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Comprendre
Stress aigu ou stress chronique : pourquoi l'un passe et l'autre vous épuise
Tous les stress ne se valent pas. La courte poussée qui vous aide à tenir une échéance fonctionne avec les mêmes rouages que le bourdonnement sourd qui ne s'éteint jamais vraiment, mais ils vous usent de manières très différentes. Voici comment les distinguer, et pourquoi cela compte pour votre santé.
Anxiété ou trouble anxieux : comment faire la différence
Tout le monde ressent de l'anxiété. Alors comment savoir quand l'inquiétude a franchi une ligne vers quelque chose qui mérite d'être soigné ? Voici une façon en langage simple de distinguer les deux, pourquoi la différence compte, et quoi faire de la réponse.
La réaction de combat, fuite ou immobilisation : pourquoi votre corps réagit avant que vous ne décidiez quoi que ce soit
Une montée soudaine de peur, un cœur qui martèle, un esprit qui se vide — ce ne sont pas les signes que quelque chose ne va pas chez vous. C'est un vieux système de survie qui fait exactement son travail. Voici ce qui se passe à l'intérieur, et pourquoi le comprendre peut retirer un peu de la peur à la peur.
Ce qu'est l'anxiété et pourquoi nous l'avons
L'anxiété peut donner l'impression que quelque chose ne va pas chez vous. La plupart du temps, c'est l'inverse : un vieux système de survie qui fait exactement ce pour quoi il a été conçu, au mauvais moment. Voici ce qui se passe réellement, et comment distinguer une inquiétude ordinaire de quelque chose qui mérite de l'aide.
Ce qu'est vraiment le stress
On emploie le mot à tort et à travers, d'une semaine difficile à un pneu crevé. Sous tout cela se trouve un seul et même système de survie ancestral qui fait exactement ce pour quoi il a été conçu. Savoir comment il fonctionne change votre rapport à lui.
Pourquoi nous nous inquiétons
L'inquiétude ressemble à de la réflexion, mais elle résout rarement la chose autour de laquelle elle tourne. Voici ce que votre esprit essaie réellement de faire quand il n'arrête pas de dérouler le pire scénario, pourquoi l'habitude s'installe, et comment desserrer son emprise sans faire semblant que le monde soit sûr.
Votre corps face au stress : ce qui se passe vraiment en vous
Le cœur qui s'emballe, la poitrine serrée, l'estomac qui se noue avant même que vous ayez nommé le problème. Votre corps ne dysfonctionne pas. Il exécute un programme ancien conçu pour vous garder en vie. Voici ce que fait ce programme, pourquoi il refuse parfois de s'éteindre, et ce qui aide.
Idées reçues courantes sur l'anxiété, et ce qui est réellement vrai
Une grande partie de ce que les gens croient sur l'anxiété est faux, et les fausses croyances tendent à la rendre plus lourde. Voici les idées reçues que nous entendons le plus souvent, mises côte à côte avec ce que dit réellement la recherche.
