Pili hopohopo: pehea e maluhia ai i ka wā e ʻimi ipo ana ʻoe

Ua ʻōlelo ʻo ia e leka mai ana ma hope o ka hana. He 8:40 kēia a ua waiho ʻia kāu kelepona me ka ʻalo i lalo no hoʻokahi hola no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka nānā ʻana, akā ke hoʻomau mau nō naʻe ʻoe i ka nānā. Ua heluhelu hou ʻoe i ka mea hope āna i hoʻouna mai ai. Ua kākau hapa ʻoe i ʻekolu mana o kekahi leka maʻalahi a holoi pau iā lākou a pau. Ua ʻike kekahi hapa ou ʻaʻohe paha mea ma kēia. Ke hoʻomākaukau nei kekahi hapa ʻē aʻe i ke ʻano o kona manaʻo ke nalo ʻo ia.

Inā ʻike ʻoe i kēlā poʻai pololei, aia ʻoe me ka poʻe like. He inoa ko ka mea āu e ʻike nei, ʻaʻole ia he "pupule" a he "pipili" paha. He ʻano pili hopohopo ia, a puka leo nui mai ia i ka manawa mua a maopopo ʻole o ka ʻimi ipo ʻana, i ka wā e mālama ai ʻoe i kekahi a ʻaʻohe hōʻike e noho mau ana ʻo ia.

Eia ka nūhou maikaʻi ma mua: he ʻano hana kēia, ʻaʻole he ʻano kanaka paʻa. Hiki i nā ʻano hana ke loli.

Mai hea mai ka hoʻopaʻa ʻana

Ua hoʻomaka ke kumumanaʻo pili me kekahi ʻike maʻalahi e pili ana i nā pēpē a me ka poʻe nāna lākou e mālama. Inā pane ka mea mālama me ke aloha a me ka hilinaʻi, aʻo ke keiki he palekana ka pili a he kūpono ʻo ia e mālama ʻia. Inā aloha ka mālama i kekahi lā a nele paha a maopopo ʻole i kekahi lā ʻē aʻe, aʻo ke keiki e noho mākaʻikaʻi mau, e hana ikaika no ka pili, ʻaʻole e hoʻomaha piha i loko ona. Wehewehe ka Cleveland Clinic i ka pili hopohopo ma muli pono o kēlā maopopo ʻole: ua aʻo ʻoe i ka wā ʻōpio he loaʻa paha iā ʻoe kāu mea i pono ai, a loaʻa ʻole paha, no laila ʻaʻole ʻoe i hoʻokuʻu piha i kou kiaʻi ʻana.

ʻAʻole noho kēlā haʻawina mua i ka wā kamaliʻi wale nō. Lilo ia i ʻano kūlana paʻa no kou heluhelu ʻana i ka pili i kou wā makua. Wehewehe nā mea noiʻi ʻo Jeffry Simpson lāua ʻo W. Steven Rholes, ka poʻe i aʻo i ka pili makua no nā makahiki he nui, i ka poʻe pili hopohopo e hāpai ana i ka manaʻo maikaʻi ʻole iā lākou iho me ka manaʻolana akā kiaʻi i nā hoa. Makemake nui ʻoe i ka pili. A manaʻo iki nō hoʻi ʻoe e nalowale ana ia.

Ma kahi o hoʻokahi o nā makua ʻelima e hilina ana i ka hopohopo, e like me ka hapa nui o nā koho helu. No laila, inā ʻo ʻoe kēia, ʻaʻole loa ʻoe wale nō.

Pehea ke ʻano i ka wā e ʻimi ipo ana ʻoe

E noho mālie ka pili hopohopo i ka wā palekana a e leo nui loa i ka wā maluhia ʻole. ʻO ka hapa nui o ka ʻimi ipo ʻana he "maluhia ʻole ʻo kēia manawa," no laila e like ke ʻano me ke paʻa ʻana o ka leo i ke kiʻekiʻe.

Kekahi mau ʻano e puka mai ai:

• Holo wikiwiki ʻoe. He mau lā ʻimi ipo maikaʻi a ke noʻonoʻo nei ʻoe i ka pilina, no ka mea he hōʻoluʻolu ka maopopo a he pōʻino ka maopopo ʻole.
• Heluhelu ʻia ka pane lohi me he hoʻoholo lā. Ma ka noʻonoʻo, ʻike ʻoe ua paʻahana ka poʻe. Pane mai kou kino me he mea lā ua hewa.
• Nānā ʻoe i nā loli liʻiliʻi o ko lākou leo, ka wikiwiki o kā lākou kākau, ko lākou ikehu, a kūkulu ʻoe i nā moʻolelo holoʻokoʻa mai laila.
• Ke piʻi ka hopohopo i ke kiʻekiʻe, ʻimi ʻoe i ka hōʻoluʻolu. Nīnau ʻoe inā huhū lākou. Kākau hou ʻoe. ʻImi ʻoe i ka hōʻoia he maikaʻi nā mea.

E kūpono ke kāohi iki ma kēlā hope, no ka mea ʻo ia ka hapa e hana mālie nei e kūʻē iā ʻoe. ʻIke ʻia me he hoʻoponopono maopopo lā. ʻAʻole pinepine ia.

Ka pahele hōʻoluʻolu

Ke piʻi ka makaʻu, ʻike ʻia ka nīnau ʻana "ua maikaʻi anei kāua?" me he mea e hoʻoponopono ai i nā mea. A no kekahi mau minuke, hiki paha. A laila, hoʻi mai ka kānalua, a pono ʻoe e nīnau hou.

Aia ka noiʻi e pili ana i kēia poʻai pono. Ua loaʻa i kekahi noiʻi e pili ana i ka pili a me ka hilinaʻi i loko o nā kāne wahine, no ka poʻe pili hopohopo, ua wānana ka ʻimi hōʻoluʻolu nui i ka hilinaʻi *haʻahaʻa* i ka lā aʻe, ʻaʻole i ke kiʻekiʻe. ʻAʻole pili a paʻa ka hōʻoluʻolu, no ka mea ʻaʻole maoli no ka leka nele ka hopohopo. No kekahi makaʻu kahiko ia o ka haʻalele ʻia. No laila, pau koke ka mana o ka hōʻoia, a ʻimi hou ʻoe.

Wehewehe ʻo Simpson lāua ʻo Rholes i ka mea like ma nā ʻōlelo maʻalahi: e hilina ka poʻe hopohopo i ka ʻimi pili a hōʻoluʻolu ikaika, ʻo ka manawa noʻonoʻo ʻole kekahi, ʻaʻole e hoʻēmi pinepine i ko lākou pilikia, a hiki ke hoʻoluhi i ka hoa me ka manawa. ʻAʻole kēia e hōʻike ua hewa kou mau pono. Ke hōʻike nei ia e huli hewa ana kekahi hoʻolālā e hoʻokō ai iā lākou, a kūpono e loaʻa kekahi maikaʻi aʻe.

Ke kūpaʻa iā ʻoe iho i ka manawa

Ke pā mai ka nalu, ʻaʻole kāu hana ka hoʻopaʻapaʻa iā ʻoe iho e haʻalele i ka manaʻo. ʻO kāu, ka hana ʻole ma muli o ia no kahi manawa pōkole, i hiki i kou lolo mālie ke loaʻa hou. He mau mea e kōkua maoli ana:

E kapa i ka mea e hana maoli nei

E ʻōlelo iā ʻoe iho me ka maopopo. "Ke hoʻāla ʻia nei kuʻu ʻōnaehana pili i kēia manawa. Ke makaʻu nei au, ʻaʻole ma loko o ka pilikia." Ke kau ʻana i nā huaʻōlelo i ka manaʻo, huki ia iā ʻoe mai ka moʻolelo a hoʻi i ka manawa. He ʻoiaʻiʻo ka manaʻo. ʻAʻole pinepine ʻoiaʻiʻo ka pōʻino āna e wānana nei.

E kali ma mua o ka hoʻouna

ʻAʻole pono ʻoe e holoi i ka hopohopo. Pono wale ʻoe e hoʻopanee i ka pane. E hāʻawi iā ia he iwakālua minuke, a moe a ao paha, ma mua o ka hoʻouna ʻana i ka leka hopohopo. ʻO ka hapa nui o ka manawa, nalo ka ʻiʻini ʻana ma kona iho, a ʻo ka leka āu e hoʻouna ai i ke kiʻekiʻe o ka pīhoihoi, ʻaʻole ia ka mea āu e makemake maoli ai e heluhelu lākou.

E ʻimi i ka hōʻike, ʻaʻole i ka makaʻu

E nīnau iā ʻoe iho: he hōʻailona maoli anei e hewa ana kekahi, a he ʻano hana kahiko paha kēia e hoʻopiha ana i ka hāmau me ka moʻolelo ʻino loa? ʻO ka manaʻo maʻamau o ka pane lohi, ua paʻahana ke kanaka, ʻaʻole e haʻalele ana. E hāʻawi i ka hōʻike maoli i kona koho.

E paʻa i ke ola e kāpili ai ka pilina

Ke lilo kekahi kanaka hou i kikowaena o kou ʻano pili holoʻokoʻa, ʻike nui ʻia kēlā me kēia hōʻailona liʻiliʻi mai iā ia. ʻO nā hoaaloha, ka hana āu e mālama ai, nā mea nou wale nō, ʻaʻole kēia he mau mea hoʻokaʻawale mai ka ʻimi ipo. ʻO lākou ka mea e mālama ai i ka leka lohi mai ka hoʻopalahalaha ʻana i kou lā holoʻokoʻa.

E hōʻoluʻolu i kou kino, ʻaʻole i kou mau manaʻo wale nō

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo a maluhia i ka wā e kani ana ka hōʻailona o kou kino. He mau hanu lōʻihi i lalo, nā wāwae ma ka papahele, kekahi hele wāwae pōkole. E hoʻomaluhia i ka hōʻailona kino mua, a hoʻi maoli mai ka noʻonoʻo maopopo aʻe ma kona iho.

Ke ʻōlelo i kāu mea e pono ai, me ka poʻai ʻole

ʻAʻole kēia e hōʻike i ka hūnā ʻana i kou mau pono a hoʻokamani paha ua maʻalahi ʻoe ʻoiai ʻaʻole. He mau pono ko ka poʻe maluhia kekahi. ʻO ka ʻokoʻa, noi pololei lākou ʻaʻole hoʻāʻo.

Aia ka ʻokoʻa nui ma waena o "Huhū anei ʻoe iaʻu? Ua hana hewa anei au?" i hoʻouna ʻia ʻelima manawa, a me "Aloha, ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu lā ke lohe au mai iā ʻoe i ke ahiahi. Kūpono anei kēlā iā ʻoe?" ʻO ka mua he ʻimi hōʻoluʻolu e hoʻopau i ka ikehu o ʻolua a ʻelua. ʻO ka lua, he noi maopopo hiki i ka hoa maikaʻi ke hoʻokō maoli. ʻO ka ʻōlelo maluhia ʻana i kekahi pono, hāʻawi ia iā ʻoe i kekahi mea kūpono i ka manawa mua: ʻo ke ʻano o ka pane ʻana o kekahi i kekahi noi kūpono, he ʻike maoli ia inā kūpono ʻo ia iā ʻoe.

I ka wā e ʻimi ai i ke kākoʻo hou aʻe

Hiki ke hana wale iā ʻoe iho i kēia, a holomua maoli ka nui o ka poʻe ma ke ʻano o ka maopopo ʻana i ko lākou ʻano hana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻanuʻu ma luna. Akā ʻaʻole pono ʻoe e hana hoʻokahi, a no kekahi poʻe, ʻoi aku ka wikiwiki ke ʻole pēlā.

Inā mau ka hopohopo, inā e hoʻokuʻi ana ia iā ʻoe i loko o nā pilina ʻeha a i waho o nā pilina maikaʻi maoli, a inā ua hihia me nā ʻeha hohonu o kou wā i hala, hiki i kekahi loea olakino noʻonoʻo ke kōkua. He kahua ʻike maʻa kēia no lākou. ʻO nā ʻano pili kekahi o nā mea i aʻo nui ʻia a hiki ke hoʻōla ma ke kālaikuhi pilina, a he mau mea hana kūikawā kā nā loea no ia. Neʻe maoli ka poʻe i ka mea a nā mea noiʻi e kapa nei "pili palekana i loaʻa," ma o ka hoʻōla, ma o nā pilina paʻa, ma o ka manawa. ʻAʻole ia he ʻōlelo hoʻopaʻi paʻa.

A inā kūlana ka hopohopo i kekahi mea kaumaha aʻe, ka manaʻolana ʻole, ka pīhoihoi i hiki ʻole iā ʻoe ke holo a pau, ka manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui, e ʻoluʻolu e mālama i kēlā ma ke ʻano he mea kūʻokoʻa a ʻimi koke i ke kōkua. ʻAʻole he hemahema kou ke aloha hohonu. Ke ʻimi wale nei ia i kahi palekana aʻe e pae ai. Hiki ke loaʻa.

Nā kumu

• Cleveland Clinic, Attachment Styles: Causes, What They Mean
• Simpson, J.A. & Rholes, W.S. (PubMed Central), Adult Attachment, Stress, and Romantic Relationships
• PubMed Central, The Contribution of Attachment Styles and Reassurance Seeking to Trust in Romantic Couples
• Simply Psychology, Anxious Attachment Style: Signs, Causes, and How to Heal