Raba Nauyin Tunani: Raba Aikin da Ba A Gani

Abokin zamanka yana wanke kwanoni. Suna ɗaukar yaran ranar Talata. Za su gaya maka, da gaskiya, cewa ku biyu kuna raba abubuwa daidai-daidai. Duk da haka kai ne wanda ke kwance a farke kana bin lissafin. Wa ke buƙatar sabbin takalma. Yaushe ne mota za ta je kulawa. Ko akwai kyauta don bikin ranar Asabar kuma ko ka tuna ka tabbatar da zuwa kwata-kwata.

Wannan gibi yana da suna. Ayyukan gida da kake gani rabin aikin ne kawai. Ɗayan rabin shi ne lura, tsarawa, tunawa, da damuwa shiru na riƙe gida da iyali suna gudana. Masu bincike sun kira shi aikin tunani. Yawancin mutane kawai suna kira shi nauyin tunani. Ba kasafai yake bayyana a jadawalin ayyukan gida ba, kuma ya cancanci a yi magana a kansa, domin lokacin da ya sauka a kan mutum ɗaya yana gajiyar da shi ta hanyar da take da wuyar nunawa kuma mai sauƙin watsi.

Mene ne aikin da ba a gani da gaske

Masaniyar zamantakewa Allison Daminger ta yi hira da dozin-dozin na ma'aurata kuma ta gano cewa ɓangaren tunani na gudanar da gida ya rabu zuwa matakai huɗu. Kana hangen buƙata kafin ta zama matsala (alkaluman jariri suna ƙarewa). Kana gane zaɓuɓɓuka (waɗanne, daga ina, a farashi nawa). Kana yanke shawara. Sannan kana sa ido don tabbatar da cewa an gama shi da gaske kuma bai faɗo shiru ba.

Wanke kwano aiki ɗaya ne. Kwanon ya gama lokacin da ya tsaftace. Hangen nesa da sa ido ba sa ƙarewa. Suna gudana a baya tsawon yini, kowace rana, kuma sun fi nauyi daidai lokacin da kake ƙoƙarin hutawa.

Ga ɓangaren da ke ba mutane mamaki. Daminger ta gano cewa ko da a cikin ma'auratan da suka raba ayyukan hannu da kyau, biyu daga cikin waɗannan matakai huɗu sun sauka a kan mata kusan kowane lokaci: hangen nesa da sa ido. Yanke shawara yawanci ana rabawa. Lura da bin diddigi, a'a. Don haka ma'aurata na iya raba aikin da ake gani tsakiya-tsakiya kuma har yanzu su sami mutum ɗaya yana ɗaukar dukan nauyin abin da ke zuwa kafin shi da bayansa.

Me ya sa yake gajiyarwa sosai sa'ad da bai yi kama da yawa ba

Daga waje, nauyin tunani yana kama da komai. Babu wanda ke kallon ka kana tunawa cewa takardar izini za a kawo ranar Jumma'a. Babu kwanon wanki cike da shaida. Wannan rashin ganuwa shi ne yawancin matsalar. Yana da wuya a ji an yaba maka don aikin da babu wanda ke gani, kuma yana da wuya a nemi taimako da aikin da ba za ka iya nunawa ba.

Hasara tana aunuwa. Wani bincike na mata fiye da 300 a USC ya gano cewa mata sun ɗauki kusan kashi uku-cikin-huɗu na aikin tunani na gida, gibi mafi girma fiye da na ayyukan jiki. Kuma nauyin tunani ne, fiye da ayyukan hannu, ya yi daidai da damuwa mafi girma, ƙarancin gamsuwa da dangantaka, da gajiyar baci. Masu bincike a Radcliffe Institute na Harvard sun bayyana shi a matsayin zubarwa na "sararin tunani" da "iyawa," albarkatun da ba sa bayyana lokacin da kawai kake ƙidayar awannin da aka kashe ana goge-goge.

Babu ɗayan wannan da ke nufin abokin zamanka mai kasala ne ko ba ya kula. Sau da yawa mutumin da ke ɗaukar ƙarancin nauyin da gaske bai gan shi ba, domin dukan ma'anar nauyin tunani shi ne cewa ba a ganinsa. Wannan ma labari ne mai kyau. Abin da ba a gani za a iya sa a gan shi. Kuma da zarar mutane biyu duka za su iya gan shi, za su iya raba shi da gaske.

Akwai wani dalili da ya sa yake ginuwa shiru. Gidaje suna saba haɓaka mutum na asali, wanda kowa ke juyawa gare shi lokacin da makaranta ta kira, lokacin da yaro ba zai iya samun takalmansa na ƙwallo ba, lokacin da wani abu yake buƙatar a yanke shawara yanzu-yanzu. Zama mutum na asali aiki ne da kansa. Yana nufin ba ka taɓa zama gaba ɗaya ba aiki ba, domin a kowane lokaci za a iya buƙatar ka don ka san amsar. Raba nauyin yana nufin fiye da raba ayyuka. Yana nufin akwai mutane biyu da gidan zai iya dogara a kansu da gaske.

Kawo shi cikin haske

Dabarar ba ta ba da ƙarin ayyukan gida kaɗan ba ce. Ita ce ba da lura da tunawa, ɓangaren da ke zaune a cikin kanka. Wannan yana buƙatar tattaunawa ta gaske, ba kalma da aka faɗa wucewa a tsakiyar maraice mai damuwa ba.

1. Ka zaɓi lokaci mai natsuwa, ba wani wuri na fashewa ba. Kada ka tayar da wannan a tsakiyar gardama ko kana tsaye a kan kwanon wanki. Faɗi wani abu kamar, "Akwai wani abu da nake ɗauka da nake so mu kalla tare." Kana gayyatar abokin haɗin gwiwa, ba kana shigar da ƙara ba.
2. Ka sa abin da ba a gani ya bayyana. Tsawon mako ɗaya, rubuta ayyukan tunani yayin da suke bullowa. Saƙonnin da kake harbawa, alƙawuran da kake ajiyewa, lissafin gudana na abin da kusan ya ƙare. Yawancin mutane sun yi mamakin tsawon lissafin, har da abokin zaman da bai san cewa yana wanzuwa ba.
3. Ka ba da cikakkun ayyuka, ba matakai ba. Wannan ita ce wadda ke canza abubuwa. Kada ka tambayi abokin zamanka ya "taimaka da" tufafin yara. Ba shi tufafin, daga farko zuwa ƙarshe: lura da abin da ya yi ƙanƙanta, girma-girma, kasafin kuɗi, oda, dukansu. Lokacin da kawai kake ba da yin aikin kuma kake riƙe yanke shawara, har yanzu kai ne manaja, kuma sarrafawa shi ne ɓangaren nauyi.
4. Ka bar yadda suke yin sa. Idan ka ɗauki cikakken aiki baya a daidai lokacin da ba a yi shi yadda kake so ba, shiru yana sake zama naka. Wata hanyar daban ta sarrafa shi ita ce kuɗin raba shi da gaske. Tsarinsu ba sai ya yi daidai da naka ba kafin ya ƙidaya.
5. Ka kafa shi kuma ka sake duba. Ku yarda a kan wa ya mallaki me da gaske, sannan ku sake duba bayan 'yan makonni. Wasu masu wucewa ba za su ɗauka a ƙoƙari na farko ba. Hakan al'ada ne. Kuna sake gina yanayin da ya sami shekaru ya kafu.

Lokacin da kai ne wanda ba ka ɗauke shi ba

Idan kana karanta wannan kuma kana gane kanka a matsayin abokin zaman da ya kasance mai sauƙi a kan nauyin, wannan ganewa shi ne dukan wurin juyawa. Kada ka yi kāriya, kuma kada ka jira a ba ka lissafi. Ka zaɓi wani fanni ka mallake shi gaba ɗaya, har da ɓangaren da ke zaune a cikin kanka. Ka tambaya, "Mene ne nake rasa gani?" sannan ka duba da gaske. Ɗaukar nauyi na gaske ko da na fanni ɗaya kawai, daga farko zuwa ƙarshe, yana mayar wa abokin zamanka wani abu da yake buƙata sosai: ikon daina tunani game da shi gaba ɗaya.

Idan yana ci gaba da dawowa

Wani ɓangare na wannan za ku iya warwarewa a cikin 'yan tattaunawa na gaskiya. Wani ɓangare yana zaune a saman wani abu mafi tsufa, mai zurfi, imanin da ba a faɗa cewa wannan kawai "aikin mata" ne, ko ramukan da suka tsufa na yadda kowannenku ya girma. Idan kuna ci gaba da saukowa a gardama iri ɗaya, ko ɗayanku yana zamewa zuwa haushi na gaske ko gajiyar baci, mai ilimin halin ma'aurata zai iya taimaka muku ku canza yanayin maimakon lissafin ayyukan gida kawai. Wannan ba alama ba ce cewa dangantaka tana faɗuwa. Mutane biyu ne suke yanke shawarar cewa zaman aure ya cancanci kulawa.

Kuma idan nauyin da kake ɗauka ya juya zuwa wani abu mafi nauyi, tsoro mai dawwama, gajiyar da barci ba zai taɓa ba, faɗuwar rai da ba za ka iya kawar da ita ba, don Allah ka yi magana da likita ko ƙwararre na lafiyar tunani. Zama a miƙe har tsawon lokaci ba lahani ne na hali ba, kuma ba sai ka bi ta cikinsa da ƙarfin haƙori kai kaɗai ba.

Manufar a nan ba ta taɓa zama littafin lissafi daidai-daidai ba, an ƙidaya aiki bayan aiki. Ita ce sauƙin sanin cewa wani yana kallon hanya tare da kai, cewa ba kai kaɗai ne za ka tuna ba. Nauyin da aka raba ya fi sauƙi don dalilin a bayyane. Ya fi sauƙi kuma domin a ƙarshe za ka iya sa shi ƙasa.

Tushe

• American Sociological Review, The Cognitive Dimension of Household Labor (Allison Daminger)
• USC Dornsife, Moms think more about household chores: and this cognitive burden hurts their mental health
• Radcliffe Institute, Harvard University, The Unseen Inequity of Cognitive Labor