Sa'ad da Abota Take Lalacewa a Shiru

Akwai wani irin asara da ba ta samun suna. Aboki da ka taɓa magana da shi kowace rana. Ba ka tabbatar lokacin da ya canza ba. Babu jayayya, babu cin amana, babu wani abu da za ka iya nuna ka ce nan ne ya karye. Amsoshin kawai sun yi jinkiri. An daina yin shirye-shirye. Wata rana ka gane ba za ka iya tunawa da tattaunawar gaske ta ƙarshe da kuka yi ba, kuma tunanin yana saukowa da ɗan ƙaramin ciwo mai duhu.

Idan kana ɗaukar wannan a shiru, kana mamakin abin da ka yi ba daidai ba, ga abu na farko da ya cancanci ji: mai yiwuwa babu komai. Abota da take lalacewa ba tare da faɗa ba na ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi zama ruwan dare ga mutane, kuma yana faruwa tun lokacin da mutane suke da abokai. Da wuya ya nuna wani ya gaza.

An gina abota ta yadda take bukatar kulawa

Alaƙar dangi takan ci gaba ko da ka yi sakaci da ita. Za ka iya rashin kiran 'yar'uwarka na shekara guda kuma ka kasance ƙaninta har yanzu. Abota ba haka take aiki ba. Tana gudana ne a kan saduwa, a kan ƙananan lokutan al'ada na tarukan hanya, kuma sa'ad da waɗannan lokutan suka tsaya, haɗin yana fara sassautawa kusan da kansa.

Masanin ilimin halayyar mutum Robin Dunbar, wanda ya kwashe shekaru da yawa yana nazarin yadda dangantakar mutane take aiki da gaske, ya gano cewa abota tana lalacewa sa'ad da ka daina ganin wani, kuma tana lalacewa cikin sauri mai ban mamaki. Ka yi shiru da aboki na kusa har rabin shekara kuma kusancin da ake ji yana zamewa. Ka bar shekaru kaɗan su wuce ba tare da saduwa ta gaske ba kuma wanda ya taɓa zama aboki nagari sau da yawa yakan zame zuwa rukunin sani kawai. Ba ta hanyar zaluncin kowa ba. Kawai ta hanyar rashi.

Wannan ya cancanci zama da shi, domin yana sake fasalta laifin. Abota da take yin sanyi bayan ku biyun kuka shagaltu, kuka ƙaura, kuka haifi yara, kuka canza ayyuka, ba alama ce cewa ƙaunar ba ta gaske ba ce. Alama ce cewa abota abu ne mai rai da yake bukatar ciyarwa, kuma rayuwa ta yi hayaniya har ta nutsar da ciyarwar.

Dalilin da ya sa masu kyau suke nesantar juna

Yawancin abotai an haɗa su tare da wani abu da ake rabawa. Kun kasance a aji ɗaya, ofis ɗaya, unguwa ɗaya, sashe ɗaya na rayuwa. Cire abin da kuke da shi tare kuma jan hankalin yana raunana.

Masu bincike da suke nazarin yadda abota take ƙarewa suna ci gaba da samun dalilai 'yan kaɗan iri ɗaya, kuma kusan babu ɗayansu mai ban tsoro.

• Yanayi yana canzawa. Wani ya ƙaura. Kwaleji ta ƙare. Aiki ya canza. Abin da ya sa kuke a ɗaki ɗaya sau uku a mako ya ɓace, kuma babu abin da ya tashi don maye gurbinsa.
• Kuna girma a fannoni daban-daban. Mutane suna canzawa. Wani lokaci mutum biyu suna canzawa ta hanyoyin da ba su dace ba kuma, kuma tattaunawar da ta taɓa zama mai sauƙi tana fara jin kamar aiki.
• Babban sauyin rayuwa yana sake tsara komai. Sabuwar dangantaka, jariri, ƙaura ƙetaren ƙasa, lokaci mai wahala na kulawa. Ana raba lokaci da hankali, kuma wasu abotai a shiru suna zamewa ƙasa a jeri.
• Babu wanda yake son yin ɓangaren da yake da wahala. Yawancin manya za su zaɓi shiru a kan tattaunawa mara daɗi kaɗan. Don haka maimakon faɗin "Na rasa ka, za mu iya gyara wannan," mutanen biyu kawai sun... bar shi.

Ka lura yadda wannan jeri ya zama na al'ada. Babu mai mugunta a ciki. Abotai da yawa suna ƙarewa kamar yadda wuta take mutuwa idan babu wanda ke ƙara itace. A hankali, kuma babu wanda ya yanke shawara.

Dalilin da ya sa yake ciwo fiye da yadda mutane suka yarda

Muna da gabaɗayan al'adu na ƙarshen aure kuma kusan babu na ƙarshen abota. Babu takardu, babu sanarwa, babu abinci da aka kawo wa ƙofa. Don haka baƙin cikin yakan kasance ba a faɗa, wanda zai iya sa ka ji ɗan wauta game da jin sa sosai kamar yadda kake.

Ba ka wauta ba. An sa jan hankali zuwa ga haɗin gwiwa cikin zurfi. Babban Likitan Tiyata na Amurka ya fitar da shawara a shekarar 2023 yana kiran kaɗaici da keɓewa damuwar lafiyar jama'a ta gaske, yana lura cewa ƙarfin haɗin gwiwa na zamantakewa yana da alaƙa da ingantacciyar lafiya da tsawon rai, yayin da rashinsa yana ɗauke da hatsarori na gaske. Abota ba abu ne na alatu da aka ɗora a saman rayuwa ba. Wani ɓangare ne na tsarin. Sa'ad da na gaske ta lalace, wani abu mai ɗaukar nauyi yana tafiya tare da shi, kuma ciwon shi ne jikinka yana faɗin gaskiya game da hakan.

Abin da za ka iya yi da gaske

Ba kowace abota da take lalacewa take bukatar ceto ba, kuma ba kowace ce za a iya cetonta ba. Amma yawanci kana da ƙarin sarari na yin aiki fiye da yadda shiru yake sa ya ji.

1. Ka yanke shawara, da gaskiya, ko kana son ta dawo. Wasu abotai suna lalacewa domin sun gama tafiyarsu, kuma kai hannu zai zama kai hannu zuwa ga wani sigar rayuwarka da ta wuce. Wasu suna lalacewa ne kawai domin mutum biyu masu shagaltuwa duka biyu sun zaci ɗayan ya ci gaba. Ka kasance da gaskiya game da wanne ne wannan. Rasa mutumin shi ne eh. Rasa kawai sashen tsohon zai iya zama a'a, kuma an ba da damar hakan.
2. Ka yi mataki na farko kuma ka mai da shi ƙarami. Idan kana son abotar, sai wani ya karya shiru, kuma jiran ganin wa ya fi damuwa shi ne yadda abota mai kyau take mutuwa da girman kai. Ba sai ka yi babbar ishara ko gafara don wani abu da bai taɓa zama laifi ba. Saƙo mai sauƙi yana aiki: "Ka zo min a tunani yau. Na rasa ka. Yaya kake?" Ƙanƙantar shi ne batun. Ƙofa ce a buɗe, ba bukata ba.
3. Ka yi nufin wani lokaci ɗaya na gaske, ba cikakken gyara ba. Kada ka yi ƙoƙarin sake samun shekaru a cikin kofi ɗaya. Kawai ka samu tattaunawa ɗaya ta gaske a kan kalanda. Kusanci yana sake ginawa kamar yadda ya gina a karon farko, ta hanyar saduwa ƙanana da ake maimaitawa, ba ƙoƙari ɗaya na jarumta ba.
4. Bari amsar ta zama amsar. Wani lokaci ka kai hannu kuma ɗumin yana dawowa cikin ambaliya. Wani lokaci ka samu amsa mai ladabi, mai nisa, ko babu komai. Wannan bayani ne, ba hukunci a kan darajarka ba. Ka yi abin jarumta ta hanyar kai hannu. Abin da ɗayan mutumin ya yi da shi nasa ne.

Kuma idan abotar da gaske ta ƙare, an ba ka damar yin baƙin cikinta da gangan. Ka ambace ta ga kanka. Ka gode mata, ko da a shiru, don abin da ta kasance. Barin dangantaka ta ƙare da kyau, ba tare da ɗaci ba, irinta na kulawa ne, ga ɗayan mutumin da kuma gare ka.

Inda za ka sa ƙaunar da ta rage

Ga ɓangaren da yakan ɓace cikin baƙin ciki. Iyawar da ta sa abotar ta zama mai kyau har yanzu naka ne gaba ɗaya. Kai ne wanda ya san yadda ake kusanci ga wani mutum. Wannan ba ya ɓacewa sa'ad da abota ɗaya ta ɓace.

Binciken kan haɗin gwiwa a fili yake kuma ɗan 'yantarwa: ingancin alaƙarka ta kusa ne yake kare lafiyarka da yanayinka, ba girman jerin lambobinka ba. Mayo Clinic, tana taƙaita shekaru da yawa na aiki kan abota da lafiya, ta nuna cewa abotai 'yan kaɗan na gaske suna yi maka fiye da fagen mara zurfi mai faɗi. Don haka idan wasu daga cikin ƙarfinka sun kasance suna zuwa ga bin haɗin da yake ci gaba da zamewa, mai yiwuwa yana shirye ya tafi wani wuri da zai iya saukowa. Tsohon aboki da ka ma bari ya nesanta. Wani sabo da kake niyyar zurfafawa. Wani daidai a gabanka da yake fata za ka kai hannu da farko.

Sa'ad da shiru ya fi babba fiye da abota ɗaya

Wani lokaci abotar da take lalacewa kawai haka take, dangantaka ɗaya da take gama tafiyarta. Wani lokaci zare ne da ka ja kuma ka gane gabaɗayan suturar tana jin sirara. Idan ka ɗaga kai kuma ka ga cewa yawancin alaƙarka ta kusa sun yi shiru, cewa kana jin kaɗaici mafi yawan kwanaki fiye da rashin, ko cewa asarar wannan abota ta ja ka cikin baƙin ciki da ba ya tashi, hakan ya cancanci a ɗauke shi da muhimmanci ba a jure shi kai kaɗai ba.

Kaɗaici da ya zauna ya kuma kasance zai iya gajiyar da jikinka da hankalinka, kuma yana amsa wa taimako. Mai ba da shawara na iya taimaka maka fahimtar tsarin yadda dangantakarka take farawa da ƙarewa, kuma zai iya zama kasancewa mai ƙarko yayin da kake sake ginawa. Likitanka wuri ne mai kyau na fara ma, musamman idan ƙarancin yanayin yana shafar bacci, ci, ko ikon ka na kammala yini. Kai hannu don taimako a nan ba alama ce cewa ka gaza a abota ba. Alama ce cewa kana ɗaukar haɗin gwiwa da muhimmanci sosai don kare shi, wanda shi ne ainihin tunanin da yake mai da mutum aboki nagari tun farko.

Ƙofar zuwa ga mutane ba ta rufewa domin abota ɗaya ta rufe. Har yanzu tana a buɗe. Haka kai ma.

Majiyoyi

• American Psychological Association, The science of why friendships keep us healthy
• Mayo Clinic, Friendships: Enrich your life and improve your health
• U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation: Social Connection Advisory
• Simply Psychology, The Science of Maintaining Friendships: Why Adult Friendships Fade