Deutsch
Verstehen
Akuter und chronischer Stress: Warum der eine vorbeigeht und der andere dich auslaugt
Nicht jeder Stress ist gleich. Der kurze Schub, der dir hilft, eine Frist zu schaffen, läuft über dieselbe Maschinerie wie das leise Summen, das nie ganz abschaltet, aber sie altern dich auf sehr unterschiedliche Weise. Hier erfährst du, wie du sie auseinanderhältst und warum das für deine Gesundheit wichtig ist.
Angst und Angststörung: Wie du den Unterschied erkennst
Jeder wird mal ängstlich. Woran erkennst du also, wann Sorge eine Grenze überschritten hat zu etwas, das Behandlung verdient? Hier ist ein Weg in einfacher Sprache, die beiden auseinanderzuhalten, warum der Unterschied wichtig ist und was du mit der Antwort tust.
Die Kampf-Flucht-Erstarrungs-Reaktion: Warum dein Körper reagiert, bevor du irgendetwas entscheidest
Ein plötzlicher Schub von Angst, ein hämmerndes Herz, ein Kopf, der leer wird, das sind keine Zeichen dafür, dass etwas mit dir nicht stimmt. Es ist ein altes Überlebenssystem, das genau seine Arbeit tut. Hier erfährst du, was drinnen geschieht, und warum es zu verstehen der Angst etwas von ihrem Schrecken nehmen kann.
Was Angst ist und warum wir sie haben
Angst kann sich anfühlen, als wäre mit dir etwas schiefgelaufen. Meistens ist es das Gegenteil: ein altes Überlebenssystem, das genau das tut, wofür es gebaut wurde, nur zum falschen Zeitpunkt. Hier steht, was wirklich geschieht und wie du gewöhnliche Sorge von etwas unterscheidest, bei dem es sich lohnt, Hilfe zu holen.
Was Stress wirklich ist
Wir benutzen das Wort für alles, von einer harten Woche bis zum platten Reifen. Unter all dem steckt ein uraltes Überlebenssystem, das genau das tut, wofür es gebaut wurde. Zu wissen, wie es funktioniert, verändert, wie du dazu stehst.
Warum wir uns sorgen
Sich Sorgen zu machen fühlt sich nach Nachdenken an, löst aber selten das, worum es kreist. Hier ist, was dein Verstand wirklich versucht, wenn er das schlimmste Szenario nicht loslässt, warum die Gewohnheit kleben bleibt und wie man ihren Griff lockert, ohne so zu tun, als wäre die Welt sicher.
Dein Körper unter Stress: Was wirklich in dir vorgeht
Das rasende Herz, die enge Brust, der Magen, der absackt, bevor du das Problem überhaupt benannt hast. Dein Körper hat keine Fehlfunktion. Er fährt ein uraltes Programm, gebaut, um dich am Leben zu halten. Hier ist, was dieses Programm tut, warum es sich manchmal nicht abschalten lässt und was hilft.
Verbreitete Irrtümer über Angst, und was wirklich stimmt
Vieles von dem, was Menschen über Angst glauben, ist falsch, und die falschen Überzeugungen machen sie meist nur schwerer. Hier sind die Irrtümer, die wir am häufigsten hören, jeweils neben dem, was die Forschung tatsächlich sagt.
