اردو
غذائیت
کیفین اور گھبراہٹ: ایک اچھے کپ اور کپکپاہٹ کے درمیان لکیر کیسے کھینچیں
کافی آپ کی صبح کو اٹھا سکتی ہے یا آپ کا دل دھڑکاتا چھوڑ سکتی ہے، اور فرق اکثر بس ایک کپ کا ہوتا ہے۔ یہاں بتایا گیا ہے کہ جو چیز آپ کو پسند ہے اُسے چھوڑے بغیر اپنی حد کیسے تلاش کریں۔
کیا آپ کافی کھا رہے ہیں؟ کم ایندھن کا جال
ہم کم کھانے کے بارے میں بے شمار مشورے سنتے ہیں۔ اُن لوگوں کے بارے میں بہت کم جو اپنی حرکت کے حساب سے خاموشی سے بہت کم کھاتے ہیں۔ کم ایندھن لینا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے، اور یہ آپ کو تھکا ہوا، دھندلے ذہن والا اور اٹکا ہوا چھوڑ سکتا ہے۔
وجدانی کھانے کا تعارف: اپنی بھوک پر دوبارہ بھروسا کرنا سیکھنا
وجدانی کھانا ایک ایسا طریقہ ہے جو آپ سے کہتا ہے کہ اصولوں کی فہرست کے بجائے اپنے جسم کی سنیں۔ یہ کیا ہے، تحقیق کیا کہتی ہے، اور پہلا نرم قدم کیسے اٹھائیں، یہ سب یہاں ہے۔
شراب اور آپ کی بھلائی: ایک ایماندار، بلا الزام نگاہ
تناؤ اتارنے کے لیے شراب کا ایک گلاس دنیا کی سب سے عام باتوں میں سے ایک ہے۔ یہ ایک صاف اور نرم نگاہ ہے کہ شراب آپ کی نیند، آپ کے موڈ اور آپ کے جسم کو کیسے چھوتی ہے، تاکہ آپ ایسے فیصلے کر سکیں جو اُس زندگی سے میل کھاتے ہوں جو آپ واقعی چاہتے ہیں۔
