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Estrés agudo y estrés crónico: por qué uno pasa y el otro te desgasta
No todo el estrés es igual. La descarga breve que te ayuda a cumplir con una fecha límite funciona con la misma maquinaria que ese zumbido bajo que nunca termina de apagarse, pero envejecen tu cuerpo de maneras muy distintas. Aquí te explicamos cómo diferenciarlos y por qué importa para tu salud.
Ansiedad o trastorno de ansiedad: cómo notar la diferencia
Todos sentimos ansiedad. Entonces, ¿cómo sabes cuándo la preocupación cruzó una línea y se convirtió en algo que vale la pena tratar? Aquí tienes una forma sencilla de distinguir las dos, por qué importa esa diferencia y qué hacer con la respuesta.
La respuesta de lucha, huida o congelamiento: por qué tu cuerpo reacciona antes de que decidas nada
Una oleada repentina de miedo, un corazón que late con fuerza, una mente que se queda en blanco. Esto no son señales de que algo anda mal en ti. Son un viejo sistema de supervivencia haciendo exactamente su trabajo. Aquí te contamos qué pasa por dentro, y por qué entenderlo puede quitarle algo de miedo al miedo.
Qué es la ansiedad y por qué la tenemos
La ansiedad puede sentirse como si algo se hubiera estropeado en ti. Casi siempre es lo contrario: un viejo sistema de supervivencia haciendo exactamente aquello para lo que fue construido, en el momento equivocado. Aquí tienes lo que de verdad está pasando, y cómo distinguir la preocupación común de algo por lo que vale la pena buscar ayuda.
Qué es en realidad el estrés
Usamos la palabra para todo, desde una semana difícil hasta una llanta ponchada. Debajo de todo eso hay un único sistema de supervivencia muy antiguo haciendo exactamente aquello para lo que fue creado. Saber cómo funciona cambia tu manera de relacionarte con él.
Por qué nos preocupamos
Preocuparse se siente como pensar, pero rara vez resuelve eso que da vueltas. Aquí tienes qué intenta hacer tu mente en realidad cuando no para de repasar el peor escenario, por qué el hábito se queda pegado y cómo aflojar su agarre sin fingir que el mundo es seguro.
Tu cuerpo bajo estrés: qué pasa de verdad dentro de ti
El corazón acelerado, el pecho apretado, el estómago que se cae antes de que siquiera hayas nombrado el problema. Tu cuerpo no está fallando. Está ejecutando un programa antiguo hecho para mantenerte con vida. Aquí tienes qué hace ese programa, por qué a veces no se apaga y qué ayuda.
Mitos comunes sobre la ansiedad, y lo que de verdad es cierto
Mucho de lo que la gente cree sobre la ansiedad está equivocado, y esas creencias equivocadas tienden a hacerla más pesada. Aquí están los mitos que más escuchamos, puestos junto a lo que de verdad dice la investigación.
