā i kēia." ʻO ka mea koʻikoʻi inā huli ka mea ʻē aʻe iā ia a haʻalele paha iā ia. Ma kāna noiʻi, ua huli nā kāne wahine i noho ʻoluʻolu pū makahiki ma hope i nā noi o kekahi ma kahi o 86 pakeneka o ka manawa. Ua hiki i nā kāne wahine i hoʻokaʻawale ma kahi wale nō o ka hapakolu.
He ʻano hoʻomaha kēlā ke lawe ʻolua i ka moʻolelo. ʻO ia hoʻi ʻaʻole ʻoe e hoʻoponopono i nā ʻeha kahiko me hoʻokahi kamaʻilio kūpono. Kūkulu ʻoe i ka palekana ma nā haneli o nā manawa maʻamau kahi e hōʻʻai kēlā me kēia, nānā, a pane. ʻO ka mea liʻiliʻi ka mea maoli.
He aha ka helehelena o ka huli ʻana i kekahi
- Haʻi ʻo ia i kekahi mea i kona poʻo. Waiho ʻoe i ka kelepona a hoʻolohe maoli, ʻoiai ʻaʻole he mea nui.
- Huhū iki a ʻoki ʻoe. Ma hope, hoʻi ʻoe: "ʻAʻole kēlā no ʻoe. He lā lōʻihi."
- Haʻi ʻo ia iā ʻoe i kekahi mea paʻakikī no kona moʻolelo. ʻAʻole ʻoe e kā ʻa hoʻoponopono. E noho wale ʻoe.
- Ke ʻōlelo akāka nei ʻoe i kāu mea e pono ai, ma kahi o ka manaʻolana e koho ʻo ia a laila inaina iā ia ke ʻʻole ʻo ia.
ʻAʻole he mea hōʻʻʻ. I hoʻʻma nā pule, ʻo ia ke ʻano e hoʻoholo mālie ai ʻelua kanaka akahele he palekana kekahi.
Ka wehe naʻau, ma nā ʻā ʻakahele
ʻAʻohe pili me ka pilikia ʻole. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike maoli ʻʻia e kekahi ʻoiai e hūnā ana i kēlā me kēia mea palupalu. I ka manawa hoʻokahi, ʻo ke kā ʻʻana i kou moʻolelo holoʻokoʻa i kekahi āu i ʻike ai no ʻakolu pule, ʻaʻole ia he pili, he ʻano koʻikoʻi ia.
ʻO ka ʻano olakino aku ka holomua mālie. Kaʻana ʻoe i kekahi mea maoli iki a nānā i kona mālama ʻana iā ia. Palupalu anei ʻo ia, a i ʻole lilo i ʻano ʻ? Mālama anei ʻo ia iā ia, a i ʻole hoʻohana iā ia ma hope he pana kaua? Wahi a Psych Central, kono pinepine ka wehe naʻau i ka mea ʻē aʻe e wehe pū, ʻo ia ke ʻano e hohonu ai ka hilinaʻi ma nā ʻaoʻao ʻelua. Hoʻokuʻu ʻoe iki, hālāwai ʻo ia iā ʻoe, hoʻokuʻu ʻoe iki aku.
E noʻonoʻo iā ia he pūʻʻo nā hoʻokolohua liʻiliʻi ma kahi o hoʻokahi ʻʻnui. E hoʻopaʻa i ke ʻano i ka hilinaʻi a ʻolua i loaʻa maoli ai, ʻaʻole i ka hilinaʻi āu e makemake ai ua loaʻa.
I ka wā e hoʻomaka ai ka mea i hala e alakaʻi
ʻOi aku ke kaumaha o kekahi moʻolelo ma mua o ka mea hiki i kahi hoa pili maikaʻi a me nā maʻamau maikaʻi ke paʻa. ʻAʻole he hāʻule kēlā, a ʻaʻole he hoʻopaʻi manaʻo no ka pilina. He ʻike wale nō.
Hiki paha i ka manawa e lawe mai i kekahi kōkua inā ʻike ʻoe i nā mea e like me kēia:
- Hana hou ka hakakā ʻeha like, a ʻaʻole hiki i kekahi o ʻolua ke ʻi ka puka.
- Ke ola hou nei kekahi o ʻolua i kahi hoʻokumakaia kahiko me ka maoli loa i ʻole ai e loaʻa i ka hoa pili o kēia manawa kahi lohe kūpono.
- Ke kolo nei ka lili, ka nānā, a i ʻole ka ʻano hoʻomalu, mai nā ʻaoʻao ʻelua.
- Ke ʻike nei ʻoe iā ʻoe iho e haʻahaʻa ana, e hele ana ma luna o nā iwi hua moa, a i ʻole me ka makaʻu e ʻōlelo i kāu mea e ʻmaoli ai.
- Ua waiho kahi pilina mua i kahi māka e puka me he hopohopo, ʻʻole, a i ʻole makaʻu e hoʻomaha ʻole ana.
Hiki i kahi kauka noʻonoʻo maikaʻi no nā kāne wahine ke kōkua iā ʻolua ʻelua e ʻike i ke ʻano i paʻa ai ʻolua a hoʻomaʻamaʻa i kahi ʻokoʻa. Hiki i ka kauka noʻonoʻo pilikino ke kōkua iā ʻoe e hana i ka ʻāpana āu i lawe mai ai. A inā hana kekahi pilina iā ʻoe i palekana ʻole, ʻaʻole he ukana ia e hana pū ai. He kumu ia e kamaʻilio ai me kekahi āu e hilinaʻi ai a i ʻole kahi loea no ka puka ʻana.
ʻAʻole he hōʻailona ka kāhea ʻana i ke kōkua ua wāwahi ʻia ka pilina. Pinepine he hōʻailona ia ua mālama ʻolua iā ia me ka koʻikoʻi e makemake e mau.
Hiki maoli i ʻelua kanaka me ka moʻolelo ke kūkulu i kekahi mea paʻa. ʻAʻole ma ke holoi ʻana i ka mea i hala, a ʻaʻole ma ke kuhi ʻē aʻe ʻaʻole ia i loko o ka lumi, akā ma ka ʻoiaʻiʻo no ka mea a kēlā me kēia e lawe ai a me ke aʻo, ma nā haneli o nā manawa liʻiliʻi, e mālama mālie iā ia. ʻAʻole ia he aloha haʻahaʻa aku. No ka hapa nui o kākou, ʻo ia wale nō ke aloha.
Nā kumu
- Cleveland Clinic, Attachment Styles: Causes, What They Mean
- Scientific American, How Childhood Relationships Affect Your Adult Attachment Style, according to Large New Study
- The Gottman Institute, An Introduction to Emotional Bids and Trust
- Psych Central, Vulnerability in Relationships: Benefits and Tips